Zijn uw herinneringen Deprimerend u?

Een van de manieren om stress, depressie en angst beïnvloedt patiënten is in de manier waarop ze herinneren aan gebeurtenissen uit hun leven. Ik noem dit “ selectief denken &"; en in dit artikel, you &'; ll ontdekken hoe selectief denken brandstoffen stress, depressie en angst

Er zijn veel dagen dat we in ons leven dat we gewoon don &' hebben geleefd. t onthouden. Dagen waar we gingen naar school, op vakantie ging, ging voor een dagje uit, gingen voor interviews, ging aan het werk, dagen doorgebracht ontspannen thuis of gewoon dagen besteed aan het uitvoeren van de gebruikelijke routines en klusjes die deel uitmaken van het dagelijks leven.

Tijdens je leven, zijn er veel van de dagen, waar u een goede tijd, waar je gelukkig en genieten van het leven waren gehad. Een feest diner, een weekendje weg, speciale gelegenheden familie, kijken naar een geweldige film, en het spelen van games of sport.

Er &'; s de honderden dagen dat je op school doorgebracht. Tientallen dagen doorgebracht op vakantie. Talrijke familiefeesten en natuurlijk honderden dagen doorgebracht op het werk. We herinneren ons een aantal goede tijden, maar een heleboel van hen verliezen geleidelijk het detail als we ouder worden. We weten dat we waren blij, maar we kunnen van &'; t herinneren de precieze gegevens

Maar het leven isn &';. T allemaal routine dagen en gelukkig gelegenheden. Voor ons allemaal, het leven heeft zijn minder gelukkigere tijden waarin we een aantal mooie proberen gebeurtenissen geconfronteerd: Confrontatie met anderen, verlies van een baan, de dood van een geliefde, relatie storingen en scores van de tijden waarin we een fout gemaakt en verpest . Soms, onze fouten zijn van ondergeschikt belang en veroorzaken ons irritatie, ongemak en verlegenheid. Andere tijden, we verpesten grote tijd en de consequenties hebben een grote, levensveranderende effect

Ik schrijf vanuit pijnlijke ervaring hier en ik weet dat ik &';. Ben niet de enige die een grote fout die de veranderde gemaakt loop van mijn leven en deed mij enorm pijn en heeft bijgedragen aan mijn afdaling in angst en depressie.

Een van de redenen waarom ik aangegaan angst en depressie lag in de selectieve manier dacht ik over mijn leven. Ik heb een fantastisch leven gehad: ik werkte voor 10 fantastische en lonende jaren in de entertainment business. Ik had een briljante IT-carrière en ik genoten enorm van mijn jeugd en mijn gezinsleven.

Kan ik herinner me al de gelukkige tijden die ik heb in mijn leven? Nee, ik herinner me een paar in detail, maar de rest hebben vervaagd. En jij dan? Kunt u zich herinneren alle van de gelukkige tijden u &'; ve genoten in uw hele leven

Here &'; s het punt:? Ik kan me herinneren in detail alle van de slechte tijden I &'; ve doorstaan. Mijn afbraak relatie, de dood van mijn familie, alle keren dat ik fouten gemaakt – zelfs degenen van 20 jaar geleden – Ik kan ze allemaal te herinneren in detail met gemak.

Dit soort selectief denken wordt uitgevoerd door de meeste mensen die lijden aan stress, angst en depressie. Het is selectief omdat meer gewicht en aandacht wordt gegeven aan de slechte momenten in het leven dan de goede tijden. Voortdurend over en al je fouten gaat, alle van de slechte tijden, alle van de momenten waarop je voelde onrecht had gedaan en wanneer anderen in de steek laten of slecht je anderen in de steek gelaten. Alle worden herhaaldelijk afgespeeld over en weer in je geest

Als dat wasn &';. T genoeg, patiënten ook beginnen om deze keer te herhalen met diverse “ Als alleen &"; . alternatieve scenario's die niets anders dan verergeren de ellende en houden de pijn lopende door het blokkeren van het slachtoffer in de stress, depressie en angst doen

Om dit soort selectief denken te stoppen, te accepteren dat wat &'; s gedaan wordt gedaan. Het kan van &'; t maakt niet uit wat worden veranderd. Dus accepteren en vervolgens leren, vergeet het dan. Begin herinneren alle tijden dat je gelukkig was en wanneer je het leven genoten. Ze zijn van veel groter belang dan de slechte tijden

U &';. Re mens en dit betekent dat je fouten te maken en te ervaren wat vrij proberen gebeurtenissen die ertoe leiden dat u pijn en lijden. Maar u &'; ll ook ervaring vele gelukkige tijden ook. It &'; s allemaal deel uit van het menselijk leven. Houd altijd dit in gedachten wanneer de drang om selectief de slechte tijden herinneren stakingen
.