Hoe effectief Praktijk Trust

Vertrouwen is wat ons in staat stelt om te geloven in onszelf, in anderen en in situaties. Wanneer gezet in actie, het lijkt erop dat ons wezen vertrouwen en weten dat al niet uit wat goed zal zijn. Bevrijder van de beperkingen van onze angsten en angst, uit een vertrouwen plek, voelen we ons ruim, licht, en meer open om niet te weten het antwoord, of goed met niet zeker van wat de precieze uitkomst zal zijn.

Als een krachtig tegengif voor de stress en overweldigen zo velen van ons het gevoel dat vandaag de dag, er is geen grotere praktijk dan om het vertrouwen te oefenen. Door de praktijk bedoel ik onze voortdurende een specifieke activiteit opnieuw en opnieuw doen om onze kennis te verdiepen en versterken van onze vaardigheden en vlotheid van diezelfde actie.

De meest geschikte tijd om te beginnen met het beoefenen van vertrouwen is in het moment je voelt je zelfvertrouwen afnemen en uw angst stijging afneemt uw geloof in jezelf, of in een ander, of de kans op een resultaat dat je hopen en wensen voor.

We weten allemaal dat wanneer we beginnen rubriek onderaan deze konijnenhol van hopeloosheid en de nederlaag tegen die donkere plek waar pessimisme troef optimisme. In dit bekende scenario, worden we onze eigen ergste vijanden door onszelf te overtuigen dat er niets goed zou kunnen gebeuren. Het meest opvallend is, dat we dit doen, zelfs na een verblijf van aanzienlijke tijd zo zelfverzekerd, hoopvol en positief. Gek maken gelijk!

De meest prachtige en krachtige kwaliteit van het vertrouwen is dat we kunnen blijven groeien en de versterking ervan in onszelf, zelfs nadat het voelt alsof we het helemaal kwijt. Deze groei-versterking van de kwaliteit is wat maakt het beoefenen van vertrouwen zo positief en belonen. Dus voordat je helemaal naar beneden dat konijnenhol, gebruikt u de volgende stappen uit om opnieuw te beginnen oefenen vertrouwen, en opnieuw, en opnieuw

Stap 1)
LET OP: (zo goed als je kunt) wanneer je voelt . wanhoop en ongeloof in jezelf, of in een ander, of in een gewenste uitkomst van een situatie

STAP 2)
STAND BACK: nog wat afstand of het nu fysiek of mentaal. Fysieke afstand ziet er letterlijk af te stappen van de situatie. Neem een ​​pauze, een wandeling, bel een vriend (maar don &'; t praten over je wanhoop) Geestelijke afstand betekent ophouden alle gedachten van wat &'; s gaande. Verander je gedachten maar eerst merk je de overgang naar die nieuwe met adem. Neem diepe inhalaties gevolgd door grote uitwasemingen. Doe dit minstens 3 keer! Daarna met een duidelijker geest laat je andere gedachten los ondervinden van eventuele negatieve twijfelen degenen. Niet altijd gemakkelijk, maar je kunt het doen

STAP 3) Heb RETURN: Hier is waar je weer bezig jezelf om je oorspronkelijke wanhoop, maar in een empowerment manier. Dit doe je door jezelf te vertellen: “ Ik kan van &'; t geloven dat ik mezelf waardoor naar beneden het konijnenhol van wanhoop. Zo hard als dingen goed lijken nu, wil ik niet te wanhopen, hoewel ik eerlijk ben bang dat de dingen niet gaan werken, of dat ik kan ' &kies; t doen wat ik zei dat ik wilde, en ik won &'; t krijgen wat ik vroeg . voor … &";

STAP 4)
keuze- Hier is het laatste deel waarin je jezelf zeggen: “ Ik ben niet kiezen wanhoop. Ik ben niet kiezen cynisch te zijn. Ik ben het kiezen van plaats om vertrouwen te oefenen op dit moment door te vertrouwen dat wat ik wil, wat ik nodig heb, wat ik hoop voor, zal en kan ontvouwen. Ik kies om dat alles te accepteren op dit moment mogelijk is en om in de mogelijkheid dat wat ik wil, nodig hebben, en wensen zal zegevieren in de manier waarop ik me kan voorstellen, en ook op een manier die ik nooit had kunnen voorstellen. Ik ben bereid om te vertrouwen en zijn hier open en nu &"; Dan, neem een ​​grote inhalatie, gevolgd door een sterke uitademing 3 keer om deze laatste stap te voltooien.

Na het doen van deze 4 stappen zult u waarschijnlijk merken een positieve verschuiving. En terwijl deze verandering klein zou kunnen zijn, en niet je helemaal teruggebracht naar een meer comfortabele zone van optimisme en vertrouwen, blijven bouwen op de positieve here.Keep going-praktijk weer: Let op, Stand Back, Return, en kiezen. Maak dit uw mantra

En vergeet niet, vertrouwen is altijd beschikbaar voor ons te groeien tot in grotere en diepere manieren
 ..;