Krijg je kalm te blijven onder druk in 5 stappen

Door de Pionier van Madame Subliminal Messages
Online
.

Heeft u vaak krijgen gemakkelijk benadrukte wanneer zij worden geconfronteerd met een grote druk? Veeleisende en moeilijke situaties kan niet worden voorkomen leven. Dagelijks worden blootgesteld aan factoren die druk in ons leven kan veroorzaken, hetzij van ons werk, persoonlijke leven, verhoudingen, enzovoorts. Zelfs de sport spelen we voor onze hobby's kunnen toevoegen aan de totale druk die we in het leven krijgen.

In het kort, de druk is een deel van het leven. Er is geen manier om het te vermijden, maar je kunt jezelf te beschermen tegen het en van de negatieve gevolgen ervan. Here &'; s hoe:

1. Neem de tijd om te ademen.
Wanneer je onder druk gezet voelen, het eerste wat je moet doen is stoppen met ademen. Wanneer je diep en langzaam adem, focus je geest op elke adem u neemt. Dit zal helpen kalmeren je naar beneden, en het zal ook de rommel in je hoofd leeg te maken. Bovendien kan oppervlakkige ademhaling verergeren uw angst. Dus gewoon een paar minuten duren om te ademen; zal je zeker voelt daarna energiek.

2. Gebruik de druk als een motivatie.
Kun je echt gelooft dat sommige mensen druk om te presteren nodig? Dit is omdat ze druk als positieve motivator. Wanneer ze het gevoel onder druk gezet, ze nemen het als een teken om iets te doen om hun situatie te verbeteren. Zo druk heeft een positief effect op hen. In plaats van hen te zorgen, druk maakt hen alert en gefocust. Als je eenmaal aan gewend, je &'; ll ook merken dat je beter presteren wanneer u &'; re druk.

U kunt dit ook toe te passen in je leven. Alles wat je hoeft te doen is het herprogrammeren je geest te laten zien druk positief. U kunt dit doen door het sturen van positieve subliminale berichten naar je onderbewustzijn. Je onderbewustzijn is wat bepaalt uw oncontroleerbare reacties, zodat u kunt gewoon invloed op uw onderbewustzijn om positief te reageren op druk.

U kunt subliminale boodschappen gebruiken, zoals:.

Ik blijf kalm onder druk
blijf ik gefocust en kalm onder alle omstandigheden
Ik ben ontspannen wanneer geconfronteerd met druk <.. br> Ik gedijen onder druk.
voer ik op mijn best in het gezicht van de druk.
druk krijg ik energie van.

3. Don &'; t jezelf dwingen
Soms is de druk in ons leven te komen van onszelf.. Er zijn momenten waarop situaties don &'; t vragen voor te veel, maar we plaatsen te hoge verwachtingen aan onszelf. Zelfs als er tijd om te rusten, we don &'; t. Dus kijk uit voor de negatieve gewoonte van overbelasting jezelf. Als je het gevoel te druk, don &'; t jezelf dwingen om te voltooien wat het ook is je doet, ongeacht hoe urgent het is. Met druk wegen je naar beneden, je won &'; t krijgt overal, zelfs als je zo hard proberen.

4. Zorg goed voor jezelf.
U kunt uw fysieke en mentale vermogen om te gaan met de druk door het nemen van goede zorg van jezelf te verbeteren. Als je eet gezond voedsel, voldoende energie, voldoende bewegen en genoeg rust, je lichaam en geest won &'; t gemakkelijk bezwijken voor de druk.

5. Omring jezelf met positieve dingen en mensen.
Een manier om jezelf gezond en sterk in het gezicht van de druk te houden is om jezelf omringen met positieve dingen en mensen. Dit zal positieve affirmaties naar je geest en het te beschermen tegen de invaliderende effect van de druk. Putting een inspirerende foto of het bekijken van subliminale video's kunnen u helpen een positieve persoon ondanks een druk leven
.