Waarom zijn vrouwen twee keer zo depressief als mannen?

Het raakte me als een emmer ijswater in mijn gezicht. Ik was het wegzetten van een boek vanochtend, en het viel open om dit: de moderne westerse vrouwen hebben twee keer de tarieven van depressie als mannen

Hoe kan dit zijn.? We hebben toegang tot een ongekende onafhankelijkheid, carrière, onderwijs, geboortebeperking, therapie, en opties onvoorstelbare voorafgaande generaties. Wat krijgt voor ons? Wat &'; s afluisteren ons zoveel

Ik stopte opruimen en begon te lezen

Kan het zijn onze hormonen?.? Nope. Terwijl hormonale factoren een rol kunnen spelen in het gevoel slecht, it &';. Is niet belangrijk genoeg om rekening te houden met de kolossale verschil tussen mannen en vrouwen

Genetics? Misschien hebben we &'; re slechts voorbestemd voor sommige oude evolutionaire reden? Dat doesn &'; t uitleggen ofwel. Terwijl er een tendens op depressie te passeren door de generaties, zorgvuldig genetisch onderzoek toont aan dat het ' can &; t aanmerking voor zo'n enorm scheve wanverhouding

Hoe zit het met onze bereidheid om te praten over onze depressie openlijker dan mannen.? Nee, de twee-op-een verhouding toont zelfs als mensen die zijn erg prive over hun interne toestanden worden bestudeerd

Misschien is het &';. S omdat vrouwen naar therapie meer dan mannen, dus het &'; s gemeld en meer onderzocht? Terwijl we dat doen, deur-tot-deur onderzoeken leveren hetzelfde resultaat. Vrouwen die niet in therapie tweemaal de tarieven depressie als mannen niet in de therapie.

Is het te wijten aan discriminatie op grond van geslacht, of economische factoren, omdat vrouwen de neiging om erger banen voor minder geld? Nee, rijk of arm, goed werkzaam of werkloos worden vrouwen twee keer zo depressief als mannen

Hoe zit het met meerdere eisen en rollen die vrouwen omgaan met today —. Werken plus verzorgen kinderen en onderhouden van een huis? Deze theorie doesn &'; t pan uit, hetzij. Werkende vrouwen zijn minder depressief dan stay-at-woningen, die minder eisen die aan hen

Eén voor één worden de mogelijke daders geëlimineerd door Martin Seligman in What You Can Change & Wat Je Kan &'; t, A Guide to Succesvolle zelfverbetering. Seligman staat bekend als de “ vader van de positieve psychologie &"; en heeft geschreven en uitvoerig onderzocht op geluk en hoe het te bereiken. Na het neerschieten van alle voor de hand liggende mogelijkheden, biedt hij drie mogelijke verklaringen die alle worden bevestigd door de sociale wetenschappen

Here &'; s wat het bewijs wijst naar:.

Ten eerste, aangeleerde hulpeloosheid, een bewezen voorspeller van depressie, veel vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. We hebben vaak het gevoel dat we geen controle hebben over de uitkomst van een situatie, zelfs als we het kunnen beheersen, omdat we &'; ve “ geleerd &"; dat we machteloos

Van de wieg tot het graf, Seligman zegt, vrouwen krijgen een meesterlijke onderwijs in hulpeloosheid en mdash;. jongens leren actief en avontuurlijk te zijn, meisjes passief en afhankelijk zijn. Vrouwen die echtgenotes en moeders worden, worden gedevalueerd door onze cultuur, en vrouwen die don &'; t trouwen of don &';. T hebben kinderen gezien als misplaatst

Hoe zit dit, zussen? Vrouwen die succes of macht te bereiken worden gezien als stoer, hatelijk, en agressief. Mensachtige. Wie wil dat? Ik niet. Dus waarom zou je, vertellen we onszelf, en negeer de verlangens binnen onze zielen

Sinds we &';. Re verdomd als we doen en verdomd als we don &'; t, hebben we de neiging op te geven en stoppen met proberen. We gaan ervan uit dat we hulpeloos zijn als we in feite niet.

Ten tweede, we herkauwen meer, we churn en zorgen over onze zorgen en de oorzaken ervan, veel meer dan mannen. We verliezen onze banen en willen weten waarom, wat we verkeerd hebben gedaan, wat er is gebeurd, hoe zouden we hebben het, die ' stoorden &voorkomen; t willen ons, en op en op. Deze vorm van reflectie is niet nuttig en graaft ons in een diepe emotionele gat. Mannen hebben de neiging om het oorzakelijk verband en exploratie te negeren, en actie te ondernemen. Het is misschien niet gezond actie &mdash zijn, ze misschien dronken, sport kijken, of zich op een andere manier af te leiden. Maar ze don &'; t neiging om churn over het binnen

Onze innerlijke werelden klinken als deze: Zal ​​hij bellen.? Misschien is hij doesn &'; t like me. Wat heb ik verkeerd gedaan? Ik zei dat de verkeerde dingen. Ik wou dat ze wasn &'; t overstuur. Hoe kan ik het oplossen? Ik wist &'; t niet genoeg. Ik heb te veel. I &'; m niet genoeg

Een man &'; s innerlijke wereld klinkt als dit:. Hmmm, vraag me af wat &'; s in de koelkast? TGIF. Kan &'; t wachten op de wedstrijd van vanavond. Misschien I &'; ll. Noemen dat meisje ging ik met

Think I &'; m een ​​grapje? Vraag een man. Ik heb. Heel vaak. En zij consequent vertel me dit soort antwoorden. Zeker dat ze zich zorgen maken, ook. Zeker dat ze herkauwen. Maar niet zoals wij dat doen.

Ten derde (en dit was de grote schok voor mij, dus buckle up, meisjes), de vergeefse streven naar slankheid. Yep. We zijn achter een biologisch onmogelijk ideaal met zoveel ijver die we onszelf hebben depressief in een record aantal. We haten onze natuurlijke rondingen dat veel. . Wij streven ernaar om een ​​onnatuurlijk dun lichaam hebben zo overdreven, vruchteloos, en ongezond dat we werken ons tot in onthutsend en ongekende hoeveelheden depressie

Bij jongens benaderen puberteit, hormonen geef ze mager spieren; wanneer meisjes komen, krijgen we lichaamsvet. Raad eens? We hebben die extra vet aan oestrogeen en de vrouwelijke hormonen die ook ons ​​zegenen met gladde, zachte huid, soepel lichaam, en baby en de moedermelk te maken. Hoe reageren we op deze gave? Wij haten, verhongeren, braaksel, oefening, zorg, lipo, Pummel, dan te veel eten onszelf in enorme depressie.

We zijn letterlijk gehersenspoeld door onszelf en onze cultuur in het denken van onze natuurlijke schoonheid is lelijk.

Here &'; sa krachtige feitje: de hele wereld over, elke cultuur op de planeet die gelooft dunne vrouwen zijn de ideale hebben vrouwen meer kans op depressies en eetstoornissen. Elke wereld cultuur die niet aanbidden op het altaar van de onnatuurlijk dunne vrouwelijk lichaam heeft geen eetstoornissen en geen scheve vrouw-naar-mannelijke depressie.

Wees duidelijk over dit, alsjeblieft. I &'; m niet suggereren dat te veel eten is een emotioneel gezonde optie. Maar onszelf martelen omdat we don &'; t heeft een lichaam als een prepuberale tiener &'; s, afschuw onze mooie, bochtige, natuurlijk zacht lichamen is zinloos en uiterst zelfdestructief. En, onze obsessie draagt ​​bij aan een klimaat dat dit standpunt gaat mee naar onze dochters, die beginnen met “ dieet &"; vrijwel zodra ze leren lezen en schrijven

Wat &';.? s het goede nieuws in dit alles

Alle drie van deze oorzaken kan worden gewijzigd. Aangeleerde hulpeloosheid, herkauwen, en een slecht zelfbeeld zijn allemaal gebaseerd op denkpatronen en valse overtuigingen die we kunnen controleren en veranderen. Alle door ons

Isn &';. T die prachtige, geweldig, fantastisch nieuws? I &'; ll het nogmaals zeggen. De belangrijkste oorzaken van depressie bij de moderne Westerse vrouwen kunnen veranderd worden door ons denken. Door iets wat we hebben de controle over het veranderen

I don &';. T weet over u, maar leren dat ik was in de controle van de meeste van de dingen die afgeluisterd en overstuur mij was de meest machtigen ontdekking die ik ooit gemaakt. En ik zeg dat niet lichtvaardig. Ik ben een advocaat. Toen ik als advocaat, won ik gevallen dat duizenden mensen &' beïnvloed; s leven. Ik ben een moeder. Ik bevallen van twee kinderen thuis zonder drugs en verbonden met de rauwe kracht van mijn lichaam &'; s hevige krachten. Zowel van die rollen gaf me enorm gevoel van macht en vreugde

Maar de kracht en vreugde beschikbaar door het beheer van mijn zelf-destructieve denkpatronen is dan alles wat ik &' geweest;. Ooit heb meegemaakt, en dan alles wat ik ooit heb gedacht

Toen ik eenmaal onder de knie —. met eenvoudige tools die krachtig, gebruikersvriendelijk en beschikbaar &mdash zijn; mijn levenslange neiging om hulpeloos voelen, overmatig piekeren, en om mezelf te haten niet wordt gebouwd als een Barbie-pop begon te vervagen. Tot nu toe is het hasn &'; t terug

Dus wat zeg je, dames.? Zullen we verklaren een wapenstilstand op onszelf en ons lichaam? Zullen we accepteren dat sommige van ons hebben borsten en heupen en, ahem, muffin tops, en dat &'; s oké

En als voor onze aangeleerde hulpeloosheid en onze overmatig piekeren, moeten we veranderen ons denken, en we hebben? de kracht om het te doen. I &'; ll meer over hoe destructieve denkpatronen in mijn volgende post veranderen schrijven. Ondertussen, als u hulp nodig te krijgen. En zorg ervoor dat als je gevoelig voor lage of gevoelig zijn voor depressie of zelfs depressief voelen, uw herstelplan omvat bronnen die u helpen om uw destructieve gedachten te beheren. Seligman &'; s onderzoek bevestigt ook wat mijn ervaring heeft mij geleerd: het beheren van uw gedachten beheert uw stemmingen. Onze gevoelens zijn een direct gevolg van ons denken.

Dus blijf op de hoogte. I &'; ll. Meer informatie over hoe u uw denken te veranderen in mijn volgende post
  schrijven;