Het vinden van de kracht om verdriet Handle

Vul je innerlijke kracht terwijl er door het rouwproces

Sint-Augustinus van Hippo – “ Liefde is de schoonheid van de ziel &";

Amper drie weken na mijn echtgenoot van 15 jaar overleed een vriend van de familie en psycholoog zei tegen mij: “ Zelfs de Rots van Gibraltar moet leunen op iemand &"; Het was zijn manier om me uit te nodigen om begeleiding te krijgen en te helpen in het aanvullen van mijn kracht, hetzij van hem of een andere vertrouwde professional. Hij waarschuwde me dat ik niet sterk voor iedereen zou kunnen zijn anders zonder bij te tanken op een bepaalde manier. Ik was niet &'; t zeker wat hij bedoelde op het moment. Ik was verdoofd en gaan door de bewegingen van het proberen te helpen mijn kinderen te genezen, troosten mijn moeder-in-wet en mijn man &'; s broers en zussen en grootmoeders. Ik nam op de rol die ik altijd deed, één die van nature kwam naar me toe, aan de verzorger van degenen die het meest mij dierbaar zijn. Wat ik niet &'; t beseffen is hoe waar mijn vriend &'; s woorden waren. Ik kon de rots zonder de hulp van anderen of zonder het verzorgen van mezelf niet blijven

Eerlijk gezegd ik niet &';. T gevoel dat veel van een rots bij alle. Ik bedroefd en ik deed dat in een zeer diepgaande manier die eerste paar maanden. Ik bleef gewoon meer voor mezelf, zodat slechts mijn beste vrienden en mijn moeder op keer. Ik huilde mezelf in slaap elke nacht voor weken en zelfs maanden, nooit liet mijn kinderen weten de omvang van mijn verdriet, ook al was ik er zeker om hen te laten zien me huilen vaak genoeg dat ze wisten dat ze konden vrijelijk hetzelfde doen. Ik heb ook zwaar op familie, vrienden en buren die gaf zoveel oprechte steun.

Ik ben drie maanden in mijn rouwproces. Met de barmhartige herinnering aan een goede vriend, ik maak de dagelijkse inspanning om zich te concentreren op wat ik had in plaats van wat ik voel ik word ontkend. Ik ben bewust kiezen dankbaar voor 15 prachtige jaren en een liefde voor veel mensen nooit te ervaren zijn.

I don &'; t weten of er een juiste of verkeerde manier om te rouwen. Ik weet gewoon hoe ik doe het. Ik maak me zorgen soms dat ik misschien &'; ben niet verdrietig genoeg en dan op andere momenten denk ik dat ben ik opknoping op te strak om de pijn. Een ding dat ik heb ontdekt is dat ik wel een keuze. Wanneer woede kruipt in, kan ik een bewuste keuze om het te vervangen door dankbaarheid te maken. Toen de pijn lijkt mijn hart zo strak dat ik niet meer kan ademen knijpen, ik neem een ​​dieper adem en vergeet niet om vrede te vinden in elke dag ben ik steeds sterker voelen.

Een aantal van de manieren die ik heb gevonden om te vullen mijn kracht zijn: Restaurant • Toestaan ​​vrienden en familie te helpen. We zegenen anderen door hen te laten weten dat ze een verschil maken in ons leven en door hen van dienst te zijn
• Nog wat tijd alleen. Dit is moeilijk wanneer de kinderen zijn afhankelijk van mij voor de dagelijkse zorg en er zijn vele andere verantwoordelijkheden. Het druk hebben kan een goede afleiding zijn, maar zelfs als dat betekent dat het nemen van een extra lange douche, alleen tijd kun je hergroeperen
• Praat over je geliefde. Ik vind bijvoorbeeld dat wanneer we kijken naar een tv-show en we commentaar op elkaar hoeveel Papa vond deze show, het helpt ons concentreren op de gelukkige herinneringen en houdt hem dicht in onze harten. Hij zal altijd mijn jongens &'; vader en de meer herinneren we ons gelukkige tijden hoe meer we het gevoel dat hij, is dicht in onze harten
• Praten met een professional. In het begin voelde ik me als we deden het prima op onze eigen, maar toen kwam het voordeel van praten met iemand die veel verschillende mensen die verdriet verwerken veel verschillende manieren ziet realiseren. Het inzicht helpt ons het gevoel dat we “ normale &"; en dat we niet alleen zijn.

Waarschijnlijk de meest troostende steun die ik heb in deze eerste drie maanden gekregen is dat mijn vrienden en familie ondersteunend zijn in het verhuren van mij de tijd te nemen om verdrietig te zijn, maar dan doet me denken aan alles Er is nog steeds tevreden over zijn. Als ik dat kan doen met minder externe herinneringen aangezien elke dag voorbij toen ik weet dat ik helende
.