Het bereiken van Life Balance Door de Geestelijke beoefening van yoga

De meeste mensen waarschijnlijk denken aan fysieke houdingen bij het horen van het woord 'yoga. " De fysieke praktijk is belangrijk en is een weg naar de vrijheid en eenheid tussen het fysieke lichaam, de geest, de emoties, de ademhaling en de geest. Ik was een zeer fysieke kind en beoefend yoga houdingen terug dan via mijn moeder Lillias yoga kaarten. Ik keerde terug naar de praktijk in1999 te helpen de balans van de fysieke en mentale stress van het leven als een ergotherapeut in een ziekenhuis. Ik vond de praktijk zo transformeren dat ik ging op mijn 1000-uur certificering met Integrative Yoga Therapy (IYT) te bereiken en uiteindelijk opende Living Room Yoga, een healing centrum met yogalessen, yoga therapie, craniale sacraal therapie, hypnose, en yogaleraar training.

Uit mijn training met IYT, mijn revalidatie achtergrond, en mijn verlangen om mensen te helpen bereiken balans op alle niveaus van het zijn, ontwikkelde ik een stijl van yoga therapie genaamd Life Balance Yoga Therapy. Aan het begin van elke Life Balance Yoga les, worden de studenten gevraagd om sensaties waarnemen in het lichaam, gedachten bewegen door de geest, welke emoties aanwezig zijn, hoe het is in de adem, en hoe verbonden met de geest ze zich voelen. Daarna worden ze gevraagd om te informeren van de hogere zelf wat het meest nodig is uit de praktijk van yoga om hen in staat om terug te keren naar vrede, geluk en gemak. In overeenstemming met de leer van Joseph LePage, oprichter van Integrative Yoga Therapie, de Life Balance yogaleraar biedt een klasse aan elke student geven "een beetje van wat ze willen en een beetje van wat ze nodig hebben." Het is niet ongewoon voor studenten om dankbaarheid dat de klasse leek te worden afgestemd speciaal voor hen te uiten.

Wat lijkt moeilijk voor veel yoga studenten is het vertalen van wat ze leren in de klas om een ​​huis praktijk. Zij kunnen zich niet herinneren de houdingen of trek een mentale leeg wanneer ze proberen om ze thuis oefenen. Een manier om onmiddellijk te beginnen met yoga te nemen in je leven is een dagelijkse praktijk van de waarneming op alle niveaus van het bestaan. Dit kan zo transformeren als een fysieke praktijk, en het duurt slechts ongeveer 10 minuten. Het is in principe dezelfde praktijk doen we in Life Balance Yoga aan het begin van elke klasse. Gewoon

1.Observe sensaties in het lichaam.
2.Notice de gedachten die bewegen door de geest.
3.Become hoogte zijn van alle emoties aanwezig.
4.Notice hoe je ademen (ondiepe, medium diep, moeilijk om in te ademen moeilijk om uit te ademen?)
5. Opmerking hoe verbonden met de geest van je voelt
Daarnaast voegen ik het volgende op mijn dagelijkse praktijk:..

1.List van gratitudes.
2.List dagelijkse intenties.
3.List van affirmaties (een vorm van zelf-hypnose!).

Persoonlijk, ik heb gedaan een e-mail dankbaarheid uitwisseling met een vriend sinds 2006, het toevoegen van de dagelijkse intenties, affirmaties en waarnemingen meer recent. Deze praktijken houden me van zelfbedrog en weg te nemen mijn behoefte om door te verbergen over-eten of over-workng. Logeren volledig bewust en op de hoogte stelt mij in staat om problemen aan te pakken terwijl ze nog klein, waardoor ik vaker in de staat van vrede, gemak, en gelukzaligheid gesproken wordt in de Yoga Sutra's van Patanjali wonen. Ik geloof in de kracht van deze praktijken zo veel dat ik hen toe te wijzen als huiswerk aan mijn gewichtsverlies klanten.

Ik nodig u nu om deze eenvoudige maar krachtige praktijken beginnen ook. Of u ze op te nemen in een dagboek, wisselen ze met een vriend, wisselen ze met me op [email protected], of post ze op mijn blog op http://livingroomyoga.biz/yogastpetersburg/category/daily-gratitudes/, I ben ervan overtuigd dat u vindt dat ze een krachtige, transformerende invloed in je leven
.