Manieren om uw geheugen

Er zijn een aantal redenen waarom een ​​geheugenverlies kan veroorzaken. De meeste van hen kunnen echter worden behandeld mits geïdentificeerd in een ealry stadium. In dit artikel outilne we de belangrijkste redenen voor het geheugen verlies en suggereren manieren hoe je je geheugen te verbeteren.

Age

Het is normaal dat soms dingen te vergeten. Met toenemende leeftijd, zien we dat we vergeten vaker.

Daarnaast leeftijd, zijn er andere factoren of ziekten die bijdragen aan dalingen in het geheugen. Gelukkig zijn er veel van dergelijke situaties, maar als vroeg ontdekt en effectief behandeld, dan is het geheugen verlies kan worden teruggedraaid.

Hoe eerder we ons realiseren dat ons geheugen beter lijdt aan een specifieke oorzaak. Als we een situatie toe te laten zonder corrigerende maatregelen, zullen de problemen met ons geheugen erger en zeer waarschijnlijk een blijvende schade te maken.

Chronische Stress

De langdurige chronische stress is zo gewoon vandaag in ons leven en dit beïnvloedt ons geheugen op een negatieve manier

Het is belangrijk om manieren om correct te controleren spanning vinden zodat we ons geheugen kan houden voor vele jaren om de maximale omvang van de mogelijkheden.

We moet ook weten dat een zeer groot en intense spanning situatie kan optreden wanneer we geconfronteerd met een katastrofisch event of verlies van een geliefd persoon. Deze situatie kan een grote klap voor de mogelijkheden van ons geheugen veroorzaken.

Sleep

Er is een direct verband tussen slaaptekort en geheugenproblemen.

Een goede nachtrust is essentieel voor de goede werking van het geheugen.
Onderzoek heeft aangetoond dat het duurt minstens 6 uur slaap geheugen functie om maximaal nut.

Het is belangrijk de eisen niet te negeren en verwaarlozing onze orgaan voor de slaap. Indien uitgerust met de nodige slaap, dan is niet alleen het geheugen beter zal zijn, maar we kunnen beter omgaan met dagelijkse stress zal zijn.

Depressie

Depressie is een oorzaak dat het geheugen verzwakt.

Depressie in onze tijd is uitgegroeid tot een frequente aandoening. Het kan voorkomen in alle leeftijden. De oorzaken van depressie zijn velen. Gebeurtenissen die de menselijke ziel zeer ernstig verwonden, zoals het verlies van een geliefd persoon, vergezeld van een depressie zal leiden tot het geheugen mislukkingen.

Het is van belang in gevallen van depressie om professioneel advies en hulp krijgen van een gekwalificeerde arts. Nemen corrigerende maatregelen te genezen depressie maakt geheugen volledig anders kunnen blijven verslechteren hersteld.

Ook in dergelijke gevallen is het belangrijk dat de arts beoordelen of inderdaad het probleem van het geheugen geassocieerd met depressie of een andere medische conditie. De erkenning van een andere oorzaak kan leiden tot een passende behandeling dat het geheugen zal verbeteren.

Diseases

De ziekten van de schildklier en diabetes dat een groot aantal mensen beïnvloeden, negatief beïnvloeden geheugen.

De vroege diagnose van de ziekte van de schildklier zal verdere verslechtering van het geheugen te voorkomen.
De ziekten van de schildklier kan voorkomen in alle leeftijden.

De schildklier aandoeningen invloed op 10% van de ouderen. Dit toont aan dat wanneer een oudere persoon beseft dat zijn geheugen is een probleem is, dan moeten we niet voorbijgaan aan het en van mening dat het als gevolg van de leeftijd. De juiste diagnose van het probleem met het geheugen zal leiden tot de juiste behandeling van de ziekte van de schildklier en daarmee het verbeteren van het geheugen.

Diabetes

Diabetes is uitgegroeid tot een wereldwijde plaag. Veel patiënten niet goed gezicht van de ziekte. De beschadiging van vasculaire systeem blijft functioneren bij diabetici die geen controle van de ziekte ook bijdragen aan de achteruitgang van het geheugen.

Tegelijkertijd zijn er een groot aantal mensen met diabetes mellitus maar niet weet het. Er zijn ook veel mensen die vroege symptomen van diabetes, maar weten het niet of hebben geen maatregelen om het probleem aan te pakken niet te nemen.

De juiste behandeling en bestrijding van diabetes verbetert het geheugen. Andere chronische ziekten van de lever, longen en nieren, negatief beïnvloeden geheugen. In deze gevallen vroege diagnose en behandeling te verbeteren van de situatie en verdere achteruitgang.

Ziekten van het centrale zenuwstelsel

We moeten toevoegen dat ziekten van het centrale zenuwstelsel, zoals encefalitis , meningitis kan geheugenverlies veroorzaken. Ook andere ernstige infecties hebben het potentieel om verwarring en geheugenstoornissen veroorzaakt.

Vroege diagnose en behandeling van infecties van het centrale zenuwstelsel en andere instellingen worden voorkomen dat invoering van langdurige of permanente geheugenstoornissen.

Alcoholisme, medicijnen en drugs

De alcoholisme, drugs en bepaalde medicijnen worden veroorzaakt geheugenverlies of degeneratie van andere intellectuele capaciteiten.

De alcoholisten aanvankelijk problemen op korte termijn geheugen . Dan is de amnesie hebben ze wordt uitgebreid om problemen met de lange-termijn geheugen.

De matige alcoholconsumptie (1 tot 2 drankjes voor mannen en 1 drankje voor vrouwen per dag), doet schadelijk zijn voor de hersenen. In tegenstelling tot de overmatige consumptie van alcohol die giftig is voor de hersenen en het geheugen.

De drugs van invloed op de hersenen en het verminderen van mentale capaciteiten. Een bekend voorbeeld is de drug ecstasy, die ernstige schade aan het geheugen veroorzaakt.

Ook geneesmiddelen die worden gebruikt voor verschillende behandelingen kan invloed hebben op het geheugen.
Geneesmiddelen die behoren tot de categorieën van slaapmiddelen, kalmeringsmiddelen, antihistaminica, antidepressiva, pijnstillers zijn ook van invloed zijn geheugen.
De ouderen zijn het meest kwetsbaar zijn voor deze geneesmiddelen, omdat hun metabolisme is traag en daardoor het risico op mogelijke problemen met het geheugen wordt steeds groter.

Geheugen problemen die worden veroorzaakt door medicijnen worden teruggedraaid wanneer de geneesmiddelen worden onderbroken. De arts moet worden opgemerkt dergelijke complicatie zodat de behandeling op zodanige wijze dat het geheugen verbetert wijzigen.

gebrek aan vitamine B12

De ontbreken van bepaalde vitaminen kan het geheugen aantasten.

Vitamine B12 is noodzakelijk voor de goede werking van de hersenen. Goede voeding geeft het lichaam de nodige vitaminen en mineralen die ze nodig hebben.

Vitamine B12 is van vis, eieren, vlees, gevogelte, melk en zuivelproducten. Het helpt ons bloedsysteem en helpt de goede gezondheid van de hersenen.

Belangrijk bij een geheugenverlies te onderzoeken of dit gebrek aan vitamine B12. Het gebrek aan vitamine B12 is groter bij ouderen, bij mensen met chronische ziekte of mensen die geen goede voeding.

De correctie van het tekort aan vitamine B12 de geheugenprobleem verbeteren. Indien corrigerende maatregelen niet worden genomen dan het gebrek aan vitamine kan verdere verslechtering en misschien onomkeerbare geheugen schade veroorzaken.

In het kort willen we benadrukken dat er veel dingen die we kunnen doen om de bescherming en verbetering van ons geheugen.

* Omgaan met stress
* Gezien Goed slapen
* Gezond eten [zie ook 30 Tips voor een betere gezondheid]
* Omgaan met depressie
* Het uitvoeren van fysieke training [zie ook de voordelen van de oefening]

Bovendien:..

* De vroege diagnose en behandeling van ziekten die zich voordoen bij toenemende frequentie zal ook helpen bij het verbeteren en beschermen van ons geheugen
* De strijd tegen alcoholisme en drugs < . br>