Neutraliseren Worry Situaties

Jouw taak is om je leven en werk te organiseren om zo verrassingen en problemen zoveel mogelijk te beperken.

Dit is echter niet altijd mogelijk, ondanks uw beste inspanningen.

Gebruik de Worry Buster
Als u al geconfronteerd met een angst- of Worry-inducerende situatie, hier zijn de vier stappen van wat wij noemen de "zorg buster."

Duidelijkheid is alles
Stap Number One: duidelijkere zorg situatie schriftelijk - volledig de helft van alle problemen kunnen alleen worden opgelost door ze duidelijk te definiëren. Vergeet niet, "nauwkeurige diagnose is de helft van de genezing."

Bepaal de slechtste
Stap nummer twee: Bepaal de slechtst mogelijke uitkomst van de situatie. Wat is de absolute ergste dat kan gebeuren

Wees bereid om Hebben het dus
Stap nummer drie:? Resolve te accepteren het ergste moet het gebeuren. De eerste stap bij de behandeling van negatieve situatie bereid om het zo te zijn. Zodra u besluiten om het ergste te accepteren, zal je geest rustig en duidelijk en je &'; ll klaar om een ​​aantal constructieve actie te ondernemen

neutraliseren spanning met de Maximale Prestatie Bevestiging verhuur CD

Kom in actie
Stap nummer vier: De laatste stap is om onmiddellijk te beginnen met alles wat je kan doen om te verbeteren op het ergste

De Real Antidote aan. zorgen
Vergeet niet, zorg is slechts een duurzame vorm van angst veroorzaakt door besluiteloosheid. De enige echte tegengif te maken is doelgerichte actie. Zo druk iets over je situatie dat u don &' te doen; t heeft tijd te maken. Als je actie ondernemen, je zelfvertrouwen, moed en het gevoel van controle zal terugkeren en veeg je angsten.

Actie Oefeningen
Hier zijn twee dingen die je kunt doen om zich te ontdoen van uw zorgen:

Ten eerste, maak een lijst, een daling van de ene kant van een pagina, van alle situaties waardoor je alle stress of zorgen te maken op het moment dat

Ten tweede, aan de andere kant van de pagina. , schrijft de ergste wat er kan gebeuren als gevolg. U &'; ll versteld staan ​​om te zien veel van je zorgen verdwijnen met deze oefening

Maximale Prestatie Bevestiging

 .;