Het overwinnen van lage rang Depressie

Freedom from Depressie
Door Shaun Davis
Er wordt geschat dat meer dan 3/10 hebben geleden of zullen lijden aan een depressie op enig moment in zijn leven, het probleem met lage rang depressie is dat vaak mensen die lijden aan Het don &'; t eigenlijk weten dat ze een probleem en daarom don &' hebben; t hulp te zoeken. Dat is een grote schande. Het goede nieuws met een low-grade depressie is dat het vaak met succes kan worden behandeld.
Je down voelt, zonder specifieke reden ?, of bent u in staat om plezier en genot te ervaren als je een keer gedaan? Als dit je, dan kun je wel eens last van low-grade depressie of dysthmia. Opnieuw is het goede nieuws is dat deze vorm van depressie wordt beschouwd als een van de gemakkelijkste te behandelen.
Het een goed idee om uw arts te raadplegen voor een eerste evaluatie, ze in staat om een ​​diagnose of je depressief bent zal zijn, en dan discussiëren over de diverse behandelingen voor u beschikbaar. Veel ingrepen zorgen voor een counseling en psychotherapie service, maar in mijn ervaring is het vaak meer dan geabonneerd dus er een beetje een wachtlijst kunnen zijn.
Persoonlijk heb ik altijd voelde me heel terughoudend voorgeschreven anti-depressiva te accepteren, hoewel ik begrijp dat ze kunnen zeer effectief blijken te zijn voor sommige mensen, zijn best met uw arts te spreken om de mogelijkheden te bespreken. Echter, als je niet tevreden bent met de ondersteuning die u ontvangt van uw arts, don &'; t worden aangepraat met een recept voor medicatie. Hier krijg je een second opinion indien nodig of zie een vertrouwenspersoon. Hotels met lage rang depressie mensen zijn vaak in staat om te functioneren tot op zekere hoogte, zij het op een laag niveau, op een dag-tot-dag basis kan je het gevoel emotioneel vlak, moe of Misschien voel je je een vage ongrijpbare gevoel van verdriet en leegte.
ik spreek uit persoonlijke ervaring, kan herinneren jaren het gevoel een diep gevoel van leegte, niets dat ik echt bracht me een gevoel van vreugde of plezier. De wereld om me heen leek grijs, anders iedereen leek te hebben een bal, dus waarom ik niet? voelde niet in staat om te ervaren enige echte authentieke gevoel van geluk, maar ik zou kunnen functioneren op de dag tot dag gaan enz
werk ik was emotioneel vlak, er was niemand van de normale ups en downs, voelde verdoofd, alsof ik was in een vorm van emotionele coma. Ik ben opgegroeid aan gewend, na een tijdje, het leek normaliteit, dacht dat het gewoon een deel van mijn persoonlijkheid. Dus leerde passen. Er waren korte momenten van geluk, ik denk dat als ik terugkijk, hebben altijd een heel goed gevoel voor humor, die hulp doet. Deze gevoelens nooit echt duurde.
Ieder geval een dag kwam een ​​artikel over depressie die beschreven dat deze waren alle klassieke symptomen van lage rang depressie. Couldn &'; t geloven, wat een opluchting! Dacht dat ik de enige die als dit voelde, iedereen om me heen leek blij! Het heeft eigenlijk een medische naam Dysthmia of chronische lage graad depressie.
Als je kan betrekking hebben dit dan weet dat je zeker niet alleen. Het goede nieuws is dat met de juiste behandeling en ondersteuning die u kunt overwinnen. Er zijn ook veel dingen die je kunt doen om jezelf te helpen.
Nemen regelmatige lichaamsbeweging zo belangrijk is, en ik weet dat het waarschijnlijk het laatste waar je aan denkt op het moment, gewoon doen geen enkele manier, het zal echt helpen, dus gewoon doen, zelfs als u don &'; t voelt alsof het. Wandelen wordt beschouwd als een van de beste vormen van lichaamsbeweging regelmatig gedaan worden. Word lid van de sportschool wat, gaan zwemmen, net iets te doen.
Oefening echt helpen om uw stemming op te heffen, omdat het zal helpen om de serotonine in de hersenen, die is aangetoond dat het cruciale rol spelen in onze emotionele welzijn . Mensen die lijden aan een depressie hebben vaak lage niveaus van serotonine
Regelmatige lichaamsbeweging zal ook het verhogen van uw gevoel van vertrouwen, dus neem een ​​routine, zelfs als het alleen voor 20 minuten per dag 2-3 per week kunt &';. Het voordeel zult voelen na slechts een paar weken. Probeer het gewoon!
Overweeg een aantal van de natuurlijke anti-depressiva zoals St Johns Wort, verkrijgbaar bij de meeste reformwinkels en chemici. Mijn arts adviseerde ze blijkbaar wetenschappelijke studies hebben aangetoond ze net zo effectief, zo niet meer, dan voorgeschreven medicatie te zijn. Het grote voordeel van Sint-janskruid is dat ze niet verslavend en je waarschijnlijk geen vervelende bijwerkingen, gewoonlijk geassocieerd met anti-depressiva te lijden hebben, maar doe lees de instructies zorgvuldig Ik begrijp dat ze kan in zeldzame gevallen leiden tot bijwerkingen.
Er zijn een aantal uitstekende boeken beschikbaar in de depressie een aantal van mijn favorieten zijn door Dorothy Rowe. Ze zijn allemaal beschikbaar op amazon
.