Waarom diëten niet werken

I love pindakaas. Als kind heb ik gebruikt om het eten uit de pot, lepel eerste. Hoewel ik groeide uit van de lepel fase, ik vind het nog steeds met brood en honing, met chocolade en in bijna elke candy bar.

Wat ik niet wist over mijn liefde voor pindakaas, is dat het maakte me ziek. Ik was zo het contact met mijn lichaam en het effect van voedsel op mijn lichaam dat ik nooit gerealiseerd dat de zieke gevoel in mijn maag was het gevolg van het voedsel dat ik aten.

Het kostte tijd van het werken aan mijn lichaamsbeeld voedsel en problemen om het samen en nog langer te zetten om te beseffen dat mijn buik verwerpt pindakaas alleen wanneer ik meer dan mijn lichaam aankan hebben gegeten. Dit is goed om te weten, want nu, als ik die ziek gevoel, ik gewoon stoppen met eten pindakaas voor een tijdje en dan kan ik weer later te eten, als ik wil. Natuurlijk, ik heb altijd de keuze om het te eten, en soms doe ik kiezen, zelfs als ik weet dat ik kan niet hoe ik me voel later. Maar, ik heb een keuze en de keuze is van mij

Hoewel dit niet volledig aan te tonen waarom diëten don &';. T werk, het toont het resultaat van een dieet en /of luisteren naar wat anderen te vertellen ons om te eten. Als je dieet, je stoppen met luisteren naar je lichaam en je begint te luisteren naar wat anderen zeggen dat je "moet" of "niet moeten van &'; t 'eten. U kunt overweldigd worden, want er zijn zoveel anderen vertellen wat te eten (artsen, voeding makers, moeders, vaders, vrienden, grootouders, broers en zussen, voedingsdeskundigen, tijdschriften, televisie, radio, internet, personal trainers, zelfs therapeuten). Als kinderen, weet u precies wat uw lichaam wil en behoeften. Je eet als je honger hebt en stoppen als je vol zijn. Als je opgroeit, begin je om anderen te vertrouwen meer dan jezelf. Je begint op een dieet, omdat je denkt dat is hoe word je een goede, succesvolle, aantrekkelijke persoon. Immers, dat is wat het dieet industrie en de samenleving je vertelt.

Dieet u niet weerhouden niet na te denken over je favoriete voedsel, u denkt over hen meer.

Wat doet een dieet vertellen u te doen? Eet deze, don &'; t eten dat dit goed is voor u, dat is slecht. Maar, heb je gemerkt dat de "slechte" eten is meestal altijd uw favoriete voedsel? En zelfs als je van de "goede" eten, als je het eet lang genoeg is, zal je uiteindelijk haat het.

Dus, wanneer u stopt met het eten van het voedsel dat je lief omdat de "diëten" vertellen u, kunt u een aantal ponden te verliezen, maar als het dieet stopt, weer te eten u uw favoriete voedsel. Echter, je zal zelden eet gewoon een beetje van. Je lichaam en geest denkt dat je jezelf uitgehongerd en nu kun je van &'; t genoeg van krijgen. Je eet meer en meer. Het kan een obsessie geworden. Als je weer terug op het dieet, u denkt dat u don &'; t weten als je ooit weer kunt eten (omdat de "dieet" zei dat het slecht voor u) en dus binge op net voor de voeding. U weet allemaal dit … de "mijn dieet begint morgen" filosofie.

Bovendien, als je dat doet "verliezen" en start eetbuien op de "slechte" voedingsmiddelen (zelfs alleen maar te denken over het voedsel kan dit leiden voor sommige), denk je je bent slecht, zwak, of ongedisciplineerd te eten. Natuurlijk, voor velen, die slecht gevoel leidt alleen maar tot meer eetbuien.

En daar sta je dan, in het midden van het binge /purge cyclus. Zelfs als u don &'; t gebruik braken te zuiveren, emotioneel zuiveren je gewoon gewonnen door jezelf voor het eten. "Slecht voedsel" wordt "Bad me". Bad me leidt tot eetbuien.

Diets don &'; t werk. In feite, diëten je zelfs dikker. Onderzoekers zijn uiteindelijk op zoek naar de voeding en het ontdekken van dit fenomeen. Ik heb onlangs gemerkt dat dieet advertenties zijn begonnen met "resultaten niet typisch" bevatten. Ze kan zeker je weggaat gevoelens meer uit de hand met voedsel. En, studies tonen aan dat mensen die voeding krijgen meer gewicht in de tijd en de yoyo gewichtstoename en het verlies kan leiden tot meer gezondheidsproblemen zoals het is hard op je lichaam om te gaan door middel van deze cyclus.

Tot slot, niet op dieet is veel leuker! Stel je eten wat je wilt en het hebben van uw favoriete voedsel in het huis voor weken, zonder angst zult u eten het allemaal in een vergadering! Het is absoluut mogelijk is en een geweldige manier om je leven te leven

gesuggereerde Oefening:. Heb Kies je favoriete eten en eten zoveel als je wilt! Geef jezelf volledige toestemming te eten en te genieten.

Mededeling en let op wanneer je begint te vervelen met het te krijgen, kan dit zelfs minder dan een week duren. Bericht als uw favoriete voedsel wordt minder en minder aantrekkelijk totdat u don &'; t hunkeren zelfs meer. Don &'; t zorgen, hoewel, je zal het opnieuw hunkeren.

Wat u zult merken is dat wanneer je je laat eten als je wilt, de gekke gevoel dat je hebt ten opzichte van voedsel zal uiteraard verminderen. U won &'; t eten het uit reactie op slecht over jezelf of omdat u &' voelen; re niet de bedoeling om het te eten. Je hebt een keuze nu over eten
.