Depressie en slechte eetgewoonten

Depressies oorzaken:

Depressie kan een aantal factoren bij de wortel. Maar sommige gemeenschappelijke medewerkers kunnen voedingstekorten, bloedsuiker ontregeling, stress, biochemische onevenwichtigheden, roken, drinken, medicijnen en zelfs cafeïne. Een voedingsstof deficiëntie kan worden veroorzaakt door een overmatige groei van gist in het spijsverteringsstelsel die direct kunnen uw humeur. Depressie kan worden veroorzaakt door een slechte vertering en absorptie op dezelfde manier. Andere veel voorkomende oorzaken van depressie zijn onder andere allergieën, essentiële vetzuren tekortkomingen, lage bloedsuikerspiegel, een onder actieve schildklier, en een tekort aan eiwitten.

Ik noem al deze omdat de gemeenschappelijke bron voor depressie antidepressiva. In feite is de laatste informatie die ik vond in 2007 opgemerkt dat antidepressiva waren de # 1 voorgeschreven geneesmiddel. Veel van deze werkzaamheden depressie helpen door verhogen van de activiteit van neurotransmitters in de hersenen en het voorkomen van vernietiging of recycling van neurotransmitters. De meeste neurotransmitters in de hersenen worden gevormd uit aminozuren, de bouwstenen in eiwitten

Nutritional Mogelijkheden voor de behandeling van depressie.

Veel onderzoek is gebleken dat nutritionele benaderingen voor de behandeling van depressie zo doeltreffend gebruik van antidepressiva voor veel mensen. Plus zijn er geen bijwerkingen. En u krijgt gezonder.

Een van de grootste factoren is een over-verwennerij van snoep, geraffineerde voedingsmiddelen, en andere zoetigheden. Deze kan een zeer sterke invloed op je hersenen chemie. Voedingsmiddelen zoals snoep, geraffineerde suikers, kunstmatige zoetstoffen, geraffineerde meel en alcohol zal interfereren met de receptoren in de hersenen voor de belangrijkste neurotransmitters. Bijvoorbeeld, de hersenen identificeert die de receptor voor een bepaalde neurotransmitter reeds gevuld (met junk food), zodat de hersenen vermindert de hoeveelheid neurotransmitters produceert. Als de niveaus van de neurotransmitters vallen je begint te hunkeren naar te hebben. Als de receptoren leeg, het hunkeren naar meer toenemen. Op een gegeven moment niet meer in staat zijn om de receptoren met deze &ldquo te vullen; lege &" ;, geraffineerde voedingsmiddelen. Dan zul je beginnen met stemmingswisselingen, depressie, en nog intenser hunkeren ervaren

Het wordt een vicieuze cirkel – helaas een neerwaartse spiraal.

Depressie kan worden slopende op dit punt. Er zijn een aantal stappen om de balans in je leven al creëren. Eet een goed, gezond dieet met weinig geraffineerde suiker, rijk aan vezels en essentiële vetzuren. Het is belangrijk om voldoende goede kwaliteit eiwitten omvatten, aangezien de aminozuren in eiwitten vormen de bouwstenen van de neurotransmitters.

identificeren potentiële voedingstekorten kan helpen ombuigen depressie ook. Zelfs als je &'; re het eten van de gezondste voedingsmiddelen als ze nie &'; t verteren, het doesn &'; t wil je geen goed. Combineer gezonde voedingsmiddelen met een goede spijsvertering, toe te voegen in wat oefening en het verminderen van stress voor de beste verdediging tegen depressie
.