Moet ik Post-partum depressie?

Vraag:.

Ik heb net een baby had een drie weken geleden en ik voel me echt depressief Ook al is de baby is gezond en ik heb veel hulp, ik ben nog steeds niet enthousiast over dit hele proces en ik ben echt naar beneden. Mijn herstel is moeilijk geweest en ik heb geen zin om iets te doen. Hoe weet ik of ik &'; m lijden aan post partum depressie en wat moet ik doen

Antwoord:

Stemmingswisselingen na een bevalling zijn normale ?. Depressief gevoel, moeite lijmen en zijn blij met de baby zijn ook normaal, vooral als je een moeilijke bevalling of een operatie   heb gehad; Hormonen zijn woeden tijdens de dagen en weken na de bevalling .... zelfs meer dan ze waren tijdens de zwangerschap. gevoelens van depressie, rusteloosheid en humeurigheid na de bevalling worden vaak aangeduid als de "Baby Blues". Deze situatie is, gelukkig, op korte termijn. Als je hormonen beginnen te stablize, zul je meer nbsp gevoel alsof je oude zelf en u zult genieten van de geneugten van het zijn een nieuwe moeder &;.

Als u echter uw symptomen verergeren of langer dan een maand, u moet overleggen met uw arts. Symptomen zoals langdurige depressie of stemmingswisselingen, gevoel schuldig over gedachten die je hebben, die rusteloos, problemen met slapen, het verkrijgen of het verliezen van gewicht plotseling, met huilbuien, verliezen interesse in het leven, en het hebben van gedachten over het kwetsen van uw baby of jezelf zou aangeven dat u post partum depressie die aandacht nodig heeft. U kunt meer succeptible zijn om partum depressie te posten als je een depressie voorafgaand aan de zwangerschap hebben gehad, hebben een stressvolle situatie in je leven, zoals financiële stress, nieuwe of instabiel huwelijk of ernstige PMS, of als er een familiegeschiedenis van depressie of andere psychische aandoeningen in de familie.

Dus, probeer een eerlijke blik op uw huidige gemoedstoestand   nemen; Ben je gewoon uitgeput  ?; Of denk je dat het de "Baby Blues"  ?; Als een van deze zijn het geval is, moet u overwegen geduldig, praten met een geliefde en het verzorgen van jezelf door goed slapen, goed eten en rust zoveel mogelijk. Maar als u denkt dat uw conditie is ernstiger, nu actie ondernemen. Hier zijn een aantal dingen die je kunt doen om jezelf te helpen:

* Eet goed, rust en slaap
* Praat met uw arts en /of de raadgever van de gevoelens die u ondervindt delen
*.. Accepteer hulp van familieleden of vrienden voor huishoudelijk werk en kinderopvang
* Erken je gevoelens zonder schuldgevoel. Schrijf je gevoelens in een dagboek, zodat je later kunt reflecteren op hen.
* Probeer een doel te stellen om slechts een taak te bereiken elke dag.
* Doe iets dat je genieten .... zelfs als het alleen voor 15 minuten per dag
* Wees realistisch. Het is gemakkelijk om uw doelen te hoog. Je hoeft niet supermom zijn
* Onderzoek bericht partum depressie op het internet. Er zijn een aantal van de kwaliteit middelen die u kunt tikken in om jezelf te onderwijzen. .
* Overweeg deelname aan een steungroep van andere nieuwe moeders in persoon of online

Dus, het is aan jou om te beoordelen waar je bent op dit spectrum. Als u twijfels hebt, neem dan contact op met uw arts. Als u een gewelddadige of agressieve gevoelens helemaal niet, zorg ervoor dat uw baby veilig is en onmiddellijk contact op met uw arts .
.