Stress Relief begint met begrijpen wat de oorzaken van stress

Wat veroorzaakt stress? De meeste mensen op zoek naar stress weet niet wat de oorzaak van hun stress. Wanneer ik mensen vraag wat de oorzaken van stress in hun leven, zullen ze meestal zeggen "deze persoon" of "die ervaring". Beide antwoorden zijn fout.

Die dingen zijn slechts externe gebeurtenissen. Het is hoe de persoon interpreteert of ziet de gebeurtenis die bepaalt of het een stressor voor hen.
Dus hoe kunnen we interpreteren gebeurtenissen? Wij interpreteren gebeurtenissen op basis van onze waarden, overtuigingen en vroegschoolse conditioning. Alles wat we worden blootgesteld aan heeft te gaan door middel van deze perceptie filter

Beeld jezelf zich binnen een onzichtbare doos die is gemaakt van alles wat je gelooft om waar te zijn -. Basis van je verleden conditionering. Elk ding dat ooit is overkomen; elk beeld, geluid, smaak, geur of aanraking; elke gedachte of ervaring is besteed aan het creëren van deze waarneming of interpretatie filter.

Op dezelfde manier, alles wat er met je gebeurt nu krijgt een betekenis, op basis van alle van de ervaringen uit het verleden die deel uitmaken van je perceptie filter.
Bijvoorbeeld, laten we zeggen dat je iets te zien. Op het moment dat je het ziet, is je hersenen te vergelijken met alles wat je ooit hebt meegemaakt, dat kan van alles zijn als wat u zoekt op dit moment. Dan zal het een betekenis aan wat je ziet toewijzen. Als het past bij uw geloof, of het nu positief of negatief is, wordt aanvaard als waar. Als dit niet gebeurt, wordt afgewezen.

In werkelijkheid, wat we geloven om waar te kunnen absoluut onwaar te zijn, maar voor ons, het is waar, want we hebben getraind en geconditioneerd om te geloven dat het waar. Parafraseren Shirley MacLaine, de actrice en auteur: ". Wij zien niet de wereld zoals die is, we zien het als we zijn '

In het bovenstaande voorbeeld, als wat je nu naar kijkt, ook maar enigszins lijkt op iets uit je verleden die ervoor zorgde dat je stress dan zal je nu negatief reageren in de richting van het, net als nu was het toen. Als u op zoek bent naar stress vandaag, je geloof systeem is wat de oorzaak van de stress. Helaas zijn de meeste mensen hebben geen idee hoeveel stress ze daadwerkelijk ervaren - tot ze beginnen om problemen te hebben. Tot ze beginnen te ervaren wat ik noem de Vijf U's. Ze zijn ongelukkig, ongezond, onproductieve, onrendabele of ongeschikt om te leven met

Heb je ooit gehoord van de verklaring: ".? Dit is de laatste strohalm" of "De druppel die de emmer deed overlopen"? Stel je een stuk van stro. Het weegt bijna niets. Hoe kan iets dat zo licht mogelijk te breken rug van een kameel? Het zou - als de kameel al zo was beladen, zo zwaar belast, dat nog een stuk van stro zou kunnen breken de rug van de kameel
Dus de vraag wordt dan: "Is het een extra druppel die de emmer deed overlopen. of de accumulatie van de verschrikkelijke last van de kameel al uitvoeren? Wat denk je?

Dezelfde vraag kan worden gesteld van ons, met betrekking tot de zware last van de stress die we kunnen dragen. De meesten van ons zich niet bewust van de hoeveelheid stress we daadwerkelijk Hoewel het belangrijk te weten wat veroorzaakt stress, is het belangrijker om te weten wat onze stressniveau is -.. Voordat we beginnen met problemen als hoog genoeg is, die kennis zeker stimuleren wij op zoek naar tools die ons de stress die we nodig zullen geven als we willen gezond, gelukkig en productief leven te leiden
.