Een krachtige Depressie Dieet om uw stemming Get On The Road to Joy

Waarom heeft een depressie dieet werken? It &'; s is bewezen dat wat we eten invloed op onze stemming

"Eten kan invloed hebben op uw humeur, en wat je kiest in je mond te zetten kan je gemoedstoestand beïnvloeden.". - Amanda Geary, in haar boek de Food and Mood Handbook: Vind Relief at Last Van depressie, angst, PMS, Cravings en stemmingswisselingen

Ga naar de supermarkt en je zal meer en meer bewerkte voedingsmiddelen met hippe zien marketing vertellen hoe goed hun product – maar is het gezond? Om uw depressie te verslaan, moet je letten op wat je in je mond. Er &'; s de verleiding groot om het comfort food &ndash te eten; maar dat &'; s alleen het maken van dingen erger

It &';. is als het geven van uw Ferrari de grimiest brandstof en olie. It &'; s motor won &'; t spinnen als u het dat junk. Zelfde met uw lichaam – dat &'; s ook je geest.

Het &'; s is bewezen dat als je niet voldoende voedings- je meer kans om op lange termijn depressie, zelfmoordneigingen en zelfs proberen zelfmoord. (The Journal of Nutrition, april, 132 (4): 719-25.)

It &'; s ook bewezen dat een dieet met weinig tryptofaan veroorzaakt depressie. (.. Psychopharmacology 155 (2): 123-7)

It &'; s ook bewezen dat een dieet met weinig meervoudig onverzadigde vetzuren, anti-oxidant vitamines, foliumzuur en vitamine B-12 wordt in verband gebracht met depressie. (De Proceedings van de Nutrition Society, 60 (1):. 135-43)

Dus, wat moet je eten voor je te genezen depressie dieet

1?. Lees onze gratis 6 stappen verslag en lezen Stap 1 van de depressie dieet info. http://www.cure-your-depression.com/depresion-viplist.html

2. Een behulpzame depressie dieet hulpmiddel ik regelmatig gebruik (en zijn opgeslagen op mijn bureaublad) is mijn fitness coach &'; s Eating Guide. Ik leerde veel van de pro van de piek fitness. De nummer 1 internet fitness-goeroe Tom Venuto deelt zijn dieet tips die niet alleen vet te verbranden, maar maken voor een gezondere geest!

Ik gebruik zijn recepten uit hoofdstuk 14: “ De BFFM Eating Plan: Hoe te kiezen Fat-Burning Foods Vermijd vet opslaan Foods en gemakkelijk Ontwerp je eigen Effectief Resultaatgericht produceren Maaltijden en Menu Plannen &" ;. Ik gebruik ook zijn 2 gidsen (die komt ook met zijn belangrijkste boek) “ De A Food, B Eten Lezing - How To Get “ Goede Rangen &"; Op Uw Voedsel Choices &"; en “ voedingsmiddelen die vet verbranden, voedingsmiddelen die Turn To Fat &" ;. Bezoek: http://www.greenapplehealth.com/exercise/burnfatfeedmuscle_review.htm om meer te leren

Er is hoop.! Je bent het waard

Hartelijke groet,

Merri Ellen
©!; Copyright http://www.cure-your-depression.com - Alle rechten voorbehouden

Gerelateerde artikelen over de Depressie Dieet.:

http://www.cure-your-depression.com/food-high-in-serotonin.html

http://www.cure-your-depression.com/natural-source-of-serotonin.html

Bronnen:

Alaimo, K., Olson, DM, Frongillo, EA (2000). Familie voedsel insufficiëntie, maar niet laag gezinsinkomen is positief geassocieerd met dysthymia en zelfmoord symptomen bij adolescenten. The Journal of Nutrition, april, 132 (4): 719-25.

Rogers, P. J. (2000). Een gezond lichaam, een gezonde geest: impact op lange termijn van het dieet op de stemming en cognitief functioneren. De Proceedings van de Nutrition Society, 60 (1):.. 135-43

Spillmann, MK, VanderDoes, AJ, Rankin, MA, Vuolo, RD, Schoenfeld, d, Fava, M. (2000) . Trylptophan uitputting in SSRI-herstelde depressieve poliklinische patiënten. Psychofarmacologie. 155 (2):. 123-7

Banki, CM, Vojnik, M., Papp, Z., Balla, KZ, Arato, M. (1985). Cerebrospinale vloeistof magnesium en calcium in verband met metabolieten, diagnose amine, en zelfmoord attempts.Biological Psychiatrie, 20 (2): 163-71
..