Hoe je emotioneel eten

Emotioneel eten controle is iets dat veel mannen en vrouwen hebben last van. Het is een dagelijkse strijd die je kunt laten boos en vol schaamte en schuld. Dus wat is nu precies emotioneel eten en hoe weet je of je lijdt aan deze vorm van ongezonde relatie met voedsel? Emotioneel eten is de manier waarop u betrekking hebben op voedsel. U kunt een beroep op voedsel hebben om te zorgen dat u zich gelukkiger of emotioneel tevreden. Het is vergelijkbaar met iemand die vertrouwt op alcohol. Je kan een slechte dag op het werk en thuis te komen een rommelig huis. Je voelt je gestresst en iets nodig om te helpen weg te nemen de negatieve emoties. Daarom kunt keren naar voedsel.

Als u een afhankelijkheid van voedsel, het eerste ding om te onthouden is dat je niet alleen bent. Veel mensen over de hele wereld strijd om een ​​gezonde relatie met voedsel te verkrijgen. Je misschien af ​​hoe je een gevoel van vrijheid kunnen profiteren van de controle van voedsel en ga verder met je leven.

De eerste stap is het maken van de beslissing om uw gedachten en handelingen te veranderen met betrekking tot voedsel. Emotioneel eten is niet gebaseerd op het voedsel zelf, in plaats van de gedachten die je hebt over eten. Dit betekent dat uw manier van denken moet veranderen. Er zijn verschillende manieren waarop dit kan worden gedaan. Het is belangrijk op te merken dat niet alle veranderingen onmiddellijk gebeuren. Werken door middel van een emotioneel eten programma op uw eigen tempo. Vandaag de dag, alles wat je hoeft te doen is het maken van de beslissing om te beginnen.

De volgende stap is om een ​​niet-dieet benadering van gewichtsverlies vinden. Hoewel je een gezonde relatie met voedsel zal beginnen, betekent dit niet dat je wilt blijven om overgewicht te blijven. De wens om gewicht te verliezen zullen er nog zijn. Je hoeft alleen maar een gezonde en natuurlijke manier om gewicht te verliezen. Door het gebruik van een niet-dieet aanpak, leer je je lichaam te luisteren. Wanneer u dit doet, zal je in staat om instinctief te weten wanneer en wat te eten. Je lichaam signalen af ​​wanneer je vol bent. Gewichtsverlies optreedt door het eten als je honger hebt en stoppen als je vol bent.

Het verlangen om emotionele eten zal er nog zijn. Nadat de niet-dieetbenadering begonnen, is het belangrijk om te beginnen zoeken gedragsalternatieven uw overeten. Dit kan worden gedaan door het hebben van een lijst van de non-food gerelateerde activiteiten die kunnen leiden tot dezelfde soort positieve gevoelens als voedsel deed. Als je voelt de drang om te emotioneel te eten, kunt u deelnemen aan één van deze activiteiten. Deze zal binnenkort een tweede natuur geworden voor jou.

U heeft de mogelijkheid om een ​​nieuwe manier van denken in de richting van voedsel te kiezen. Neem de volgende paar momenten om na te denken over je relatie met voedsel. Is het nu het juiste moment om een ​​verandering te maken? Wie zal de volgende persoon die u vertellen over deze verandering? Wie zal uw steun zijn? Wat gebeurt er als u deze wijziging te maken? Je zult weten door uw antwoorden als je klaar bent. Neem de leiding over je leven en je eten
.