Het vinden van de bron van uw angst

Door: Stanley Popovich

Een zekere manier om het overwinnen van je angsten is in het vinden van de bron van je angsten en in staat om het te beheren. In het omgaan met alle soorten van angsten of angsten, proberen te leren wat is de echte bron van je angsten en zorgen. Weten wat de oorzaak is van uw angsten kan een lange weg bij het vinden van de oplossing te gaan.

Een persoon kan de bron van zijn of haar eigen angsten te vinden door te doen wat zelfevaluatie en ook door te praten met een professional. Vragen jezelf vragen als: “ Waarom ben ik bang &"; of “ Wat is de oorzaak van mijn angst &"; zal leiden u in de juiste richting in het vinden van de bron van je angsten. Geef het wat tijd en uiteindelijk zul je de antwoorden die je zoekt te vinden.

Als je de ware bron van je angsten te vinden, is de volgende stap is om de oplossingen die uw probleem op te lossen. Met de hulp van een professionele, noteer een lijst van mogelijke technieken en oplossingen die je denkt dat je angst en angsten te beheren. De volgende stap is de technieken die u ontdekt toepassen. Hier is een korte lijst van enkele technieken die je kunt gebruiken om te gaan met je angsten.

Een goede manier om je zorgen te beheren is om je negatieve gedachten uitdagen met positieve uitspraken en realistisch denken. Wanneer stuit gedachten om uw angstig of angstig, daag die gedachten door jezelf vragen die objectiviteit en gezond verstand zal handhaven.

Wees slim in de manier waarop je omgaat met je angsten en zorgen.
Probeer niet pakken alles tegelijk. Wanneer geconfronteerd met een huidige of toekomstige taak die je overdondert met veel angst, breken de taak in een reeks kleinere stappen. Voltooiing van deze kleinere taken een voor een zullen de stress beter beheersbaar te maken en vergroot uw kansen op succes.

Leer om het te nemen één dag tegelijk. In plaats van zich zorgen te maken over hoe u door de rest van de week of komende maand zal krijgen, proberen te concentreren op vandaag. Elke dag ons kan bieden verschillende mogelijkheden om nieuwe dingen te leren en dat geldt ook leren hoe om te gaan met uw problemen. Wanneer de tijd komt, heb je hopelijk de vaardigheden om te gaan met uw situatie geleerd.

Soms komen we een enge situatie die ons krijgt alle overstuur. Wanneer stuit deze gebeurtenissen, altijd onthouden om alle feiten van de gegeven situatie te krijgen. Het verzamelen van de feiten kunnen we voorkomen dat een beroep op de overdreven en angstige veronderstellingen. Door te focussen op de feiten, kan een persoon die een beroep doen op wat de realiteit is en wat niet

In elke angst-gerelateerde situatie die je ervaart, beginnen te leren wat werkt, wat doesn &';. T werk, en wat je nodig hebt op het verbeteren van het beheren van uw angsten en zorgen. Bijvoorbeeld, je hebt een veel angst en u besluit om een ​​wandeling te maken om u te helpen beter te voelen. De volgende keer dat je angstig voelt dat je kunt jezelf eraan te herinneren dat je moet er doorheen de laatste keer door het nemen van een wandeling. Dit geeft je het vertrouwen om uw angst rond het beheer van de volgende keer geven.

Veel mensen proberen om zich te ontdoen van hun angsten, zonder rekening te houden met de reden waarom ze zijn bang. De beste manier om zich te ontdoen van je angsten is om die technieken die de ware bron van je angsten te beheren. . Als u dit kunt doen, dan moet je
  staat zijn om je angsten te overwinnen;