Depressie ~ The Silent Killer

Ik wil dit artikel om de korte levensduur van Kelty Patrick Dennehy wijden.

De impuls om te schrijven over mijn eigen ervaringen uit het verleden van depressies en zelfmoordneigingen is sijpelt naar de oppervlakte van mijn gedachten voor een tijdje. Het is een onderwerp dat grotendeels onopgemerkt en onuitgesproken geldt voor de meeste, tot iemand die direct of indirect wordt beïnvloed door het.

Ik gebruik depressie en zelfmoord in dezelfde context, omdat vaker wel dan niet de hand tragisch in hand gaan, meer dan we ooit zullen begrijpen of weten van een statistische zin, en in mijn eigen ervaring was er een naadloze parallel tussen de twee zeer verschillende elementen.

Als ik denk aan Kelty het verhaal, of lezen of horen van een verhaal in verband met depressie of zelfmoord, er is een instant rapport dat me identificeert met mijn eigen verleden lijden en het lijden van de individuele ik lezen of horen over.

Voor de eerste paar decennia van mijn leven dat ik werd achtervolgd door een depressie en een verlangen om te sterven. Wanneer dingen heb hard voor me emotioneel of mentaal vooral in de vroege volwassenheid, zou ik altijd intern dode eindigde met een overweldigend gevoel van depressie en zelfmoordgedachten.

Mijn eerste cognitie rond de gevoelens van hulpeloosheid en hopeloosheid werden vroeg erkend in mijn leven zo vroeg als 9 of 10 jaar oud. De gevoelens van de wens om te sterven, geleidelijk te ontwikkelde oppervlakte rond de leeftijd van 19 jaar.

Terwijl mijn vroege jeugd lijkt door de meeste afwezigheid van enige directe trauma of misbruik te zijn, ik weet nu de kracht van de geest moet niet-geïntegreerde emoties internaliseren en dacht formulieren terug op zichzelf in ongezonde manieren. Het ontbreken van enige veerkracht verbeteren van vaardigheden in mijn leven voor de eerste decennia gewoon kon de energie van "e" motion worden omgeleid in een gevoel en geloof dat een van de gemakkelijkste manieren voor mij om "fix dingen" was om gewoon te controleren buiten.

Terwijl ik nooit beoordeeld als klinisch depressief, het geheugen en de details van mijn eigen bijzondere verhaal gecombineerd met mijn latere onderzoek naar de inval van de persoonlijke groei en spiritualiteit biedt me nu voldoende referentiemateriaal en inzicht, om mij tot een zekere mate van inzicht rond mijn eigen persoonlijke proces en het verhaal rond depressie en zelfmoordgedachten hebben.

Al 6 jaar ontwikkelde ik een bewustzijn en verwarring rond mijn seksualiteit, hoewel ik niet beginnen met mijn eigen onderzoek voor een ander 16 jaar, toen ik begon mezelf seksueel als homoseksuele man uit te drukken. Ook, als een kind, was ik intens gepest in de leeftijd van 7-14.

In het kader van mijn eigen ervaring van depressie en wat ik heb geleerd tot nu toe, ik zou zeggen dat deze twee bijdragen en onderling afhankelijke factoren werd de basis van waaruit de symptomen van depressie en suïcidale gedachten werden ontstoken. Ondanks een duidelijke vermindering van het pesten factor rond de rang 9 of 15 jaar oud, had de "schade" al gedaan. Ik niet meer nodig de buitenste bullebak, omdat ik de "taal" van de pester had geïnternaliseerd binnen en terug op mezelf en de persoon die ik dacht mezelf te zijn.

Ook nu nog, terwijl subtiele, de verwarring, oordeel en gebrek acceptatie rond mijn seksuele identiteit en de kindertijd ervaring van pesten blijft worden uitgedrukt en ervaren als een rimpel effect, in de vorm van zelf-waarde verminderen, gedachten, gevoelens, emoties, waarnemingen, associaties en herinneringen die een eigen leven te hebben.

Ik bieden enige detail kleur aan deze foto alleen als een manier om dit verhaal te framen. In mijn hart en mijn huidige proces, heb ik veel van deze gegevens zoals nu achterhaald gerealiseerd; ze zijn overbodig geworden omdat ik vaardigheden van emotionele resolutie, zelf-liefde hebben geleerd en hebben geleerd om mijn aandacht te leiden niet in de pijn en het lijden van mijn verleden, maar nog belangrijker is de herontdekking van wie ik ben. Dat gezegd zijnde en dankbaar ontvangen, ik ook duidelijk de voortdurende lijden dat blijft zich uiten in het leven van anderen die hebben of te maken hebben met het stigma en de ziekte van deze stille moordenaar leven herkennen.

Het ergste hoofdstuk van mijn verhaal piekte rond tussen de 23 en 27 jaar, waar ik zou gaan naar bed 's nachts en wakker in de ochtend met dezelfde negatieve gedachten, gevoelens, emoties, waarnemingen, associaties en herinneringen die alleen maar versterkt en bestendigd mijn ervaring van hulpeloosheid en hopeloosheid .

Op dit moment, een voortdurende episode van onbeantwoorde liefde en een moeder die stervende was aan kanker duwde me diep in een moeras van onverzoenbare emoties te voorkomen dat me van het ervaren van een echte vreugde en schoonheid die het leven zou kunnen bieden.

Er was altijd maar één, zeer lame en "mislukte" poging in mijn geschiedenis om actie te ondernemen op mijn verlangen om te controleren; waarbij een informele cocktail mix van alcohol en slaapmiddelen te vroeg werd gebruikt van invloed op de vinger van de Goden tijdschema op mijn leven.

Het ontbreken van een "echte moed" verhinderde me van verdere pogingen om het verkennen van meer succesvolle methoden om te ontsnappen aan de melodrama dat mijn verhaal geworden. In plaats daarvan, ik gemaskeerd die gedachten en gevoelens; Ik nagestreefd het leven meedogenloos in een poging om een ​​interne elan gebruiken om in mij het vuur van de draak te bestrijden. Aan de buitenkant leek ik een normaal leven te leiden, terwijl aan de binnenkant Ik wentelde in de eindeloze lijden en apathie van mijn schaduwzijde

Ik ben geen formeel gekwalificeerd expert op het gebied van depressie of zelfmoord; Ik ben een zelfbenoemde afgestudeerd aan "e" motion hoog. Ik verdiende mijn Masters en PhD, op het gebied van depressie in de school van mijn eigen leven. Ondanks het feit dat ik bracht de eerste 28 jaar van mijn leven me te infecteren met een hoge doseringen van zelf veroorzaakte curriculum dat versterkt en verhoogde mijn ervaring van depressie, ik was gelukkig genoeg te eigenlijk "maken door", grotendeels voor een deel aan een innerlijke motivatie en honger die uiteindelijk het voorjaar boord me niet in een voortijdig vertrek, maar in plaats daarvan, de wereld van de persoonlijke groei en spiritualiteit op de leeftijd van 27.

Mijn hart is zowel eenvoudig en kwaad in het licht van het kennen van de subjectieve vrijheid Ik heb nu opgedaan met mijn eigen verhaal en de ervaring van de lopende depressie die me gekleed van een eenvoudige, idealistische kindertijd en jeugd. De gelijkmoedigheid en het begrip heb ik gevonden in het gebrek aan mijn eigen emotionele spectrum, terwijl nu het verstrekken van comfort en troost, vaak zachtjes verstoord, toen ik hobbel in het leed dat blijft kabbelen door de pagina's van anderen, wier verhalen van depressie en de tirannie ontvouwen met gelijkenis en andere uitkomsten om mijn eigen.

Enkele feiten ...

Zelfmoord is de tweede belangrijkste doodsoorzaak voor kinderen en jongeren in Canada en de derde doodsoorzaak in de VS.

Zelfmoord en poging tot zelfmoord is toegenomen met 300% in de afgelopen dertig jaar.

Naar schatting 80% van alle mensen die zelfmoord plegen geven een waarschuwing voor hun intenties of vermelden hun gevoelens naar een vriend of familielid lid.

In 1996, meer tieners en jonge volwassenen stierven aan zelfmoord dan door kanker, hartziekten, aids, geboorteafwijkingen, beroerte, longontsteking, influenza en chronische longziekte gecombineerd.

Het hebben een vuurwapen in huis verhoogt de kans op jeugdzelfmoord. Vierenzestig procent van de zelfmoord slachtoffers 10-24 jaar gebruik van een vuurwapen om de handeling te voltooien

* Van:. [Www.thekeltyfoundation.org]

De Symtoms:

Op zoek naar beneden in de lijst van de volgende symptomen die u zou kunnen worden verrast door de "gemeenschappelijkheid" van sommige van deze in het dagelijks leven ervaren. Het is het optreden van deze verschijnselen dat iemand die depressief versus iemand die gewoon een ervaring van een van deze symptomen kunnen differentiëren. Het is zeldzaam dat iemand met een depressie zullen alle symptomen, maar gebruikelijk om een ​​aantal van hen ontwikkelen op consistente regelmatige wijze door iemand die wel depressie.

De herhaling van een aantal van deze symptomen soms aangeven het niveau van de ernst van de depressie. Symptomen kunnen lijken meer dominant in de ochtend te zijn. Er zijn geen harde en snelle regels. Dit artikel is niet een diagnose of klinische bron; het is een poging om mijn verhaal te delen, terwijl ook inspireren u om uw eigen reis voort te zetten naar genezing. Als u denkt dat u kunt ervaren een depressie; alsjeblieft, zoek de begeleiding en ondersteuning van gekwalificeerde professionals met inbegrip van uw eigen huisarts.

In een "funk" of lage stemming het grootste deel van de tijd. Die zich op een regelmatige basis.
Gebrek aan interesse in het leven, met inbegrip van activiteiten die ooit bracht vreugde en geluk.
Gebrek aan motivatie in het dagelijkse leven en activiteiten, eenvoudige taak lijkt onmogelijk om te 'doen'.

De mogelijkheid om zich te concentreren op de dagelijkse activiteiten zoals werken, sporten of hobby's
Onderbreking van regelmatig slaap ritmes /patronen:. moeilijk in slaap vallen, onvermogen om terug te gaan naar een keer wakker Overmatige slaap sessies slapen Constant gevoel van vermoeidheid, gebrek.. van "energie" in weerwil van slapen.

Moeite met de ervaring en uitdrukking van genegenheid of seksuele intimiteit, gebrek aan seksuele motivatie.

Het verlies van eetlust en gewichtsverlies, of een winst van gewicht als gevolg van het eten voor comfort

Moeite met emotie resolutie;... gevoelens van waardeloosheid, schuld en nutteloosheid, overmatige gevoelens van verdriet en rouw prikkelbaarheid, agitatie en rusteloosheid preoccupatie met gedachten aan de dood en sterven, onnatuurlijke fixatie . bij het zien van de dood als een oplossing, overweldigende gevoelens die "het leven is niet de moeite waard"

Fysiologische symptomen kunnen variëren van mild tot ernstig en omvatten: hoofdpijn, hartkloppingen, borst en pijn in het lichaam DE YOGA /SCIENCE VERHAAL

De weg naar vrijheid subjectieve ligt in ons vermogen om te weten, te begrijpen en zelf navigeren alle niveaus van ons bestaan. Wanneer we fixeren op één dimensie van ons bestaan ​​alleen maar, het gebruik van geweld of dwang kunnen we alleen verwachten meer sever vertakkingen te resulteren uit deze indiscretie.

We zijn geboren om te ontdekken wie we zijn! Het leven is de speeltuin van waaruit we de benodigde vaardigheden, talenten en bevoegdheden krijgen om gebruik te maken en zich op het gebied van de oneindige mogelijkheden van het bewustzijn, bekwame gemak en finesse.

Deze vaardigheden zijn voor het grootste deel, geleerde vaardigheden. Ones neiging tot depressie of die genetische of milieu-omstandigheden zijn, vereist een succesvolle interventie op alle niveaus van ons bestaan ​​voor de integratie (genezing) voor te komen. De geest moet worden bijgewoond. De emoties moet worden omarmd en het lichaam moet worden verzorgd.

Ik ben dankbaar voor het feit dat ik in staat was om door te gaan naar de reis van mijn eigen leven te verheffen tot een grotere mate van voldoening en zingeving. Ik ken meer dan één die dat niet heeft. Wanneer het leven heeft geen betekenis en we hebben het contact verloren met de dynamiek van de inspiratie die voldoening in het leven biedt, zijn we individueel uitgedaagd te halen de uitnodiging om haar verve reignite. Dit bericht kon niet mogelijk articuleren de vele duizenden invloeden, modellen, theorieën en perspectieven die begrip en diepte geven aan het verhaal van depressie, dus ik zal alleen richten op één; stress.

Volgens yoga, het lichaam /geest is niet alleen een gebied van stof of materie. Op zijn subtiele niveau is een samenhangend gebied van energie en informatie die moeiteloos is aangesloten op een universum van energie en informatie. Uit een veld van ongedifferentieerde bewustzijn, leven manifesteert zich als de wereld van vorm en fenomenen, gevoed door dit gebied van energie en informatie.

Ons lichaam /geest is het instrument van waaruit we kunnen navigeren, verkennen en verbinding maken met dit uitgestrekte universum; de bekende en onbekende, terwijl het cultiveren en verheffen de gave van ons bewustzijn. Toen we ervaren gezondheid, energie en informatie vloeit naadloos door middel van deze oneindige website van de schepping zodat we het leven te navigeren met finesse en gemak.

Helaas, het soort leven dat we nu leven niet ons te ondersteunen op het denken, emotionele en biologische niveaus. De afwezigheid van leven verbeteren, vaardigheden gebaseerd, veerkracht technieken maken de opbouw van stress en giftige stoffen in ons zenuwstelsel die uiteindelijk onderbreken de vrije stroom van energie en informatie. Giftige opvoeding of een gebrek aan noodzakelijke vaardigheden sets te wellness cultiveren in het lichaam /geest, leidt tot giftige levensstijl keuzes en de geleidelijke afbraak van de vitale verbinding moeten we de kern van ons bestaan.

Het eten van lekker eten, lichaamsbeweging en slaap biedt niet langer de preventie, bescherming of verhoging van homeostase binnen onze fysiologie of de psychologie. Enkele van de meest opwindende mainstream werk over depressie die zich in het gebied van onderzoek naar het effect van stress hormonen spelen bij depressie.

In ernstige depressie adrenaline en cortisol niveaus zijn abnormaal hoog. Wanneer een zenuwstelsel overdreven raakt gestresst, verliezen we ons vermogen om toegang te krijgen en metaboliseren de energie en informatie die normaal gesproken direct beschikbaar voor ons.
Angst en depressie verlamt onze aangeboren intelligentie.

Wanneer langdurig het lichaam /geest systeem de mogelijkheid om hun strategie verliest, verliezen we ons vermogen om te navigeren en gedijen binnen het denken, emotionele en biologische dimensies van ons bestaan. De vlucht, angst en vries functie van onze oude hersenen, terwijl waardevol wanneer we worden geconfronteerd met levensbedreigende situaties, is uitgegroeid tot een onstuimige en out-of-control, orgel.

In ons leven worden we geconfronteerd met de dagelijkse voorvallen dat de reactie op stress in onze fysiologie leiden.

We misten een aansluitende vlucht ... en we worden benadrukt

De kassier bij onze favoriete koffieshop is op hun eerste shift, niet geweest goed opgeleid en we zijn al laat voor het werk ... en we worden benadrukt

Het is een zondagmiddag; het station stad één gas wordt opgestapeld bumper aan bumper met weekend krijgers en iemand sprong de wachtrij ... en we worden benadrukt.

Er is geen reëel gevaar hier, geen werkelijke bedreiging voor ons bestaan. Het is onze agenda die is aangevochten. Het is onze psychologische idee van hoe de dingen 'moet' worden, dat is een voortijdige, biologische reactie als massa van stresshormonen uitgelokt worden gedumpt in onze bloedbaan.

In ons dagelijks leven dat we allemaal ervaren verschillende moeilijkheidsgraden in de manifestatie van onze wensen, behoeften en wensen. We beleven een spectrum van reactie op de vermeende bedreigingen voor onze veiligheid, geluk en gevoel van eigenwaarde. Ons lichaam /geest plichtsgetrouw reageert met een reactie op deze zeer uiteenlopende soorten stress. Op een gegeven moment het lichaam /geest begint af te breken, kan ons zenuwstelsel niet langer de overmatige stress tolereren die zich in ons leven.

We weten intuïtief dat we contact hebben verloren met de kern van Who We Are , al was het maar op een biologische, emotionele en denkniveau. Depressie is een natuurlijke reactie op de onnatuurlijke omstandigheden van de 21ste eeuw leven.

Het verhogen van het niveau van depressie en zelfdoding vooral onder onze jongeren, is een wake-up call die onze aandacht vraagt. De details zijn enorm en de mogelijkheden divers, maar er is hoop. Het ligt binnen de wijsheid van het lichaam /geest die lijkt te zijn de bron van onze voorliefde zijn

Als we beginnen te begrijpen van het lichaam /geest, zoals we moedig verkennen alle niveaus van ons bestaan:. De biologische, de emotionele en zelfs buiten het denken dimensies, zullen we nieuwe manieren intuïtief en functioneel te reageren op het indirect bewijs en uitdagingen van onze dag tot dag leven. We zullen het leven gaan niet van een plaats van alleen overleven, maar in plaats daarvan, aanboren en gedijen op de inspiratie die afkomstig is van het leven geïntegreerd leven, woont waar we geleerd hebben te verbinden, te cultiveren, harnas en vertrouw op de wijsheid in ons.

EPILOOG

In 1989 heb ik geleerd hoe om te mediteren. Het was mijn eerste bewuste keuze om te gaan dan de theorie en het leren is van een steeds groeiende wellness-filosofie in mijn leven. Ik was nu het verkennen van de eerste hand die ideeën experiëntieel. Voor het eerst in het leven was ik blij niet door wat er gaande was buiten mij, maar wat van binnen was optreden: ik kon aanraken, proeven en ruiken een steeds zwelling beweging van innerlijke inspiratie. Binnen ongeveer een jaar van de dagelijkse praktijk, begon ik een innerlijke transformatie ervaren, emoties en suïcidale gedachten leek te verdampen; de wens om te sterven geslonken tot een achtergrond bijzaak geworden.

ik kon bedenken en volumes van speculatie verkennen "het hoe" en "waarom" van mijn ervaring, maar dat is niet echt wat belangrijk is voor iemand die bracht bijna 30 jaar van het leven betreden de symptomen van depressie.

Wat belangrijk is, is dat mijn leven nam dramatische nieuwe richtingen die ik kon nooit kunnen voorstellen of verwacht. Wat belangrijk is, is dat zelfs de ervaring van depressie is onderworpen aan dezelfde tastbare, wetten van de wereld van vorm en fenomenen, de fysica van alle levenservaring:

Er is een begin, er is een midden, en er . kan een besluit tot de tirannie van een depressie zoals u op dit moment weet en begrijpt het zijn

"alternatieve" suggesties:

Wees in je lichaam; leren om je lichaam te houden:

Maak en motiveren van uw eigen trainingsschema

uit je hoofd. Het weer in de natuur waar sprake is van een altijd aanwezige harmonie dat je eigen zenuwstelsel kan zelf kalibreren

Wees voorzichtig, gemakkelijk zijn, Wees moeiteloos. Het leren van de ervaring van het leven te navigeren vereist vaardigheden. Veel van deze vaardigheden moeten worden geleerd en geoefend met waakzaamheid om voor succes te realiseren

leren mediteren. Er zijn vele manieren om te verkennen, check out een paar en kies degene die je voelt aangetrokken en meest . verbonden met, het zal deuren openen en opnieuw te vestigen de gelukzaligheid van het zijn binnen uw ervaring en bewustzijn

Herontdek nieuwe manieren van zijn: Er zijn vele manieren om te zorgen voor het Zelf. De persoon die u waren er in het verleden. Wie je wordt ontvouwt zich in het huidige moment nu. Het beoefenen van een regelmatige routine van "self-care" zal de conditionering die u hebt ervaren het maken van de ruimte voor een nieuwe jij te worden ervaren en uitgedrukt ~ en een nieuwe dag en 'jij' zal aanbreken.

herkennen wie bestrijden U bent: je gedachten, maar je bent niet je gedachten. Je emoties, maar je bent niet je emoties. Je hebt een lichaam, maar je bent niet je lichaam. Je gedachten, je emoties en je lichaam gebeuren. Zij zijn de symptomen van wie je bent

Zoek uit wie je bent. De eenvoudigste manier om te ontdekken wie je bent is om uit te vinden wat je niet bent. Waakzaam. Onderscheid maken tussen de gedachten en emoties die er met je gebeurt en het besef dat je

Ontwikkel de waarde van acceptatie. Het is ok om verdrietig te zijn. Het is ok om te worden depressief. Het is ok om het gevoel dat je niet in de hand. Het is ok om behoeftige, onbemind, en alleen voelen. Leer om te getuigen die gedachten ontstaan ​​en verdwijnen, met recht, evaluatie of assessment. Let op de gedachten, alle gedachten, komen en gaan

Omhels uw gevoelige kant. Gevoelig is een gave en talent, het is niet een last. Er zal een tijd komen dat je gevoeligheid zal de toegang niet de pijn en het lijden van je verleden, maar de gelukzaligheid van het moment zoals het is, dit is de erfenis van je verleden

Op zoek gaan naar je eigen support team. Surround jezelf met mensen die ondersteuning en voeden je, mensen die begrijpen en weten wat het is om te lijden en mensen die met succes hun eigen lijden navigeren

zoeken inspiratie in het leven. Muziek? Kunst? Dansen? Creativiteit? Leren te waarderen, te cultiveren, en drukken de creativiteit die in jou bestaat

Stel jezelf een aantal belangrijke vragen:.

Q. Wat zijn enkele van de materiële bronnen van je ongeluk in je leven?

Q. Welke gebieden van je leven moet worden ervaren en vollediger uitgedrukt?

Q. Bent u het negeren van een innerlijke boodschap die moet worden gereageerd?

Q. Zijn er giftige relaties die moeten worden voorkomen of beëindigd binnen uw ervaring?

Q. Heeft u luisteren naar en te cultiveren de wijsheid van je eigen Soul Restaurant  ?;