Verslavingen en Eten

In de loop der jaren heb ik gevraagd of er zoiets bestaat als eetverslaving. Laten we eerst eens &'; s kijken naar wat is een verslaving? Hier is een definitie: Een verslaving zorgt ervoor dat mensen deel te nemen aan een terugkerende activiteit die schade toebrengt aan de persoon. Het wordt vaak omschreven als een dwang om deel te nemen in een aantal specifieke activiteit stemmingsveranderende ervaringen te produceren, en deze ervaring is van schadelijke gevolgen.

Verslavingen hebben vaak zowel fysieke en psychologische componenten. Er is ongemak bij het verlaten van de verslaving. De meeste mensen zouden niet toegeeflijk in iets dat hen pijn doet fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel. Met een verslaving, een of meer van deze gebieden worden negatief beïnvloed.

Nu kijken hoe verslaving kan betrekking hebben op voedsel. Stel jezelf de volgende vragen:
1. Heeft uw eetgedrag creëren een probleem in je leven, maar je blijft hetzelfde over en over? Pagina 2 doen. Eet je om te veranderen hoe je je voelt?
3. Denk gedachten van voedsel, het gewicht en de lichaamsgrootte voer uw gedachten op ongerelateerde tijden? Heb je het gevoel uit de hand met uw eten?
4. Ben je bang om te beginnen met het eten van iets, omdat je bang dat je niet kan stoppen zijn?
5. Heeft u obsederen over het eten van bepaalde voedingsmiddelen?
6. Vindt u zelf eten als je had besloten om niet te eten?
7. Heeft u meer dan u wilt?
8 eten. Heeft u andere activiteiten of stoffen te gebruiken om uw eetgedrag stoppen

Niet zo lang geleden was er een aardappel chip advertentie die uitgedaagd, “? Betcha kunnen &'; t slechts één eten &"!; Veel nam de uitdaging aan en verloren. Fabrikanten van levensmiddelen hebben een prachtige job te herkennen en het aanboren van onze verlangens gedaan. Waarom heeft deze uitdaging sommigen van ons en anderen niet?
Het is een algemeen aanvaard feit dat sommige mensen zijn meer vatbaar voor verslaafd raken dan anderen. Sommige hebben een erfelijke aanleg om afhankelijk te worden van stemming veranderen stoffen. Soms zijn mensen zelfmedicatie, vulling hun gevoelens of een tekort aan emotionele regulerende vaardigheden.

Elk gedrag bezig met herhaaldelijk kan een gewoonte worden. Een gewoonte is gewoon een activiteit die je zo vaak dat het een deel van uw routine. De meeste mensen merken dat elke activiteit herhaald voor ongeveer een maand wordt het een gewoonte. Het is belangrijk te weten van de gewoonten die wij vormen. Deze kan worden gebruikt als een positieve, levensverbeterende activiteit of de bouwstenen van een verslaving.

Ook ons ​​denken wordt gewoonte. Onze negatieve self-talk kan worden zo ingeburgerd dat we don &'; t eens beseffen dat we kloppen onszelf omhoog of dat het een effect op ons leven. Het duurt te werken om een ​​goede gewoonte te maken, maar het maakt het leven makkelijker. Slechte gewoonten zijn gemakkelijk gevormd, maar het leven moeilijker.

Common Eten Verslavingen
Ik heb nog nooit een klant die verslaafd was aan broccoli voldaan. Waarom? Hoewel broccoli is goed voor je lichaam, is het niet geestverruimende effecten zoals sommige andere niet-voedingsmiddelen te produceren. Isn &'; t het interessant dat de meest voorkomende voedsel verslavingen bestaan ​​uit vervaardigd vetten, chemicaliën, zout en /of suiker

Velen van ons hebben onze favoriete voedsel, maar wat eten een verslaving maakt? Als we onze vorige verslaving definitie van craving, obsessief denken, en dwang zelfs in het gezicht van de schadelijke effecten toepassen, kunnen we komen met een lijst. Zien of een van deze voedingsmiddelen veroorzaken een probleem voor u:

 chips
 verwerkt Snacks bestellen  ijs
 pretzels
 brood
 pasta
 taart
 taart
 desserts
 snoep
 chocolade
 granen

Deze lijst kan worden uitgebreid. Suiker, koolhydraten of witte bloem - op zoek naar deze items, kunnen we een aantal soortgelijke ingrediënten te zien.

Koolhydraten zijn onze belangrijkste energieproducerende voedsel. We moeten koolhydraten zoals groenten, fruit, volle granen, noten en bonen. Merk op dat verschillende soorten koolhydraten om te zetten in suiker met verschillende snelheden in je lichaam. Voor verslavingszorg doeleinden, laat &'; s kijken naar geraffineerde koolhydraten. Dit zijn degenen die uw insuline niveau spike, en dan zet je op de bloedsuikerspiegel achtbaan. Zelfs de bloedsuikerspiegel daling veroorzaakt eetbuien, eetbuien, depressie, lusteloosheid, prikkelbaarheid en slaperigheid.

Maar er is meer aan de hand dan alleen het bloed schommelingen suiker. Tijdens de functionele MRI's, hebben wetenschappers vastgesteld dat geraffineerde koolhydraten oplichten het beloningssysteem van de hersenen voor sommige mensen - net als een verslaafde persoon met behulp van hun drug of choice.

Het is een goed idee om het door te denken wanneer je in de verleiding om een ​​van deze producten te consumeren. Wil ik echt op die manier achteraf het gevoel? Wil ik de onophoudelijke hunkeren weer vechten? Dit is een rollercoaster kies ik niet om te rijden. Er zijn te veel andere factoren die voorkomen dat triggers overeten. Er is een zekere manier om deze fysiologische reactie te elimineren. Don &'; t zette deze bloedsuikerspiegel spiking voedsel in uw mond

Voedsel en andere vormen van verslaving
Eten verslavingen kunnen doorstromen naar andere verslavingen, te beginnen met eetlustremmers en dieetpillen.. Veel patiënten bij Rebecca &'; s Huis Eating Disorder behandelprogramma's zijn gevorderd tot methamfetamine, cocaïne, speed en heroïne om hun eetlust te beteugelen en te blijven mager

Er zijn vele vormen van verslaving, maar laten we &';. S kijken hoe we kan worden verslaafd aan een paar vaak ingenomen juridische stoffen. Alcohol is waarschijnlijk een goede plek om te beginnen. Veel mensen hebben geen probleem met alcohol hebben, en ze normaal kunnen drinken zonder gevolgen. Ze don &'; t obsederen over of proberen om hun inname te controleren. Het heeft geen macht over hen.

Dan zijn er anderen die alcoholisten geworden. Zij zullen u vertellen van de constante denken over het drinken, niet drinken, krijgen hun volgende drankje of herstellen van de gevolgen van hun laatste aanval van het drinken. Dit is de hel een actieve alcoholist woont bij. De persoon kan stoppen met het drinken van alleen de obsessief denken te vinden en verhardingen gevoelens zijn te veel om te dragen.

Is dit zoiets als onze drang om te eten? Hebt u ervaren dat tijdens het eten uit verdoofd gevoel? Eet je om de gevoelens of gedachten weg te gaan? Als iets je stoort, kijk je naar comfort in voedsel? Ik heb mensen vertellen me dat ze denken over eten, gewicht, diëten, lichaamsbeeld, lichaamsbeweging, en ga zo maar door ongeveer 95% van hun wakkere uren. Is dit zinvol? Niet voor iemand die geen probleem met voedsel heeft. Echter, als je gevangen in de obsessie van een eetverslaving, weet je wat ik het over heb. Doet het eten van de situatie of gevoel echt vast te stellen, of is het vaak verergeren het probleem?

In de loop der jaren heb ik gezien een groot aantal mensen te herstellen van alcoholisme alleen over te schakelen naar een eetverslaving. Ze gebruiken voedsel op dezelfde manier hoe zij alcohol. I don &'; t moet in de discussie die is beter te gaan; Ik wil alleen maar wijzen op de gelijkenissen.

Ik zie vooral mensen die herstellen van alcoholisme ook verslaafd aan suiker. Dat maakt zo veel zin. Alcohol wordt gemetaboliseerd in het lichaam als suiker. Hoewel het niet dezelfde verwoestende gevolgen kan hebben op korte termijn, suiker kan en doodt. Geraffineerde suiker is in bijna alles nu, zelfs in sommige merken van chips!
U kunt wetenschappelijke artikelen over suiker verslaving te krijgen en te downloaden van een Sugar evaluatie Voorlichting in www.SugarAwareness.com.

Als je kan betrekking hebben om het even welke punten in dit artikel besproken, kunt u een gratis eetstoornis evaluatie krijgen door te bellen naar 800-711-2062 of bezoek www.RebeccasHouse.org.

Er zijn video's en artikelen over eetstoornissen, dieet en voedsel verslavingen bij www.RebeccaCooper.com. Als je problemen hebt met jojo-dieet downloaden van de Diëten Don &'; t werk eBook bij http://www.amazon.com/Diets-Dont-eBook-Rebecca-Cooper-ebook/dp/B006RBH0R2
. &Nbsp. ;