Gebruik positieve versterking om uw leven te verbeteren

Als u wilt uw prestaties op iets te verbeteren, of als u wilt nieuwe goede gewoonten te creëren, een zeer succesvolle techniek is het gebruik van positieve versterking. Het volgende verhaal zal illustreren hoe een van mijn collega's die positieve versterking om nieuwe succesvolle gedrag te creëren.

Toen ik in mijn twintiger jaren een lange tijd geleden, werkte ik in een kantoor met drie andere mensen van mijn leeftijd. De kamer was erg klein, en we waren jong en energiek, dus we waarschijnlijk brachten zoveel tijd grappen maken als we gewerkt.

In die lange dagen geleden, niemand had een computer in hun kantoor. We gebruikten om te schrijven met primitieve instrumenten genoemd pennen, en we schreef op vlakke platen van de grond af houtpulp we genoemd papier.

Omdat we niet onze fouten gemakkelijk kunnen wissen van de manier waarop mensen kunnen vandaag de dag op een computer, we vaak verspild veel vellen papier, want elke keer als we een fout moesten we helemaal opnieuw beginnen gemaakt. We eindigden gooien al die proppen stukjes papier in de prullenbak.

Nu in dit kleine kantoor ruimte met vier werknemers, hadden we slechts één prullenbak, en het was tien voet weg van mij.

Als het ging om mijn gooien proppen papier in een mandje van de tien voet weg, was ik vreselijk op, omdat ik &'; m vrij ongecoördineerd, en ik ben slecht in alle sporten. Mijn verkruimeld stukjes papier vaak belandde vijf voet weg van de mand.

Op een dag, een van mijn collega's, die werd uitgeroepen tot Vicky, vertelde me dat elke keer als ik erin geslaagd om een ​​stuk van verfrommeld papier te krijgen succes in de prullenbak ze me zou belonen met een gouden ster.

En dat deed ze! In de rest van die zomer, elke keer als ik erin geslaagd om een ​​verfrommeld stukje papier gooien met succes in de mand, maakte Vicky een groot punt van te zeggen "Goed voor u, je deed het!" en ze zou me een gouden ster te geven.

Aan het einde van de zomer, had mijn doel zo veel dat ik in staat was om de korf te raken bijna elke keer verbeterd. En tot op de dag, mijn vermogen om succesvol zaken te gooien in een prullenbak van ver weg is me bijgebleven. En elke keer als ik erin om iets succesvol te gooien in een prullenbak, zeg ik altijd, "Thank you Vicky Radley!"

Wat Vicky deed voor mij was iets wat ze kunnen hebben geleerd omdat ze bestuderen hoe te zijn een leraar. Of misschien ze gewoon gebruikte haar gezond verstand. Maar door het geven me een gouden ster onmiddellijk nadat ik voltooide een gedrag dat ze wilde versterken, en door het geven me veel onmiddellijke lof, was ze in staat om een ​​vaardigheid en het gedrag te produceren in mij die eerder had ik niet.

Deze techniek van het belonen van gedrag dat we zouden graag blijven heet positieve versterking. We kunnen de techniek van positieve versterking gebruiken om ons eigen gedrag te veranderen, en ook die van de mensen om ons heen. In sommige gevallen, deze techniek kan zo snel en succesvol te werken als mijn eigen ervaring in het steeds beter gooien proppen papier in een mand.

Positieve bekrachtiging kan werken op tal van andere gedragingen. Ik weet niet zeker of het was de gouden sterren die ik kreeg van Vicky, of haar lof, of misschien was het de combinatie van beide die succesvol in de opleiding van mij om beter in de gewenste activiteit geworden waren.

Als u wilt positieve versterking gebruiken om een ​​gedrag te versterken, is het zeer belangrijk dat de positieve versterking gebeuren meteen, zodat je hersenen heeft een kans om de beloning met het gewenste gedrag te associëren.

Immers, als Vicky had besloten om te wachten tot het einde van de zomer om me gouden sterren geven, ik denk niet dat het zou het gewenste effect hebben gehad. Er zou veel te lange tijd tussen het gewenste gedrag en de beloning zijn geweest.

Dus, als er een gedrag dat u zou willen versterken in jezelf, je kunt proberen verschillende methoden om te zien wat voor u werkt.

Bijvoorbeeld, onmiddellijk nadat je iets ga je akkoord van doen, geef jezelf lof. Of geef jezelf een gouden ster. Of geef jezelf imaginaire punten.

of, in plaats van het krijgen lof van jezelf, kun je regelen dat iemand die voor u belangrijk is om u onmiddellijk lof en versterking te geven hebben.

U kunt ook gebruik maken van de techniek van positieve versterking om het gedrag van de mensen, en zelfs de huisdieren, om je heen veranderen. Positieve versterking kan geweldig op kinderen, huisdieren en echtgenoten werken!

Het belangrijkste om te weten over het gebruik van positieve versterking is dat het onmiddellijk en consequent te zijn, en de beloning moet zinvol zijn, om te werken.

Waarom niet proberen en zien
 !;