Hoe te worden depressief

"Depressie was, inderdaad, de kant van een vriend probeerde me naar beneden drukken om de grond waarop het veilig om op te staan ​​was - de grond van mijn eigen waarheid, mijn eigen natuur met haar complexe mix van grenzen en geschenken, passiva en activa, donker en licht "
-. Parker Palmer, Laat je leven Spreek

Ik denk niet dat ik ooit depressief geweest. Nou, misschien heb ik, maar het is zeker niet het gevoel klinische. Het voelde morbide, kosmisch, en onvermijdelijk essentieel. Toen ik dertien was, mijn ouders uit elkaar voor de zoveelste en laatste keer en een paar maanden later, mijn vader bracht het naar mijn aandacht dat ik zou het dragen van dezelfde hockey jersey weken en dat ik nodig had om opnieuw te beginnen de afwas.

En er was de donkere nacht na Aidan vloog terug naar Londen en het appartement voelde als een keyless Heartbreak hotel met tralies voor de ramen. Maar mijn laatste lange donkere nacht was ongeveer tien jaar geleden. Het was een nieuwe diepte van verpletterende eenzaamheid. Een ander breken, dit keer met een warme-maar-behoeftige acteur in LA (ik was net zo behoeftig, duh,), die getriggerd een exorcisme van zelf twijfel en psychische gal die, dertiger en ambitieus zijn, ik moest gewoon om uit mijn systeem.
(Opmerking:. Het is vaak niet de werkelijke schade die de depressie veroorzaakt - het is allemaal onzin dat is vastgebonden in dat je nodig had om naar te kijken hoe dan ook}

In die periode van depressie droeg ik hetzelfde paar-butt gescheurde Levi's al weken. Ik zou in mijn achtertuin op twee liggen in de ochtend in het niets New Mexico, roken Marlboro's, kijken naar de sterren, af over de fataliteit van schorpioen beten, en bidden voor vreemdelingen om mij te ontvoeren . {geen grapje in any way.} Ik elke dag gehuild, soms twee keer per dag, gedurende weken. Als ik in slaap viel ik voelde me alsof brokken van mijn wezen waren ontbindend in het bed. Het was een brutale beproeving van de psyche, maar ik wist dat ik herboren. Ik had het geloof dat wat nieuw gezicht was ontstaan, zou ze lachend.

Ik leerde duizend subtiel en machtige dingen over het leven van die existentiële passages, maar wat ik geleerd over depressie zelf is dat, hoe meer je weerstaan, hoe langer het duurt. Wanneer depressief, vind ik het het beste om gewoon ... depressief. Happiness keert sneller wanneer je jezelf toestemming blauw te zijn.

Ik begrijp dat het voor sommige mensen, een depressie kunnen zo ernstig zijn om levensbedreigend zijn. Het kan grijpen een ziel voor decennia. De aard van de depressie die ik hier aanpakken valt ergens in de categorie van de grote leven passages indirect blues ... dat wil zeggen, waarschijnlijk beheersbaar zonder drugs en positief onoverkomelijk. Maar ik zal gaan op de plaat te zeggen dat, terwijl ik denk dat medicijnen voor depressie kan een haalbare optie om een ​​cirkel te doorbreken en weer iemands voet te zijn, ik denk dat we een cultuur overdreven gevoelig voor verdovende uit. En daarbij, we niet alleen onze eigen kracht te ontkennen, voeren we onze demonen bij ons veel langer dan moeten we

HOE depressief ZODAT GELUK heeft een betere kans terug te keren. - eerder vroeger dan later

1. Geef jezelf volledige toestemming zielig voor een korte periode van tijd te zijn.
In feite genieten van de zielige-ness. Enthousiast wentelen in zelfmedelijden. Als mensen laten zich hebben domper dagen vaker, kunnen er minder hartaanvallen en Road Rage. Omdat het een totale verliezer voor een ochtend of een weekend is niet het hellend vlak tot wanhoop. Het is een directe route horen wat uw emoties proberen om u te vertellen ... voelen, te genezen, ken uzelf. En verder gaan, mondiger dan vroeger.

2. Kijk of iets gelezen deprimerend. Heb Huur een paar hartverscheurende documentaires als, God Grew Tired of Us of War Dance en de bal van uw ogen uit. De kans is groot dat je leven zal worden ziet er verdomd goed in vergelijking.

3. Wees ongelooflijk, subliem lief voor jezelf,
zoals je misschien wel met een kind of een dierbare vriend die je diep aanbidden.

4. Als iemand die houdt van je vraagt ​​hoe je bent, toegeven dat blauw.
Toen een vriendin belt, laat haar weten dat het een hond dag middag en dat je gelukkig bent in wanhoop.

5. Wanneer de nieuwheid van depressief begint te slijten, schud je armen boven je hoofd als je wordt gered door de Almachtige Heilige Geest zelf, zet een aantal luide muziek Opera, en schreeuwen, "Ik ben depressief! Ik ben zooo depressief "
Gauranteed: u zult beginnen te lachen smirky giechelt diepe buik lacht en je zal besluiten om het ritme van je blues te luisteren en blijven lopen ... mondiger dan vroeger
<. p> 6. Breek je geluk snel met een traktatie.
Schrijf een soort nota aan jezelf over hoe dapper je bent voor het zijn nog steeds in het donker, voor staande in een monster of twee. Verkleed zelfs als u vanuit huis werkt. Breng een fabriek te werken en water. Opfrissen. En geef jezelf volledige toestemming om gewoon ... diep gelukkig
.