hoe om te gaan met depressie

We leven in een snelle en hectische wereld, zijn we in een nooit eindigende streven naar geld, luxe, respect. We zijn onze tijd besteden proberen te behagen, onze vrouw, onze baas, onze kinderen, onze ouders, onze vrienden. Ego leidt ons, en it &'; s voor ons heel belangrijk, hoe onze omgeving ons ziet. Als we verliezen krijgen we depressief en start met pillen. Wanneer we winnen of te kopen iets nieuws, we zijn blij, maar dit vullen laatste slechts voor een korte tijd, onmiddellijk nadat we beginnen lopen sneller en langer na de volgende ding, er is een tijd voor ieder mens om te beseffen dat het &'; s de verkeerde weg, dit is de tijd dat hij te realiseren en zeg tegen hem zelf

Ik wil graag

De meesten van ons wil gelukkig zijn en geluk na te streven in bijna elke situatie in het leven, en toch ondanks onze inspanningen, onze generatie gedefinieerd als mentale depression.In dit artikel zal ik proberen antwoord te leveren aan de meest verontrustende vragen als, hoe gelukkig? hoe om te gaan met een depressie worden? Kunnen we ons geluk beïnvloeden of is het vast en we zijn ermee geboren? Is het antwoord op wat geluk is, of hoe het te bereiken, antwoordde door middel van chemie? Het hangt af van welke expert u vragen, die onderzoek dat hij citeert, en wat geluk dat je wilt bereiken.

Een Britse studie die onlangs gepubliceerd in het Journal of Human Genetics, suggereert dat de weg naar het geluk hangt vooral af van de genetica. Wetenschappers van de London School of Economics vonden het gen dat de mate van tevredenheid van de mensen voelen zich in hun leven beïnvloedt. De resultaten suggereren dat personen welke de 5-HTT gen vaak gelukkiger. De Gene in kwestie, die verantwoordelijk is voor de distributie van serotonine op de zenuwcellen, is een chemische stof die de stemming bepaalt.
Onbalans van serotonine in het zenuwstelsel kan tal van ziekten, met inbegrip van depressie en angst veroorzaken. Uit onderzoek blijkt dat mensen die twee sets van geluk gen, een te hebben van elke ouder, en is twee keer zoveel kans om tevreden te zijn met hun leven -. Vergelijking met degenen die niet dragen van het gen
Als niet de genetica - Medicatie kan je gelukkig maken
Aan het begin van de 50 &'; s is een doorbraak bij de ontwikkeling van antidepressiva, geneesmiddelen die het centrale zenuwstelsel beïnvloeden. Deze geneesmiddelen zijn effectief en toegelaten voor de eerste keer, het genereren van verbeterde klinische condities van de patiënt en' depressie. Ze hadden bijwerkingen zoals obesitas, verlaagde bloeddruk, duizeligheid, etc … De tweede doorbraak antidepressivum ontwikkeling van geneesmiddelen begon begin jaren 90 &'; s met dergelijke nieuwe medicijnen SSRI, of in een taal die we allemaal kennen - Prozac of derivaten
de SSRI medicijnen zijn effectief en hebben minder bijwerkingen van de eerste drugs.. Bijwerkingen waren significant en werden voornamelijk waargenomen bij tieners - een toename van suïcidale gedachten. Bovendien kunnen zij seksuele disfunctie.
Andere geneesmiddelen op de markt zijn vandaag de SNRI medicijnen die de afgifte van serotonine en adrenaline in het lichaam beïnvloeden, waardoor de betekenis van "hoog" en gevoel van euforie
verbeteren die ervoor zorgen dat geluk.
hoe om gelukkig te worden?

Psychologen en vele professionals beweren dat we onze stemming kan beïnvloeden onszelf, en dat geluk bestaat uit verschillende factoren.
Recente studies hebben aangetoond dat de mens kan verbeteren hun stemming door lichamelijke activiteit, het behoud van een gezond gewicht, clearing negatieve gedachten, boze gevoelens verwijdering en de teelt van positieve emoties zoals empathie en dankbaarheid:
Dergelijke activiteit kan onder meer wandelen, joggen, fietsen, vissen, tuinieren of zelfs enige tijd buiten . Onderzoekers verklaren dat de aard van de lichamelijke activiteit het gevoel van welzijn kunnen vergroten.
Diverse studies hebben aangetoond dat mensen die consumeren gezonde en evenwichtige voeding zijn minder waarschijnlijk te lijden aan een depressie. Bijvoorbeeld, mensen die vast aan een mediterraan dieet, van oudsher rijk aan groenten en vers fruit, granen, peulvruchten, noten, olijfolie, kaas, yoghurt, kippeneieren, en soms zelfs een matige consumptie van wijn, werd geleid door 30% minder kans om depressies te ontwikkelen in vergelijking met degenen die niet dit soort dieet heeft verbruikt. De onderzoekers verklaren mediterrane dieet rijk aan complexe koolhydraten en vezels die een stabiele bloedsuikerspiegel en het saldo van serotonine te behouden.
Veel studies, van de afgelopen jaren geven aan dat Self-out hebben een goede invloed op de geestelijke en lichamelijke gezondheid van de persoon. Optimisme ook bij tot de afscheiding van endorfines die ons helpen beter voelt. Gevoel van optimisme releases neurotransmitters zoals serotonine vrijkomt in de hersenen en zorgt voor een betere stemming

Een hypothese is dat mensen zijn optimistisch met een positieve houding tegenover het leven; minder stress hormonen produceren en uitscheiden stoffen die de gezondheid en het welzijn ten goede komen. Dus zelfs als het optimisme is geen
genetische eigenschap, kunnen we zeker weten optimistisch en gelukkig te zijn

lees meer ..... http:. //www.tip4men.com/
.