Omgaan met het dagelijks leven Grief

Wat in je hoofd opkomt als je denkt aan het woord verdriet? De meeste mensen denken van de dood. Zelfs als je het google, worden de aanbiedingen die komen met betrekking tot de emotionele reactie die oppervlakken van de dood van een liefde. Er is een zeer goede informatie en hulp die er zijn met betrekking tot dat onderwerp. Dus het doel van dit artikel is om te praten over de stille verdisconteerd verdriet dat is een deel van ons dagelijks leven, maar we don &'; t weet is er voor het grootste deel zelfs. Geloof het of niet, we hebben allemaal verdriet omdat we geboren worden en onze emotionele gezondheid is afhankelijk van subsidie ​​deel op de beheersing van dit proces. We horen het woord verdriet hier en daar, maar ook mensen die in het midden van het proces don &'; t weet wat het woord betekent verdriet of wat het proces werkelijk inhoudt. Het Engels woord komt uit het Oude Franse gr è ve, wat betekent dat een zware last. Dit is logisch als je bedenkt dat verdriet weegt je vaak neer met verdriet en andere emoties die zowel psychologische en fysieke gevolgen kunnen hebben.

Er zijn vele onconventionele situaties dat verdriet reacties te produceren en de meeste van hen zijn slechts een deel van het zijn levend. Judy Viorst in haar boek “ Noodzakelijke Verliezen: The Loves, Illusies, afhankelijkheden, en de onmogelijke verwachtingen die wij allemaal op te geven om te groeien &"; praat over de meeste van hen in grote diepte. Ze vermeldt hoe sinds het moment dat we vertrekken onze moeder &'; s wond ervaren we onze eerste verlies die nodig zijn om in leven is. Waarom? Omdat verlies niet een eendimensionale proces. Als we verliezen we ook winnen, maar soms is de pijn van het verlies zou ons verblinden van het zien van de winnende aspect ervan.

Everyday confronteren we anders en vele type van de verliezen - verlies van onafhankelijkheid, het verlies van een geliefde, break-ups en echtscheidingen, verlies van veiligheid als we verhuizen naar een nieuwe plek of verliezen van een baan, teleurstellingen, doordringende verlies van het persoonlijke gevoel van welzijn en toereikendheid. . . enzovoort, enzovoort. Zelfs elke positieve fase van het leven draagt ​​op een verlies, gaan naar de universiteit, trouwen, met een baby, met pensioen … om er maar een paar te noemen. Dus als we kunnen kijken naar verdriet, soms op een andere manier, als een essentieel onderdeel van het leven en groeien, kunnen we begrijpen en accepteren het verdriet als een normaal onderdeel van het leven te beginnen. Hier enkele tips om u te helpen omgaan met dit:

• Net als bij elke verdrietig of ongemakkelijk gevoel of een deel van het leven, zou onze reactie zijn om te proberen om weg te rennen. Verdriet gebeurt hetzelfde. In tegenstelling tot wat we doen, is het belangrijk om te begrijpen dat het beter is als we verwelkomen en proberen te gaan doorheen. “ Makkelijker gezegd dan gedaan, &"; zou je kunnen denken, maar je kunt gewoon van &'; t gaan er omheen. Verdriet is een proces en je hebt om door het over de andere kant te komen.

• Wees voorzichtig met het oordeel en laat al je gevoelens te komen. Sinds de uitspraak is onderdeel van het mens hebben we de neiging om gevoelens zo goed en slecht te classificeren. Terwijl rouwende iets of iemand, proberen weg zoveel als je kunt blijven van het beoordelen van wat je voelt. Voel het gewoon.

• Wees geduldig en geef jezelf de tijd. Wanneer er een verandering nodig is ergens voor onze interne wereld aan te passen aan een nieuwe werkelijkheid. Verdriet vereist aanpassing en is een genezingsproces. Let op het woord proces, wat betekent dat kost tijd. Hoewel het doesn &'; t een goed gevoel, het is van onschatbare waarde voor de herdefiniëring van de kern van onze eigen

• Sta jezelf toe om plezier te hebben. Soms omdat er iets ergs gebeurd we don &'; t onszelf toestaan ​​om een ​​aantal vreugdevolle momenten te hebben. Waarom? Omdat we onszelf vertellen dat zou kunnen betekenen dat we don &'; t zorg of dat we slechte mensen. Weer oordeel! Nou, laat me je vertellen dat de menselijke natuur heeft het verbazingwekkende vermogen te tolereren of niet meer dan één ding tegelijk. Zodat u verdriet en kunnen zich vermaken op hetzelfde moment.

• Omring jezelf van bekende dingen en gezichten. Een verandering vergroot de onzekerheid en kwetsbaarheid dus hoe meer u rond routine en alle tijd vrienden en familieleden van de betere

• Tolereren het ongemak en hangen daar. Proberen om het te doen zonder toevlucht te nemen tot stoffen of ongezond gedrag. Weten uw coping-stijl bij stress kan u helpen om te weten wat te doen terwijl rouwende. Makkelijk recept te volgen: doen precies het tegenovergestelde. Bv. Als je de neiging om te eten, probeer dan uit te oefenen; Als je de neiging om te isoleren, bel een vriend, als je probeert om dingen te overdrijven, probeer te ontspannen etc.

• Vergelijk jezelf niet met anderen. Dit is een eenvoudige val. Omdat we weten andere mensen die ging door een soortgelijke situatie duwen we onszelf te genezen als de andere deed. Vier uw uniciteit en laat je je eigen proces.

• Houd in gedachten dat verdriet is over herinneren, terwijl die verbonden zijn aan iets nieuws. Het gaat niet om het verleden te vergeten, maar het is over het vinden van een manier om mensen, plaatsen of ervaringen als onderdeel van wie we zijn te houden, maar de mogelijkheid om te kijken naar wat de nieuwe horizonten te bieden aan ons en zie de schoonheid ervan.

• Vraag om hulp als dat nodig is. Als de dingen uit de hand, de pijn ondraaglijk te lang of aanpassing doesn &'; t gebeuren, aarzel dan niet om te vragen om professionele hulp. Soms vrienden en familie bedoelen het goed, maar ze don &'; t echt geven u het beste advies.

Als Karen O. Johnson MEd, oprichter & CEO van het dagelijks leven Grief Consulting zegt: “ Het leven wordt gemaakt van het verlies en het moet worden aanvaard en gericht te overleven in een gezonde manier. Het transformeren van de verbrijzelde dromen van verdriet kan een pijnlijk, maar verhelderende ervaring &"; En vergeet niet dat er niet een typische reactie op verlies, want er is geen typische verlies (ongeacht de aard). Onze rouwende is zo individueel als onze levens
.