Seasonal Affective Disorder - Symptomen en effectieve behandeling

Introductie

Seasonal Affective Disorder (SAD), ook bekend als winterdepressie of winterblues, is een stemmingsstoornis waarbij mensen die een normale geestelijke gezondheid gedurende het grootste deel van het jaar, ervaring depressieve symptomen in de winter of, minder vaak, in de zomer, bij herhaling, jaar na jaar. Seizoensgebonden affectieve stoornis wordt gekenmerkt door symptomen van depressie, en het kan ernstig uw dagelijks leven beïnvloeden. Als de symptomen zijn mild, kan geen behandeling nodig zijn.

Symptomen

De symptomen beginnen in de herfst, piek in de winter, en verdwijnen ze in het voorjaar. Symptomen van seizoensgebonden affectieve stoornis zijn:

* slaapproblemen
* teveel slapen
* vermoeidheid
* depressie
* huilbuien
* stemmingswisselingen
* prikkelbaarheid
* meer zelfkritisch
* gevoeliger voor kritiek
* verloren van belang die normaal plezierige
* gevoel van hopeloosheid
* verminderde activiteitenniveau
* moeite met concentreren
* pijn in het lichaam
* overeten - vooral koolhydraten

Let op: Als u al gediagnosticeerd met SAD, er zijn een paar dingen die je kunt doen om te helpen:

Volg de aanbevelingen van uw arts voor behandeling. Voor specifieke medische adviezen, diagnoses en de behandeling, raadpleeg dan uw arts.

Behandeling Opties

* Lichttherapie

Alvorens een cursus van licht behandeling, is het het beste om een ​​volledige psychiatrische evaluatie te hebben. Een medische check-up is ook belangrijk om ervoor te zorgen dat de symptomen zijn niet het gevolg van een medische aandoening die behandeling nodig heeft. Zoals elke medische behandeling, moet licht behandeling alleen worden gebruikt onder toezicht van een arts.

Lichttherapie is effectief in meer dan 80% van de gediagnosticeerde gevallen bewezen, met een blootstelling van 30 minuten tot enkele uren per dag tot zeer helder licht, ten minste 10 keer de intensiteit van gewone huishoudelijke verlichting. De behandeling is meestal effectief binnen 3-4 dagen. Voor de behandeling effectief te blijven, moet het elke dag gebruikt worden. Effectieve lichttherapie bevat dagelijkse blootstelling aan full-spectrum tl-licht. Behandeling lichtbakken kunnen ook worden gekocht.

* Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie is een vorm van psychotherapie. Het gaat om het vinden en het veranderen van negatieve patronen van denken en gedrag - met de hulp van een getrainde counselor's - in een korte reeks sessies. Cognitieve gedragstherapie, alleen of met lichttherapie, is effectief bij de behandeling van SAD volgens onderzoek.

* Medicatie

Effectieve geneesmiddel kan omvatten anti-depressiva, het hormoon melatonine, of Modafinil (Provigil).

Melatonine kan de circadiane klok milieu cycli synchroniseren. Melatonine kan worden gekocht over de toonbank. Modafinil (Provigil) kan ook een effectieve en goed verdragen behandeling. Modafinil is alleen beschikbaar als recept.

* Ga naar een zonnig klimaat tijdens de wintermaanden.

Conclusie

Als u al gediagnosticeerd met SAD, zijn er een paar dingen die je kunt doen om te helpen:

Volg de aanbevelingen van uw arts voor behandeling. Voor specifieke medische adviezen, diagnoses en de behandeling, raadpleeg dan uw arts. Het is belangrijk om te leren over de symptomen, en te weten dat er een behandeling om mensen te helpen met SAD live een productief leven het hele jaar door. Behandeling tot het voorjaar, wanneer de buitentemperatuur licht blijft over het algemeen alleen voldoende is om een ​​goed humeur en een hogere energie-Restaurant   ondersteunen.;