Interview met Dr. Lara Honos-Webb, auteur van het luisteren naar Depressie

~ Hoe kan iemand GEBRUIKEN hun depressie HUN leven te veranderen, in plaats van machteloos door de ervaring? ~

Als u uw depressie kan vertalen in een bericht dat u nodig hebt om een ​​aantal wijzigingen aan te brengen en uiteengezet om precies wat die veranderingen zijn te ontdekken, kan uw depressie bereidt je voor op een dramatische transformatie. Een van de meest voorkomende transformaties ik zie is bij vrouwen bij wie de depressie begeleidt hen om voor zichzelf te zorgen, waardoor zelfzorg VOORDAT het verzorgen van iedereen. Depressie maakt het onmogelijk om iedereen &' voldoen; s anders &'; s behoeften en eisen op je. Genezing van depressie impliceert het nemen van Depressie &'; s “ Ik kan &'; t &"; en het verkrijgen van de vaardigheden om te zeggen “ Ik won &';. t &"; In het bijzonder, dat zou kunnen betekenen, “ Ik won &'; t vrijwilliger voor elk project I &'; m uitgenodigd om van &";, &"; Ik won &'; t lopen mijn kinderen tot 3 verschillende activiteiten per week, I &'; ll elk kind een activiteit beperken in een tijd &" ;, of “ Ik won &'; t laat familieleden op mij rekenen om alle familievakanties en activiteiten te organiseren &". ;

~ WAT KAN DEPRESSIE leren een persoon over zichzelf, WAT IS DEPRESSIE VAAK EEN SIGNAAL VAN EN WAT bericht niet DEPRESSIE VAAK HOLD die moeten worden geluisterd? ~

Depressie leidt vaak een persoon te laten zijn of haar leven te laten leiden door plezier, aanwezigheid, kracht en toestemming.

1. Verhogen Pleasure. Zo vaak depressie is een oproep om opnieuw in te voeren leven — in plaats van alleen te gaan door de bewegingen. In plaats van zich te concentreren al je tijd op prestatie-eisen — die uiteindelijk is eenzijdig en aftappen —. Moet u uzelf een paar eenvoudige genoegens, zoals bladeren in de boekhandel, wandelen met een vriend, spelen met je kind of fietsen Pagina 2 . Aanwezigheid. Maak een punt van elke dag aanwezig is in het moment. It &'; s het verschil tussen zijn en doen - het uitvoeren van verhuur 3.. Macht. Macht herinnert ons aan de auteur van ons eigen leven. Ik noem dit het herschrijven van de regels. Bijvoorbeeld, vrouwen denken vaak het moederschap moet een offer zijn, maar er &'; s macht in het maken van authentieke keuzes in plaats van alleen die voldoen aan een leven dat &' doesn;. T werk voor u verhuur 4. Toestemming. Oefen het geven van jezelf toestemming om het leven te zien op een andere manier. Bijvoorbeeld, sommigen van ons moeten leren dat het leven doesn &'; t moet een strijd De toekomst doesn &' (ondanks onze ervaringen uit het verleden.); T moet een herhaling van het verleden. Geef jezelf toestemming om iets te ontdekken, of simpelweg om gelukkig te zijn (ondanks anderen die je willen trekken in de ellende-loves-bedrijf gesprek.

~ in uw boek, u hebt gedeeld een aantal zeer interessante metaforen voor depressie, INCLUSIEF "THE FLY bonken tegen een raam. 'Kunt u vertellen hoe deze metafoor MET ONS en uitleggen hoe het zich verhoudt tot het begrijpen van DEPRESSIE? ~

Vele malen hebben wij proberen bulldozers door de lang bestaande problemen in plaats van dat het nemen van een time-out en reflecterende op alternatieve benaderingen. In de metafoor van de vlieg, ik vertelde een verhaal van het kijken naar een vlieg proberen om eruit te komen van een autoruit die werd gesloten door herhaaldelijk sloeg haar hoofd tegen het raam. Als het zou hebben onderbroken en keek rond het misschien opgevallen .. het raam aan de andere kant van de auto was open Depressie houdt ons letterlijk in onze tracks We hebben het gevoel dat we ' can &; t gaan, en vaak don &';. t de energie om te blijven bewegen naar voren Dit zou een goede zaak zijn, als de time-out zorgt ervoor om te kijken naar onze problemen vanuit een andere hoek. In een verhaal, een man jarenlang alles wat hij kon doen om de affecties van een vrouw te winnen. Tot slot, in de lijdensweg van een depressie realiseerde hij zich dat hij didn &'; t moet een andere truc nog een prestatie om haar te imponeren, die hij nodig had om haar te laten gaan. De realisatie veranderde zijn leven uit het nastreven van iemand die was niet in geïnteresseerd en ook genezen zijn depressie.

~ TERWIJL DEPRESSIE KAN EEN GROOT LERAAR EN openbaart wat we ECHT gevoel, het kan ook worden tergend pijnlijke en slopende. Hoe kan iemand leren van hun depressie WANNEER misschien zijn ze IN GROOT en overweldigend emotionele pijn? Hoe kunnen ze luisteren naar hun DEPRESSIE BIJ MISSCHIEN overweldigd door deze pijn? ~

Depressie voelt als alle lichten zijn gedoofd. Wanneer de lichten zijn uit, het enige wat je kunt zien is dat die wordt verlicht van binnenuit. En dat die wordt verlicht van binnen is je levensdoel. Als we geen pijn kunnen wij niet in staat zijn om erachter te komen wat ons doel en passie zijn, omdat zo veel dingen zijn interessant voor ons. In de diepte van de emotionele pijn, vaak is er enige dat houdt ons gaan, en meestal die gerelateerd is aan uw doel in het leven. Er is een verhaal in Luisteren naar Depressie (Honos-Webb 2006) over een jonge man, Jamie, die in de donkerste momenten van zijn depressie realiseerde hij wilde altijd al een stripboek illustrator zijn. Voordat hij dacht dat het een dom idee, maar in zijn depressie besefte dat hij het was het enige dat zinvol was om hem en hij veranderde zijn leven als gevolg van dat inzicht kreeg hij.

~ TERWIJL DEPRESSIE KAN EEN SIGNAAL OF wake-up call voor verandering in iemands leven, SOMS EEN PERSOON IS GEDEPRIMEERD OVER GEVALLEN DEZE NIET KUNNEN VERANDEREN, ZOALS rouwende het verlies van een geliefde, gaan door een ongewenste scheiding of verlies van een BELOVED JOB. HOE KAN depressie een pedagogisch hulpmiddel wanneer de oorzaak is niet iets dat kan vast of verholpen? ~

diepe depressie van het verlies neemt ons mee op een reis. Hoe kunnen we ooit te herstellen van het verlies van een geliefde, het verliezen van ons huis, levensonderhoud of gezondheid? Het vinden van betekenis in een tragisch verlies is essentieel als u bent om te herstellen. Bijvoorbeeld, ik heb een verhaal over een vrouw die een auto-ongeluk veroorzaakt door een dronken bestuurder, waar haar ouders en zus werden gedood overleefd. Ze bracht dat tragische verlies in haar leven doel en werd een advocaat en een inspirerende spreker in het openbaar over het rijden onder invloed. Soms zijn deze gebeurtenissen zijn, mysterieus, een opstapje naar het onthullen van een levensdoel

Ik heb een oefening in het luisteren naar Depressie (New Harbinger Publications, 2006) waar ik nodigen de lezers om de vraag te overwegen:. &Lsquo; &'; Als deze fout of evenement was bedoeld om begeleiding of openen iets nieuws, waar moet je het zien die u? Laat het mysterie van uw creatieve proces u helpen om uw depressie te luisteren.

~ HOE IS overeten VERBAND MET DEPRESSIE? Waarom is dit gedrag zo moeilijk om te stoppen? ~

Veel mensen te veel eten om hun gevoelens van depressie te maskeren. Het is zo moeilijk om te stoppen, want als je eenmaal stoppen met overeten u de depressie voelen. Daarom emotioneel straft te overeten te stoppen. Het toepassen van mijn aanpak van depressie voor het probleem van te veel eten, vindt u dat te veel eten is een manier om je vast te zitten. Als je te veel eten je won &'; t zien de veranderingen die depressie begeleidt u te maken. Een bekend voorbeeld is een vrouw die in een emotioneel gewelddadige relatie. Ze overeats om haar woede te verbergen en de behoefte aan zelfbevestiging of het beëindigen van de relatie. Hoe meer ze overeats hoe langer ze blijft in een ongezonde relatie. Dus overeten maskers depressie en ook de onderliggende problemen die moeten worden genezen.

~ IN UW MENING, WAT ZIJN DE VIJF grootste geschenken depressie BIEDEN? ~

1. Depressie stuwt je mee op een zoektocht naar de betekenis van je leven Pagina 2. Depressie is de natuur &'; s manier van duwen je uit je comfort zone. Depressie herinnert u eraan dat je verliest je leven terwijl je niet riskeren.
3. Depressie is een storing in de dienst van het aanbieden van u een kans voor een doorbraak.
4. Depressie betekent dat het tijd om je kracht om je eigen leven auteur terug te vorderen.
5. Depressie waarschuwt u wanneer u uit koers hebben gekregen en begeleidt u in de richting van self-healing.

~ U schrijft dat een positieve verklaring voor ZIJN depressie kan HELPEN het genezingsproces. Kunt u uitleggen wat dit betekent, en hoe kan een persoon kan gaan over het vinden EEN POSITIEVE verklaring voor hun depressie? ~

Depressie kan gezien worden als een break-down in dienst van het aanbieden van de persoon een kans voor een doorbraak. Op deze manier kan een depressie een correctieve feedback naar een leven met weinig reflectie.

We geven alleen op die dingen die te breken in ons leven. Bijvoorbeeld, als het leven langs gaat vlot u won &'; t tijd na te denken over de betekenis van je leven. We hebben de neiging om diep na te denken over het leven als iets niet werkt. Wanneer we een probleem te identificeren, beginnen we te denken over wat de oorzaak van het probleem en hoe het probleem op te lossen. Als u losgekoppeld van je diepste gevoelens en impulsen kunt u nog steeds te beheren door het leven te gaan zonder het te beseffen.

Maar als je begint te openen voor de mogelijkheid dat er iets fundamenteel mis is met uw niveau van functioneren voor uw depressie, alleen dan komt het idee van een depressie als een geschenk beginnen zinvol. Een uitsplitsing kan een geschenk worden wanneer het in de dienst van de toenemende reflectie op je leven die u zal leiden tot de fundamenteel belangrijke vragen stellen:?
Wat is er mis met mijn leven
Wat kan ik doen om het probleem te verhelpen ? Wanneer u uw depressie te luisteren, kan je je leven helen.

~ HOE IS UW aanpak van depressie anders dan de meeste PSYCHOTHERAPEUTEN? Hoe helpt u uw patiënten te overwinnen en te genezen van hun depressie? ~

In onze samenwerking Ik help klanten vinden hun sweet spot – waar hun passie aan hun doel. Meestal is dit de genezing van depressie. De meeste therapeuten helpen klanten stoppen negatieve emoties. Ik help klanten vreugde vinden door het vinden en zich te concentreren op hun gaven. De meeste andere benaderingen vinden zwakheden, zich richten op waar die zwakke punten kwam en lappen die zwakke punten. Ik denk dat een depressie is vaak een manier om mensen te vertellen dat ze niet levend van hun grootste gaven.

In “ Sweet Spot therapie &" ;, de focus is het zien met de ogen van wat een persoon zou moeten zijn, in plaats van terug te keren ze terug naar een staat van niet klagen over hun vorige normale niveau van functioneren. Een persoon &'; s sweet spot is waar haar passie ontmoet haar doel. Sweet Spot therapie gaat richten bijna volledig op het helpen van een persoon te vinden haar sweet spot. Mijn waarneming is dat veel symptomen zijn een schreeuw van een persoon &'; s meest authentieke zelf om zich af te stemmen op haar sweet spot.

~ Waarom is het belangrijk voor een persoon om BEWUST van secundaire voordelen van hun depressie ZIJN? Hoe kan iemand ontdek de VERBORGEN VOORDELEN VAN depressief die kunnen worden HOUDEN VAN HEN STUCK? ~

Een persoon moet zich bewust zijn van secundaire voordelen van depressief – zoals het geeft me een excuus om niet te dingen die ik don &' te doen; t heeft de moed om te zeggen “ geen &"; om van – zodat ze krijgen de motivatie om behandeling van de depressie te zoeken. Een manier om de verborgen voordelen te ontdekken is om jezelf &ldquo vraagt; Als ik wakker morgen en een wonder gebeurde en ik was niet meer depressief, wat zou ik voel me graag &"?; Veel mensen vinden gebieden waar ze zijn ongemakkelijk met zo'n genezing en kan achterhalen hoe de depressie heeft een aantal voordelen die ze stoorden &';. T realiseren

~ U schrijft dat "een van de mogelijke gaven van depressie is de transformatie die Hiermee kunt u de DOMINANTE GEZAG WORD in je eigen leven. " Kunt u uitleggen DAT? HOE KAN DEPRESSIE geeft een persoon toegang tot hun eigen INTERNE POWER? ~

Stop Asking:
Wie is de schuldige
Wat heb ik gedaan om dit te verdienen
Wat &'; s mis met me

Voor een snelle aanpassing aan??? overwinnen elke neiging om jezelf te straffen, stel jezelf de volgende vragen:
Ben ik OK
Wat heb ik nodig
Hoe kan ik troost mezelf

Depressie is een wake-up call??? om ons leven in lijn te brengen met onze eigen behoeften, waarden en verlangens. Hoe gaan mensen uitstappen track in de eerste plaats?

1. Opererend vanuit een gevoel van loyaliteit. Terwijl loyaliteit stelt mensen in staat om te horen en zich verbonden voelen, zou het onze individuele keuzes belemmeren. Denk aan mensen die gewoon glijden in een familie bedrijf, omdat het &'; s daar. Als je depressief bent, ziet waar je zou kunnen voldoen om de boot niet te rocken. Om weer op de rails te krijgen, onderscheid tussen hoe je echt eens met uw gezin of sociaal milieu, en waar uw dromen en belangen zijn verschillend .. Pagina 2. Niet geloven in jezelf .. Veel mensen hebben het gevoel dat ze niet van “ goed genoeg &"; te gaan voor hun dromen. Zo kan iemand willen dokter worden, maar komt uit een arbeidersgezin. De boodschap van hun ouders en milieu kunnen zijn, &'; Wie denk je dat je bent &'?; Onbewuste loyaliteit toe te voegen aan zelftwijfel bouwt een krachtige rechtvaardiging voor niet verder te gaan dan hun ouders of vrienden.
3. Gebrek aan reflectie. Als we nooit de tijd om ons af te vragen wat we echt willen, of om te zien hoe wij verschillen van die in onze opvoeding kunnen nemen, hebben we nooit de tijd op het juiste spoor te komen nemen.
4. Nodig voor de veiligheid. Is onze keuze van de loopbaan uitsluitend gebaseerd op de financiële beloning? Wij bouwen echte veiligheid door te investeren in onszelf, het leren van nieuwe dingen, en de bereidheid om nieuwe uitdagingen aan te nemen.
5. Angst voor het onbekende. Om voorbij angst te gaan, moeten we een dwingende reden om vooruit &mdash te verplaatsen, zoals een creatieve drang die won &'; t weggaan, een verlangen naar ons eigen bedrijf hebben, of een drang om te leven volgens onze eigen waarden. Als die dwingende drang onderdrukt, depressie volgt. Als we don &'; t luisteren naar onze innerlijke stem, we zinken dieper in een depressie, of zelfs vinden dat we een ongeluk of ziekte die de boodschap dat er iets moet veranderen versterkt.

~ als een persoon kwam om je en zei dat ze depressief zo ​​lang, hebben ze niet dat ze ooit zou kunnen niet worden ingedrukt, welk advies geef je aan hen? Wat kunnen ze doen om een ​​cyclus die KAN ZIJN GAAN OP tientallen jaren breken? ~

Ik zou deze persoon dat het waar is dat depressie een slechte gewoonte kan worden vertellen. Als je zijn depressief voor een lange tijd, dan kunt u het obstakel dat je vergeten hoe het voelt om niet te worden depressief tegenkomen. Paradoxaal genoeg, genezing van depressie kan ongemakkelijk zijn voor u, omdat het nieuwe grondgebied kan vertegenwoordigen voor u. Zo depressie wordt als een gewoonte, en kunnen moeilijk te breken. Een manier voor te bereiden op dit obstakel is om jezelf eraan te herinneren dat je verdient vrij van deze gewoonte te zijn en dat je eerder bang dan depressief zou zijn. Zelfs positieve veranderingen zal brengen met hen angst en een gevoel van controle te verliezen. Zoals u brengen bewustzijn om de dreiging van je leven veranderen, de keuze die je zou tussen comfortabel depressie te maken en het onbekende zal duidelijk zijn.

Een obstakel voor de genezing van een depressie gebeurt wanneer een persoon groeit op in een gezin waar de ouders of broers en zussen waren significant depressief. Het kan gebeuren dat in een persoon &'; s gehechtheid aan een ouder of broer of zus die depressief is, dat hij zich identificeert met de geliefde door de gevoelens van depressie. Als dit het geval is, dan loslaten van de depressie is vreselijk bedreigend, omdat het kan voelen als het loslaten van de persoon. Bijvoorbeeld, vrouwen die depressief en hadden depressieve moeders kan depressie als een middel handhaven hun verbondenheid met hun moeders en voelen dat zij verlaten hun moeders naar het loslaten van de depressie. De beste manier om dit obstakel te confronteren is om bewust te zijn van en te overwegen als het op u van toepassing. Als u een depressief familielid dat je diep verbonden zijn aan, kunt u dit obstakel confronteren door jezelf te vertellen dat het beste wat je kunt geven aan anderen is om je eigen leven te laten werken. Uw geluk is altijd een geschenk aan degenen die diep zorg voor u Restaurant  .;