How to Get Vrijstelling van Depressie - Take Five eenvoudige handelingen vandaag

Omdat vrolijk kan een uitdaging zijn als het leven voelt zwaar, donker en zinloos. Vaak mensen die een depressie zijn verward, moe en overweldigd en weten niet hoe om hulp, betekenis en vreugde te vinden. Als je ongemotiveerd of machteloos voelen of als u op zoek zijn naar verlichting van depressie, kunnen de vijf eenvoudige activiteiten in dit artikel u inspireren.

Hoewel deze activiteiten lijkt misschien eenvoudig en basic, ze enorme kracht bezitten. Wanneer de activiteiten elke dag worden uitgevoerd dat ze de macht hebben om u rust en kalmte te brengen en ontsteken uw vonk voor het leven! Deze activiteiten zijn voor je hele wezen - je lichaam, geest en ziel. Je geest alleen kan niet "denken" zijn weg uit een depressie - werken met je fysieke lichaam en de innerlijke geest is even belangrijk

De eerste activiteit is om de zorg voor uw lichaam.. Dit is heel belangrijk, want zonder dat je lichaam dat je zou niet meer in leven zijn. Elke dag wassen, voeden gezonde voeding en lichaamsbeweging of op zijn minst te verplaatsen. Als je niet gemotiveerd zijn, te beginnen met een glimlach (nep als het moet). Neem een ​​paar keer diep adem. Wiebel met je tenen. Was je gezicht. Draag schone kleren.

Het is de bedoeling van de tweede activiteit is om u opnieuw verbinding met de natuur. Alles wat je nodig hebt is vijf minuten zijn rond bomen, bloemen, bijen en vogels. Zelfs als je de hele dag binnen te blijven en nooit verlaten het huis of kantoor, kunt u eenvoudig verbinding met de natuurlijke wereld om je heen. Op dit moment zien als je bewust van de lucht die je inademt en de wind buiten kan worden; de aarde u te ondersteunen en de zwaartekracht houdt alles op zijn plaats; het water in de lucht, grond en wolken boven je; de ruimte of afstand tussen verschillende objecten; en het zonlicht binnen en buiten. U kunt verbinding met de vijf elementen van de natuur - de lucht, aarde, water, ruimte en vuur -. Altijd en overal

De derde activiteit is voor je geest. Vraag jezelf af: "Wat doe ik nu?" Richt je aandacht op die activiteit. Bent u het lezen, zitten, ademen? Nu vraag jezelf: "Waar ben ik nu?" Wees specifiek - de naam van de straat, wijk, stad, staat, land, op aarde, in het zonnestelsel, in de Melkweg, in het heelal en de kosmos. Doe het nu! Deze eenvoudige vragen zullen je uit je hoofd (weg van de onophoudelijke denken) en maalde je terug naar de aarde.

De vierde activiteit omvat wederopstanding van de vreugde van een verleden vreugdevol ogenblik. Iedereen heeft minstens één, dus als je niet kunt herinneren een, zoek je geheugen-bank of foto's. Nu reflecteren op dit moment en terug te brengen naar het leven de gevoelens van vreugde in je leven nu. Wat voel je? - Is vreugde veilig, inhoud, inspirerend, harmonieus of zorgeloze

Ten slotte is de vijfde activiteit is om te verbinden met je innerlijke Geest. In plaats van zich te concentreren op wat je niet hebt of wilt, maak een lijst van alles wat je dankbaar voor bent. Deze dingen kunnen simpels als zonneschijn, zoet water om te drinken, familie en vrienden, etc. zijn Als je niet kunt een lijst van een ding dat je dankbaar voor bent, noteer de woorden "mijn adem" want zonder dat je niet zou maken van een lijst. Elke dag naam minstens één ding dat je dankbaar voor bent.

Deze vijf eenvoudige activiteiten hebben de macht om u op de weg naar opluchting en vreugde. Wanneer ze elke dag worden uitgevoerd, zullen de vijf activiteiten helpen om evenwicht en rust om uw lichaam, geest en ziel te brengen. Vergeet niet vriendelijk en zacht om jezelf te zijn. Maak uw acties eenvoudig, en voordat je het weet zal natuurlijk ontdekken de schoonheid binnen en de schoonheid om je heen. Vergeet niet dat ongeacht wat je geest negatief vertelt je of wat anderen zeggen, je het waard en mooi zijn. Je innerlijke Geest schijnt fel door de duisternis je je voelt. Diep van binnen, je de kracht om actie te ondernemen, maken het leven dat je wilt en te leven met vreugde te bezitten

Leisa Millar is auteur van twee krachtige nieuwe boeken over depressie, "Raindrop of Joy. Een reis van depressie "en" Weg naar Joy: Negen eenvoudige activiteiten om u te helpen uit de depressie ". Ze is een spirituele schrijver en holistisch therapeut die haar diepe passie voor spiritualiteit, gezondheid en de mensheid in haar werk combineert

Om te kopen en te downloaden Leisa's eBooks op een depressie of een van haar andere werken ga naar:. Http: //www.thewayofthenaturaltherapist.com
.