Heeft Angst Keep You in een saaie baan?

Bent u vast in een saaie baan die je niet bevalt, omdat de gedachte van het aanvragen van een andere baan en gaan voor een interview is gewoon te eng? Heeft de gedachte van het gaan om een ​​interview te maken je ziek voelt en brengen gedachten van wat er allemaal mis kan gaan? Vindt u het moeilijk om nieuwe mensen te praten omdat je denkt dat ze zullen u richten of maak je dom voelen? Merkt u dat u gaat rood met verlegenheid als iemand je praat?

Als dat het geval is dan kan je goed vast te zitten in een onbevredigende baan, kijken als mensen die veel minder geschikt en gekwalificeerd dan u nemen alle goede banen en hoger op de carrièreladder.

Dus wat is het alternatief? Strooiwagens uw tanden en psyching jezelf is een optie, maar het is niet erg aantrekkelijk dus is het onwaarschijnlijk dat u aansporen in actie en krijg je te lezen via de job advertenties. Een andere optie is om meer over je angst uit te vinden, zodat u kunt beginnen om controle te nemen over het en leren hoe de ongemakkelijke aspecten ervan te beperken, zodat u zich minder beperkt.

Cognitieve gedragstherapie helpt u om te begrijpen meer over waarom je reageert op bepaalde manieren en wat u kunt doen om dat te veranderen. Het helpt u om te bepalen wat voor soort ding dat je nerveus maakt en na te denken over alternatieve manieren van reageren op deze situaties. Gewoon weten waarom en wat te doen maar betekent niet dat het per se het makkelijker zal maken. Je hebt waarschijnlijk al weet hoe u wilt zich te gedragen in een interview situatie - of eigenlijk elke situatie die momenteel zorgt u angst

Het probleem is dat je een ingesleten gewoonte dat je automatisch vertelt hoe zich te gedragen. . Het maakt gebruik van hetzelfde deel van je geest die automatisch neemt u op uw terugreis of dat levert de woorden als je meezingen met je favoriete liedje. Het duurt een heel bewuste poging om dingen anders te doen en het gewoon niet goed voelt. Als u een cover van een beroemde lied te horen klinkt het nooit helemaal goed omdat je zo gewend aan het origineel. Als je blijft horen het dan kunt u beginnen om het te accepteren en kan zelfs komen om het de voorkeur aan het origineel. Hetzelfde kan gebeuren met uw reacties op angst.

Om te beginnen met wat je nodig hebt om te weten hoe u wilt reageren. Denk na over wat je zou willen doen en te voelen en zin het positief. Bijvoorbeeld je zou beginnen te denken dat u in uw ideale wereld zou je willen "niet blozen" of "niet in paniek raken". Het probleem met die zinnen echter zijn dat je nog steeds gericht op de oude manier van dingen en de oude gevoelens doet en je bent niet geven je geest elke nieuwe alternatieven.

Stel je voor dat je in een taart winkelen en de assistent voor een taart te vragen. De assistent biedt u een chocolade één. "Ik wil niet dat chocolade." Zij brengen u een met slagroom op. "Ik hou niet van icing." Zij brengen u een gember taart. "Ik haat gember." Door nu de assistent gerechtvaardigd zou zijn in vraag- "Nou kan je me vertellen wat je wilt?" Geef je geest een kans door te vertellen dat wat je wilt.

Als u het moeilijk vindt om positief te denken dan denken over wat het tegenovergestelde van uw huidige gedrag zou zijn. Het tegenovergestelde te blozen en paniek zou zijn: "Ik voel me rustig als andere mensen met me praten, ik adem gemakkelijk, voel ik de controle over mijn lichaam, ik voel vertrouwen in mijn capaciteiten." Nu je jezelf te vertellen hoe je je wilt voelen en reageren

Wees heel specifiek in hoe je wilt voelen en gedragen; gaan in zo gedetailleerd als je kunt, want hoe meer detail je je voorstellen, hoe duidelijker het wordt in je geest. Als je tegen iemand: "Ik wil iets te eten", dan zou je uiteindelijk teleurgesteld toen ze een gok en geef je iets wat je niet bevalt. Als je zei: "Ik wil een broodje kaas op bruin brood" dan ben je veel meer kans om dat te krijgen en als je het soort kaas je wilt en dan, zolang het beschikbaar te beschrijven, moet je uiteindelijk krijgt precies wat je wilde.

Als je altijd bang geweest in een interview situatie dan je geest momenteel heeft geen rolmodel voor zijn vertrouwen in een interview, zodat je nodig hebt om uit te leggen aan het wat je wilt gebeuren. Vinden ergens rustig, waar u uw ideale interview situatie kan voorstellen. Laat het goed verlopen, als een droom. Opnieuw uit het en verbeteren als je nodig hebt om. Zie jezelf lacht en kijkt rustig. Je stem horen spreken vol vertrouwen. Voel hoe comfortabel het is als je de controle. Zie de interviewer knikken in overleg en begrip als je spreekt, smilng terug bij u in een vriendelijke manier en horen het gesprek stromen soepel. Doe dit regelmatig, zodat je gebruikte om het te worden.

Een uitstekende tijd om dit te doen zou zijn als je naar bed gaat 's nachts omdat u zal worden gebruik te maken van de trance-achtige toestand u afglijden naar als je naar slaap. Als er geen angstige gedachten die in deze visualisatie komen dan terug en maak alle relevante wijzigingen die maken de gedachten verdwijnen. Als je moeite hebt het visualiseren van dingen en niet de situatie niet zien - maak je geen zorgen, richten zich op hoe je je voelt in de situatie

Running deze positieve gedachten over en in je gedachten moet je angst te verminderen.. Om dingen te versnellen en het gemakkelijker maken ik zou aanraden het zien van een hypnotherapeut als ze in staat om u te helpen dingen op een onbewust niveau te veranderen zal zijn. Het is ook makkelijker om veranderingen te maken wanneer u een alternatief oogpunt omdat uw geest kan denken over dingen op een manier die u misschien niet van nature op je eigen. Het is hetzelfde met iets dat je leert, als je een expert te laten zien wat je moet doen is het veel gemakkelijker dan te proberen om het uit op uw eigen
.