Het verkrijgen van de vaardigheid van een goed geheugen

U kan het gevoel alsof je meer vergeetachtig deze dagen. Geef uw hersenen een boost door het toevoegen van vitamines en supplementen aan uw dieet. Er zijn supplementen die kunnen helpen bij het verbeteren van uw geheugen. Dit artikel geeft u een aantal goede adviezen geven over wat voor soort natuurlijke dingen die je kunt nemen om uw geheugen te verbeteren.

Als u een persoon die gemakkelijk vergeet dingen, maak een mentale checklist voor het verlaten van uw huis. Vraag jezelf af wat je meestal mee te nemen en te controleren om ervoor te zorgen dat je het hebt. Door dit te doen, bent u het verminderen van het risico van ergens gaan zonder iets wat je kunt echt nodig hebt.

Becoming een leraar om kennis te behouden als een student is een fantastische manier om het verbeteren van uw geheugen. Bijvoorbeeld: Het geven van uw vrienden een pop quiz en /of een poging om hen te leren nieuw materiaal zal u helpen om het beter te leren jezelf. Probeer deze tactiek wanneer je nodig hebt om te studeren en je zult versteld staan ​​hoeveel u herinneren.

Als je merkt dat je moeite herinnerend aan informatie, haal diep adem en ontspan. Soms is alles wat je nodig hebt is een beetje meer tijd om je geheugen om de informatie op te halen. Gevoel weinig tijd kan leiden tot stress die het terugroepen proces remt. Vergeet niet dat de ouder je bent, hoe langer het duurt om gegevens uit het geheugen op te halen.

Het behouden van kennis is alleen moeilijk wanneer je begint te twijfelen aan jezelf, zodat er altijd voor dat je zo zeker mogelijk zijn bij het studeren of een poging om iets te leren. Twijfel kruipend in zorgt ervoor dat je alleen herinneren aan de twijfel. Het hoeft niet per se doen vergeten, maar het is zeker niet helpen u te herinneren.

Probeer werken aan het leren van een nieuwe vaardigheid als je hersenen voelt ongericht en je geheugen ontbreekt. Nieuwe vaardigheden te gebruiken nieuwe delen van de hersenen en dwingen je om je manier van denken uit te breiden. Leren jongleren, iets op te bouwen, proberen vechtsporten, of neem een ​​kookles aan de vaardigheden van je hersenen te verbreden.

Als u probeert een heleboel nieuwe informatie te leren, het kan echt helpen om bewust betrekking hebben het terug naar informatie die je al weet. Bijvoorbeeld, als Tante Sadie verhuisd naar Tupelo waar uw vriend Julie gebeurt om te leven, dan is het koppelen van Tante Sadie met Julie verankert het geheugen. Het integreren van nieuwe informatie met stevige herinneringen u al helpt dat "stick" in de hersenen sneller.

Het maken van zinnen met behulp van de eerste letter van een groep van woorden, die moeten worden geleerd in orde is, zal u helpen om onthouden de informatie en in staat zijn om het te herinneren. Bijvoorbeeld, om de volgorde van de aanwijzingen te onthouden, gebruik dan de zin eet nooit doorweekte wafels (noord, oost, zuid, west).

Zoals in het begin van het artikel, soms kun je het gevoel dat je vergeetachtig zijn dan anderen. Vele malen, de dagelijkse stress in je leven kan goed zijn voor het tekort in je geheugen. Het nemen van vitaminen en bepaalde supplementen kan helpen om uw hersenen macht te vergroten. Breng de tips uit dit artikel en vindt u Restaurant   op weg naar een gezondere hersenen in no time at all.;