Wat u moet weten over CBT

Cognitieve gedragstherapie ook bekend als cognitieve gedragstherapie is meestal een school met psychotherapie die meestal bedoeld is om mensen te begeleiden en vrouwen krijgen over zijn of haar emotionele zorgen.

- Cognitieve suggereert intellectuele processen gelijk aan denken. De term &'; cognitieve &'; verwijst naar alles wat er in de geest als dromen, herinneringen, visuals, uitzicht, en Interesse -. Gedrag verwijst naar alle dingen die mensen uit te voeren. Deze aanpak bestaat uit wat je uit te drukken, de manier waarop mensen proberen om problemen op te lossen, de beste manier waarop mensen zich gedragen, evenals het vermijden. Gedrag heeft betrekking op zowel de actie en passiviteit, ter illustratie bijten je tong in plaats van spreken je geest is nog steeds het gedrag hoewel je eigenlijk streven niet iets uit te voeren
-. Therapie is een term gekozen om een ​​georganiseerde tactiek te beschrijven aan de bestrijding van een moeilijkheid, ziekte, of zelfs onregelmatige toestand.

Een kernbegrip op CBT is eigenlijk dat je voelt dat de middelen die u denkt. Daarom CBT werkt op elke richtlijn die u met meer plezier productief kunnen leven in aanvulling wanneer u &'; re overweegt in evenwichtige methoden. Deze specifieke principe is zeker een eenvoudige techniek van opsomming CBT.

Cognitieve gedragstherapie is eigenlijk een krachtige behandeling omdat het ook wetenschappelijke, filosofische, en ook gedragsfactoren in een enkele grondige methode om te weten, samen met het elimineren van typische emotionele problemen.

- Becoming filosofisch. Cognitieve gedragstherapie erkent dat mensen blijven principes en overtuigingen met betrekking tot zichzelf, de wereld, en andere personen. Een van de vele doelen van cognitieve gedragstherapie moet begeleiden mannen en vrouwen op te bouwen flexibel, niet-extreme, plus self-helpen denken die helpen deze mensen wennen aan de werkelijkheid en gaan na hun doelen. Uw problemen zijn niet allemaal in je hoofd. Hoewel Cognitieve gedragstherapie stelt fantastische verhoogde blootstelling van denkprocessen en acties effectief aspecten te richten voor verbetering plus ontwikkeling, in aanvulling, geldt je gedachten en gedrag binnen een context. CBT is zich ervan bewust dat je &'; re beïnvloed door wat er gaande is om je heen en ook de omgeving maakt een factor in de middelen je je voorstellen, gaan voelen en bewegen. Zelfs zo, CBT stelt dat men geen verschil op de manier je echt het gevoel door gewoon aanpassen van nutteloze manieren van nadenken en het uitvoeren van zou kunnen maken - zelfs als je kunt &'; t het verbeteren van uw situatie. Bovendien is uw omstandigheden in het perspectief van CBT bevat veel mensen en precies hoe ze zullen reageren naar u toe.

- Becoming actief. Net zoals de titel laat zien, Cognitieve gedragstherapie ook benadrukt duidelijk gedrag. Tal van CBT technieken inhouden verandert de manier waarop we geloven en gaan voelen door het veranderen van de methode die u gedragen. Deze omvatten langzaam maar zeker steeds meer energie als je &'; re ontmoedigd en moe, of zelfs het ervaren van je angsten detail voor detail als je onrustig bent. Cognitieve gedragstherapie bovendien sets richten op de hersenen voert, zijn zij ook bezorgd in aanvulling op waarin je je aandacht
.