Veroveren emotioneel eten en stoppen met Wrecking Your Life

Om emotioneel eten te overwinnen is het geheim om te stoppen met het slopen van je leven voor elke keer dat je op je kleren te zetten, de ongemakkelijke herinnering aan die overtollige ponden is er als een sloopkogel vliegt door de ruimte en het raken van je vierkant in de maag. Maar wat doe je als die roomijsijscoupe huilt voor consumptie? En de kleine stemmetje in je hoofd vraagt: “ Wat is er nog een ijsje pijn gaat doen? ! Immers, heb je niet zo veel te eten vandaag &" hadden;

Dan is er nog die andere kleine stem die mompelt, “ je bent niet echt serieus over het verliezen van gewicht, &"; en laat een borg van enkele schuld voor toekomstige put downs.

Het interne argument is totaal over de ijsje en niets over wat er gaande is emotioneel. En wat er aan de hand emotioneel is helemaal wat het ijs is alles over.

Wat zou de emotionele factor zijn? Het kan een aantal dingen en het is meestal verbonden met gebeurtenissen in iemands leven dat werkt uit de manier waarop we willen dat ze of niet.

Ja, als het werk wordt gedaan om uw tevredenheid, of wanneer je thuis horen goede nieuws dat u waarschijnlijk te voelen gelukkig en bereikt en ziet een lege plek in uw maag te huilen voor de bevrediging van een traktatie bent.

En ja, als je begeleider bekritiseert u naar een baan niet zo goed gedaan of je krijgt slecht nieuws van thuis-de derde keer dat uw zoon is in het principe van de kantoor-je bent waarschijnlijk gefrustreerd en niet gewaardeerd voelen en ook merken een lege plek in uw maag te huilen voor de bevrediging van een traktatie.

Welke hetzelfde resultaat gebeurt wordt gerealiseerd doordat de lege gevoel krijgt alle aandacht en de gevoelens van geluk en of frustratie wordt genegeerd. Toch, het omgaan met het geluk en of frustratie die de sleutel tot het verlaten van voedsel en het lege gevoel in de maag van de mix zijn. In plaats daarvan voedsel wordt gebruikt om deze gevoelens te verdunnen.

Maar wat doe je met geluk en het gevoel van voldoening? En wat doe je met de gevoelens van frustratie en het zijn niet gewaardeerd? U verkoopt ze voor voedsel en ze zijn magere boven als skimming een platte steen op een vijver-ze uiteindelijk zinken verdwijnen onder het oppervlak van de vijver en toetreden tot de honderden of duizenden anderen stenen er al de bouw van een berg onder de oppervlakte.

Tony Robbins in zijn Verkrijg de Edge Program suggereert dat er maximaal tien verschillende redenen voor elke emotie die je voelt en hij stelt een plan om elk ervan op de bodem van hen te krijgen en hoe je omgaat met ze. Dit kan echter zeer onpraktisch omdat elektronen in de hersenen met de snelheid van het licht en tegen de tijd dat je begint te analyseren, de platte steen is halverwege in de vijver.

In de eerste plaats is het belangrijk om te erkennen dat we zijn emotionele wezens en in plaats van iets te doen met emoties is het belangrijk om jezelf te vragen een eenvoudige vraag, “ Kan ik laat het zijn dat iets wel of niet te werken zoals verwacht &"?; Als je kunt laten zijn, kan je laat het zijn en er is geen resulterende emotie. Echter, vaak voordat je kunt bedenken om deze vraag te stellen, de platte steen is al in de hand en de emotie is er.

In plaats van het gooien van die platte steen, het antwoord is om jezelf te vragen, “ Kan ik laat het zijn dat ik het gevoel (de emotie) &"?; Focus op het gevoel-goed of slecht met de wetenschap dat wanneer je toestaan ​​om het gevoel te voelen, het gaat weg. Vier de vreugde of geluk of leren van de frustratie, want zoals Tony Robbins zegt ook: “ Frustratie is een oproep tot actie &";

Wat het ook mag zijn, voelen en het gevoel /s verdwijnen, de platte steen teruggegeven aan de grond en voedsel wordt vergeten.

Als de nadruk op voedsel, alles wat je krijgt is de schuld in plaats van een kans om de vreugde te vieren of worden opgeroepen om actie om een ​​probleem aan te pakken.

Een effectieve aanpak van emotioneel eten te veroveren impliceert vragen belangrijke vragen "Wat ontbreekt hier? Waarom ben je niet de resultaten die je hebt beloofd krijgen?" Het is duidelijk krankzinnig om een ​​dieet te houden wanneer de resultaten zijn zo arm. Het is belangrijker om een ​​greep op hoe om te stoppen met emotioneel eten te krijgen - het eten van emotionele stress dan het is om de schaal te lezen. Naast de nadruk op de schaal doet u niet de bevoegdheid om een ​​betere meer verlicht persoon te zijn, terwijl het leren hoe je emotioneel eten te overwinnen machtigt u in alle aspecten van je leven. Als je een verkoper, dan heb je een betere verkoop persoon. Als je een assemblagelijn werknemer, dan heb je een betere assemblagelijn werknemer zijn; . een moeder, een betere moeder ... Kortom, zult u Restaurant   bouwen eigenwaarde en vinden dat wat je echt wilt eten is veel voedzamer en minder kwantiteit dan je ooit voor mogelijk had gehouden;