Herinneren voorgenomen acties en toekomstige gebeurtenissen

Er is niet zoiets als een slecht geheugen.

U mag vreselijk in het onthouden van namen, of met grote namen, maar belabberd bij het onthouden verjaardagen en jubilea, of geweldige in het onthouden van feiten die u &' zijn; ve lezen, maar hopeloos in het onthouden van informatie over mensen. Dit zijn geheugen taken, en er zijn waarschijnlijk het geheugen taken die je minder bedreven in het omgaan met zijn. Maar geheugen is niet een 'ding'. Informatie komt in verschillende pakketten.

Denk na over de verschillende soorten informatie die je in je geheugen hebt opgeslagen: Restaurant · de naam van uw tandarts
· uw sofi of pincode
· de smaak van chocolade
· het geluid van de stoomfluit
· de geur van een roos
· het gevoel van angst
· de kennis van hoe een auto
· rijden; uw voornemen te halen brood op weg naar huis
· persoonlijke details over uw buurman
· duizenden gezichten
· duizenden woorden
enzovoort.

Is het logisch om te veronderstellen dat al deze heel verschillende soorten informatie worden verwerkt op dezelfde manier? Die goed zijn in herinnerend aan één type informatie betekent dat u &';? Re goed in het onthouden van alles

Natuurlijk niet. In staat zijn om de namen van al het laatste Olympische gouden medaillewinnaars doesn &' herinneren; t voelt u betrouwbaar in het onthouden van te halen de melk op weg naar huis. Of in het onthouden van uw echtgenoot &'; s verjaardag. S benoeming, of naar een tandarts &' te maken.

Er is geen relatie tussen uw geheugen voor de feiten, en uw geheugen voor toekomstige acties en intenties.

Remembering informatie die je hebt geleerd, of ervaringen die je hebt gehad, mensen die je hebt ontmoet, meestal gaat retrieval signalen — dingen die je herinneren leiden. De aanblik van een bekend gezicht triggers uw geheugen voor wiens gezicht is. De vraag “ Wat &'; s de hoofdstad van Australië &"?; activeert de opgeslagen informatie: “ Canberra &" ;. Het zien van uw oude school brengt herinneringen terug van de kindertijd dagen

Af en toe, een geheugen lijkt te pop in ons hoofd zonder aanwijsbare reden, maar zelfs dan is er een aantal triggering event &mdash waarschijnlijk geweest; een nauwelijks opgemerkt object, een toevallige gedachte.

Remembering uw bedoelingen is moeilijker, vanwege het ontbreken van de signalen. Dit is de reden waarom, van alle geheugen taken, herinneren om dingen te doen steunt zwaarst op extern geheugen aids. Notities, agenda's, dagboeken, horloge-alarmen, oven-timers, waardoor objecten in het oog springende plaatsen — al deze externe hulpmiddelen worden als aanwijzingen in het geheugen. Een van de meest effectieve en gemakkelijkste gewoonten ik in mijn leven aangenomen was toen ik begon met behulp van dergelijke herinneringen routinematig — zonder schaamte, nu besefte ik dat de meeste belangrijk verschil tussen de meeste geheugen taken en intentie geheugen (en uitgewerkt hoe ze effectief te gebruiken!).

Maar er zijn ook andere strategieën kunnen we ook gebruiken. Als we begrijpen hoe intenties zijn gecodeerd in het geheugen, kunnen we zien welke bedoelingen zijn minder kans om te onthouden, en opnieuw staat hen te maken herinneren meer kans.

Bijvoorbeeld, wanneer we vormen een intentie, we meestal koppelen of om een ​​evenement (“ na gaan we naar het zwembad, wij &'; ll naar de supermarkt &";) of een keer (“ op 02:00 Ik moet Fred &" bellen;). Maar deze trigger events of tijden vaak niet om ons te herinneren van onze bedoeling. Waarom?

Vaak is dat omdat de trigger is op zich niet bijzonder onderscheidend. Uw verzuim om te onthouden om Fred bellen op 2:00, bijvoorbeeld, kan zijn omdat je weinig aandacht besteed aan het bereiken van de klok die tijd, of omdat er andere concurrerende activiteiten veroorzaakt door diezelfde tijd signaal.

In het algemeen, tijd is een veel minder effectief trekker dan een evenement. Dus, een zeer eenvoudig actie die u kunt nemen is om opnieuw te verklaren uw bedoeling als een event-based bedoeling eerder dan een time-based is. In plaats van te denken: I &'; ll ring Fred op twee, denk ik: ik &'; ll ring Fred na mijn ontmoeting met Joan.

beste tips voor het onthouden INTENTIES: Restaurant · Maak er een gewoonte van het schrijven zelf merkt of het verstrekken van fysieke herinneringen aan uw bedoelingen Restaurant · Bij de vorming van een intentie, proberen om het te koppelen aan een evenement, bij voorkeur een onvergetelijke ervaring

Voor meer informatie over het voornemen van het geheugen, downloaden van een uittreksel uit het komende e-book Remembering intenties, op http:. //www.memory -key.com/excerpt_intention.pdf
.