Geniet van de vrijheid niet naar

Heeft u moet

De Praktijk:?.?
Geniet van de vrijheid niet

Waarom

We zijn getrokken en aangespoord door de financiële druk, woon-werkverkeer, corporate beleid, technologie, reclame, politiek, en de mensen waarmee we werken en leven. Als goed, interne krachten rukken de spreekwoordelijke ketens, waaronder emotionele reacties, dwingende verlangens, 'moeten' en geïnternaliseerde 'stemmen' van ouders en andere gezagsdragers.

Soms zijn deze druk nodig, zoals een knipperend licht op dashboard van uw auto te vertellen om gas te krijgen. Zelfs een kapotte klok rechts twee keer per dag.

Maar over het geheel deze druk stressvol en fokken een gevoel van hulpeloosheid. Plus, een groot deel van de interne krachten komen uit de kindertijd, irrationele angsten, oneerlijke zelfkritiek, oude tendensen in de hersenen (bv, de negativiteit bias), of de donkere hoeken van de menselijke natuur; handelt uit deze krachten is slecht voor ons en anderen.

Het geven zich over aan deze druk is un-vrij, alsof je een marionet trok door vele strijkers. Het is het tegenovergestelde van welzijn te worden "gekaapt", "geobsedeerd", "verslaafd", "ingeplugd" of "gedwongen" - die allemaal impliceren mentale slavernij zo niet slavernij

Aan de andere kant. , een gevoel van innerlijke vrijheid is een kenmerk van emotionele genezing, geestelijke gezondheid, zelfontplooiing en de bovenloop van het menselijk potentieel. Bijvoorbeeld, een algemene term voor verlichting is "bevrijding."

In gewoon Engels, we weten allemaal hoe het voelt om rond worden geduwd. . . en hoe het voelt om keuzes te hebben en autonome

Dus, de laatste tijd heb ik zachtjes te zeggen deze woorden in mijn gedachten -. de vrijheid niet te
- en zien wat er gebeurt. En wat er gebeurt is groot. Een gevoel van gemak, ruimte om te ademen, van het niet nodig om naar bepaalde taak of het eens of oneens met iemand onmiddellijk. Een gevoel van schokdempers tussen mij en mijn emotionele reacties, van het niet maken van een puinhoop die ik heb om schoon te maken later, van mezelf niet gênant, van niet swappen een minuut van plezier voor een uur van de pijn.

intiem zijn met het leven, terwijl het gevoel vrij binnen het.

Hoe?

Voor een of meer van de items net onder, voorstellen hoe het zou voelen als voor u om hebben de vrijheid niet:

Druk je punt naar huis Heb Strijd om iemand om zijn of haar gedachten Heb je al een tweede drankje te veranderen. Of een eerste.
Worry wat andere mensen denken over jou
reageren op wat wordt wervelende om je heen Heb Wet op een impuls
krijgen in een argument Heb Laat u meeslepen door woede
identificeren met een stemming of oogpunt passeren bewustzijn
Neem iets persoonlijk
Neem verantwoordelijkheid voor de ervaringen van andere mensen
Criticize zelf niet in staat om te passen in een spijkerbroek
Resist wat onaangename
Drive in de richting van wat is aangenaam
vastklampen aan wat oprechte

Voor een of meer van de items net boven, voorstellen hoe je een grotere vrijheid anderen zou helpen. Ook laat anderen vrijer zich met u; geef ze ruimte om te ademen, tijd om na te denken en te voelen

Geconfronteerd met dingen die je pak in het dagelijks leven, speel met zinnen als deze in je geest. Ik ben vrij niet. . . Ik ben vrij niet
__________ . . . Ik ben vrij . . . Er is keuze. . .
Slow dingen naar beneden, pauzeren, koop jezelf wat tijd, dat de ruimte van vrijheid tussen stimulus en respons. Als anderen worden steeds intenser, probeer zachtjes praten om jezelf eraan te herinneren jezelf: Je bent vrij. . . U kunt uw reactie kiezen. . . ze zijn daar en je bent hier. . . er vrijheid. . .

Let op wat het is om vrijer te voelen. Geniet ervan. . Laat deze ervaring wastafel in

Wees in vrede
.