Herkennen hoe succesvol omgaan met Anger

De emotie van woede is een zeer krachtige en essentieel onderdeel van wat het werkelijk is om mens te zijn. Het kan komen uit tal van situaties en emoties. Emotionele pijn, wordt geïrriteerd, teleurgesteld, frustratie, maar ook angst en gebrek aan zelfvertrouwen zijn alle gevallen tha kan ons boos te maken en, afhankelijk van hoe we reageren op de triggering omstandigheden, woede loopt het gamma van het zijn enigszins geïrriteerd te voltooien moorddadige woede.

Toont boosheid kan zowel nuttig of schadelijk scharnierende vooral op hoe de emotie wordt uitgedrukt zijn. Onderwijs zelf hoe je je woede te herkennen en articuleren het op niet-destructieve manieren zal u helpen om noodsituaties te beheren, en ook de doelen te bereiken. Maar, toen de woede wordt onderdrukt, of uitgedrukt in destructieve manieren veel problemen kan gebeuren.

Als u regelmatig uw woede ontkennen, dat is te onderdrukken, je een heel reëel gevaar van de oprichting van andere schadelijke emoties zoals depressie en angst. Doe het lang genoeg en je kon zelfs beginnen te hoge bloeddruk, cardiovasculaire problemen en problemen met de spijsvertering, zoals zweren creëren. Duidelijk, het leren van de beste manier om te gaan met woede is essentieel om zowel emotionele en fysieke gezondheid

Hieronder zijn een paar gevestigde aanbevelingen voor het omgaan met boosheid die zeker zal werken om uw zorgen en ongeluk te verminderen.

Op het moment dat u voor het eerst beseft dat je boos proberen diep ademen van je middenrif en ook bewust jezelf te vertellen om te kalmeren of take it easy, of ontspannen. Ga zo door totdat de woede afneemt en u bent in controle van uw emoties.

uit hoe je humor te zien in situaties en, nog belangrijker, te kunnen lachen om jezelf. Vaak wat lijkt verschrikkelijk te zijn echt niet nadat we de kans om een ​​tweede keer
Practice beweren zelf kalm en direct zonder hand zwaaien, schreeuwen uitbarstingen kijken. Niet alleen zijn deze displays van zichtbare woede af te leiden voor iedereen die om je heen, ze zijn vaak een slecht idee.

Als geen van deze helpen wilt u misschien een professionele geestelijke gezondheidszorg raadplegen om beter inzicht in de oorzaak van uw anger.These professionals zal nauw samenwerken met u mee om gewoonten en methoden te bouwen om u te helpen uw neigingen veranderen positiever te zijn.

Beslissen over een therapeut moet zorgvuldig gebeuren en alleen als u zeker bent dat u zijn niet in staat om de wijzigingen die u wilt op uw eigen.

U zult goede manieren om te leren hoe je met succes negatieve emoties kunnen beheren, zonder drugs en therapie te vinden. U hoeft enkel om hen te lokaliseren
.