Weten Hoe Stress gewicht

De meeste mensen don &'; t beschouwen van stress als een reden voor het verkrijgen van gewicht. De meesten van ons leven met de mythe dat stress veroorzaakt gewichtsverlies. Maar onderzoek heeft aangetoond dat stress is een belangrijke reden voor het verkrijgen van gewicht en dit verstoort de balans van de ideale body mass index. Stressed mensen de neiging om overgewicht te krijgen.

Hoe een winst gewicht als gevolg van teveel stress?

Ons lichaam geheimen cortisol hormonen als we in stress. Cortisol ophoudt onnodige hersenfunctie en verhoogt onze stofwisseling. Dit geeft ons extra aandacht of energie om ons gefocust over de stress veroorzaakt factor te houden. Als je een agressieve baas of partner die u leent met spanningen zo nu en dan, je lichaam zal geheim meer cotisol. Samen met cortisol, het lichaam releases ook insuline. Insuline verhoogt onze honger. Zo hebben we de neiging om op te eten op momenten dat we zwaar gestresst en zien eten als een manier om stress te ontsnappen. Maar we moeten strikt vermijden die praktijk. Om stress gewicht te verliezen, moet men de volgende punten-
volgen

• De sleutel om stress gewicht te verliezen is om uw stress te verminderen. Als uw kantooromgeving te veel stress en blokken uw normale wezen, it &'; s tijd om dingen te schakelen! Probeer het vinden van een nieuwe en betere baan die minder stressvol en gemakkelijk te
&bull te behandelen; Probeer een gezond om te leiden en in balans leven
• Over de juiste voeding en voedingsstoffen op regelmatige tijdstippen van de tijd
• Gaan voor een aantal fysieke activiteiten te verlichten uw lasten
• Hangen met vrienden en families
• Lees boeken en nieuwe Restaurant • Films kijken en muziek luisteren
• Het ontwikkelen van positieve gemoedstoestand
• Controleer uw interesses en de dingen doen die verband houden met hen
• Blijf blij. Join sommige gemeenschappen of groepen
• Gelach therapie-probeer het Restaurant • Vermijd drugs of alcohol
• Probeer meditatie of yoga elke dag
• De controle van uw woede. Probeer de juiste ademhalingstechnieken. Probeer lange diep adem vanuit de buik
• Om stress gewicht te verliezen proberen fysieke oefeningen
• Raadpleeg een counselor als je het gevoel dat
• Relax-relax-relax! Doen wat je maar wilt, maar het zou moeten hebben kalmerende effecten
• Doe iets creatiefs in je vrije tijd. EGC schilderen, tuinieren etc. Het zal helpen om stress te gewicht te verliezen door het verminderen van stress

Als u weg klaar bent met het doen van deze stress-busting technieken u een stress-vrij leven te leiden en dus stress te gewicht te verliezen. Het punt is dat hoe minder je krijgt benadrukt, des te minder zal je lichaam cortisol vrij te geven. Kleinere secretie van cortisol zal ervoor zorgen dat minstens insuline wordt vrijgegeven. Tenminste insuline betekent dat je niet te veel eten en krijgen overgewicht. Zo zul je een aanzienlijke verandering in uw eetgewoonten en gewicht te voelen.

Om stress gewicht is het zeer noodzakelijk om een ​​&' veranderen verliezen; s gedachten zetten. Het leven is een avontuur, een uitdaging! Leef het met zijn hele manifest. Don &'; t een slecht gevoel over slechte dingen liever gaan en omarmen nieuwere veranderingen in het leven die je zullen helpen te leven zonder stress en kijk naar jezelf te vliegen nog hoger in de verschillende aspecten van het mens-Restaurant  !;