Hoe je geheugen verlies te voorkomen

Geheugenverlies is een veel voorkomend verschijnsel dat gebeurt met de leeftijd. Er zijn maar weinig mensen die niet hebben geleden onder deze frustrerende deel van het ouder worden. Bovendien is de aanwezigheid van de ziekte van Alzheimer en andere vormen van dementie mensen heel bang. Hoewel de vrees niet ongegrond kan zijn, is elke geheugenverlies niet aan de ziekte van Alzheimer. Wat meer is, als je eenmaal weet dat je echt kan voorkomen dat geheugenverlies, angst vermindert. Ja, kunt u de normale geheugen behouden door het volgen van een aantal eenvoudige regels

• Oefening
Logeren fysiek fit is de voorwaarde van het bezit van een gezonde geest. Ons brein heeft een regelmatige aanvoer van zuurstof, zonder welke de hersencellen hebben de neiging om zwakker. Exercise zorgt ervoor dat het hele lichaam, zoals de hersenen, wordt de vereiste hoeveelheid zuurstof. Daarnaast, dagelijks werken zal ook uw hart spieren in goede conditie. Bij een sportschool of het nemen van yoga lessen zijn juiste stappen om geheugenverlies te voorkomen

• Dieet
Wat we eten heeft een directe invloed op onze hersenen. In plaats van het vullen van uw buik met junkfood, zul je je hersenen doen een wereld van goed door met vers fruit, groenten en andere antioxidanten in uw maaltijden. Voedingsmiddelen die grotere hoeveelheid hebben van vitamine B zijn vooral gunstig voor de hersenen

• Sleep Tight
Getting voldoende slaap is ook noodzakelijk. Slaap helpt de hersenen te verjongen. Een vermoeide hersenen kunnen niet goed functioneren. U moet uw hersenen die acht uur van de diepe slaap in het geval u wilt geheugenverlies te voorkomen geven. Als je slapeloosheid of andere slaap-gerelateerde ziekten, onmiddellijk een arts raadplegen

• Zeg nee tegen roken
Als u wilt geheugenverlies te voorkomen, moet u uit de buurt van sigaretten te blijven. Roken kan de zuurstof naar de hersenen belemmeren door verstopping van de bloedvaten. Helpen uw lichaam om u te helpen

• Depressie en stress
Stress is verantwoordelijk voor cortisol hormoon dat kan schaden hippocampus, een belangrijk gebied in je hersenen. Depressie wordt verondersteld om een ​​aartsvijand van neuronen

• Medicijnen
Er zijn enkele geneesmiddelen die schadelijk zijn voor de hersencellen kan worden. Dus, raadpleeg uw arts voordat popping elke pillen

Pay aandacht aan de bovengenoemde regels, en je in staat om geheugenverlies te voorkomen zal zijn
 ..;