*** Het creëren van ruimte voor Grief

het rouwproces is natuurlijk. Vergelijkbaar met de cycli van de seizoenen of de eb en vloed van de getijden … het is niet lineair en eenvoudig, maar het komt en gaat. Bij tijden kunnen we goed over het leven &hellip voelen, inspiratie, energie en onze passie. Bij anderen kan voelen we ons verdrietig, vermoeid en depressief. Elk van deze seizoenen vraagt ​​iets anders van ons.
Bijvoorbeeld, als we treuren, moeten we onze energie naar binnen te trekken en meer tijd besteden rusten en zich te concentreren op zelf zorg. We kunnen minder energie om te geven en te creëren. Net als het winterseizoen, is dit een goed moment om onze energie te herstellen wanneer de lente komt, zodat de zaden van het nieuwe leven te ontkiemen in de donkere bodem.

Een paar weken voor kerst vond ik mezelf gevoel blauw, heavy-hearted en humeurig. Ik was verrast om af te stemmen in mijn lichaam en vind verborgen verdriet, zitten onder de oppervlakte, klaar om te worden erkend. De vorige maand, had ik energiek en geïnspireerd over mijn bedrijf en het leven voelde, dus als verdriet opgedoken, was ik op het eerste bestand. Er is te veel te doen voor te bereiden voor de kerst. I don &'; t heeft de tijd om verdrietig te zijn. Plus, wie wil om verdrietig te zijn als er feesten en partijen bij te wonen? Ik wilde te negeren en te ontslaan mijn verdriet, maar uiteindelijk de zwaarte in mijn hart blijven bestaan, waardoor ik te moe en vermoeid voelen.

Het creëren van ruimte voor mijn verdriet, ik heb een stroom van bewustzijn het schrijven van de oefening te beginnen met, en" Wat ik het meest verdrietig over is … &"; Dit hielp mijn verdriet tot het oppervlaktewater en stromen. Wat ik ontdekte was dat ik het meest verdrietig over het niet hebben van mijn eigen familie. Alle kerstkaarten met foto's van kinderen en gezinnen veroorzaakt mijn-on gaat verdriet over het niet hebben van mijn eigen kinderen. Het was de “ seizoen &"; voor mijn verdriet aan de oppervlakte, worden geëerd en erkend. Toen ik dat deed, begon ik te voelen lichter, als een last was opgeheven. Met mijn energie hersteld, kon ik volledig aanwezig met vrienden en familie bij de viering woonde ik te zijn.

De week na Kerstmis, mijn hond, Rennie, mijn “ baby, &"; gewond zichzelf en mijn verdriet weer boven. Ze is een oudere hond en had al gescheurd ACL in haar linkerknie een paar jaar geleden. Nu, met een gescheurde ACL in haar rechterknie en ernstige heup dysplagia, ze is nauwelijks in staat om te lopen. Ironisch genoeg, hetzelfde gebeurde vorig jaar … Ik was verdrietig over het niet hebben van een familie kort voor Kerstmis en Rennie gewond haar zelf en was niet in staat om te lopen voelen. Dit jaar was het anders wel. Samen met intense gevoelens van verdriet, ik was ook in staat om diepe vreugde ervaren. Mijn emoties waren meer vloeistof.

Coming out van dit seizoen van verdriet mijn passie en energie voor het leven is weer opgedoken. Zoals ik liet mijn weerstand tegen het proces en het creëren van ruimte voor wat voel ik me meer in vrede met mijn leven. Verdriet is uitgegroeid tot een metgezel langs mijn reis, als een vriend, het creëren van een diepere bron van liefde en mededogen in mij en als gevolg daarvan, diepere connecties met anderen. Ik ben dankbaar voor alles wat IS – zelfs mijn verdriet.

gesuggereerde Journaling Oefening:

Wat is je relatie met verdriet? Is het als een goede vriend je ruimte voor te maken en tijd doorbrengen met? Heeft u erkent de geschenken die het biedt? Of heb je het te ontkennen en borstel het uit? Als je iemand bent die de neiging om te negeren of te weerstaan ​​je verdriet, de tijd nemen om dagboek en gebruik maken van de prompt “ Wat ik voel me het meest verdrietig over … &"; Als verdriet oppervlakken, laat het stromen en merk op hoe je je voelt. Herhaal deze oefening als je moe, verdrietig, depressief of prikkelbaar voelen. .. Waardoor uw verdriet uit te drukken zal uw stemming te verlichten en geven je meer energie voor je leven