Alcohol Vs gegeneraliseerde angststoornis en paniekaanvallen

Alcohol is een stof die moet worden vermeden ten koste van alles als je verbruikt met gegeneraliseerde angst en ervaring paniekaanvallen van tijd tot tijd. Ten eerste, laten we eens kijken naar de redenen waarom ik en vele anderen kan lopen met die frisse pint bier van tijd tot tijd:

1) Alcohol was een tijdelijk toevluchtsoord van 'WAT ALS' mijn denken die mij bewaard in een cyclus van paniek en angst. Pagina 2) Alcohol was ook een tijdelijke terugtrekking uit mijn fysieke symptomen van angst die weer hield me in een cyclus van angst en zorgen.
3) Alcohol gaf me een kans te zijn dat uitgaande, onaantastbaar persoon die gemakkelijk liep met vertrouwen, vermengd met anderen, en had geen teken van sociale angststoornis dan ook.

Voor die paar uur, terwijl ik was Downing alcoholische drank na de drank was ik niet meer te stoppen, was ik vrij en ik vond dat gevoel. Het was mijn 'vakantie tijd' uit de buurt van een angststoornis en hielp me weer op te rakelen mijn relaties met anderen die snel gaan werden de verkeerde manier, omdat sociale angst de neiging om dat te doen aan een persoon. Het was ook een herinnering aan wie ik ooit was, en dat is op zich was magisch, jongen heb ik ooit de zelfverzekerde, onverschrokken Dennis missen van wat leek op mijn vorige leven. Maar met alle vreugdevolle ervaring dat alcohol gaf me in mijn 'vakantie' van een angststoornis, op de lange termijn is het me verwoest langzaam en hier is hoe het deed dat:

1) De symptomen van angst sloeg terug wat leek tienvoudige niet alleen de volgende dag, maar voor bijna een week na mijn nacht van drinken. Pagina 2) De resulterende uitdroging en lage bloedsuikerspiegel bijgedragen aan de cyclus van paniek die mij in een hoek gedwongen, en niet staat u mij om te praten met anderen, omdat de werking van 'inchecken' geconsumeerd mijn per seconde verwerkt.
3) Ik bleef gewoonten van weg te lopen in plaats van geconfronteerd met dingen bouwen. Ik zou alles doen om te voorkomen dat wat ik voelde, vermijd meer symptomen van angst, vermijden meer gedachten die onbeheersbaar te doen, al dus ik kon weer VERMIJDEN een full blown paniekaanval, of erger (in mijn mening).
4 ) Het vooruitzicht van wat ik ging te voelen voor de volgende week na een paar alcoholische drankjes maakte me continu 'het ergste vrezen,' die vervolgens volgde mij in andere situaties in het leven. Het was een constante cyclus van angst.

Nu, als je net als ik en zijn een sociale drinker en niet willen VOLLEDIG opgeven met een biertje hier en daar, dan wil ik geven u een eenvoudige tip die zal helpen bij het opbouwen wat vertrouwen voor u, zelfs als de symptomen van angst of angstige gedachten verschijnen in de ochtend. Dit zal leiden tot de bouw van een aantal momentum die u kunt nemen uit de cyclus van angst voor eens en altijd als het voor mij gedaan heeft. Mijn oplossing kwam naar me toe na het praten met veel professionele tennissers die ervaren angst voor verlies van tenniswedstrijden, en wat ze zei was zo eenvoudig en zeer effectief werkte, en de oplossing was zware inspanning. Ik weet wat je denkt, met al deze symptomen van angst en een paniekaanval direct om de hoek, hoe in de wereld zal ik in staat om zich te concentreren en te volgen door middel van met zware lichamelijke inspanning? Mijn antwoord aan u komt door te denken over wat je krijgt van deze nieuwe gewoonte van kijken angst in de ogen, en de mogelijkheid om onbevreesd hebben dat sociale drank met anderen zonder dat voor dekking in de ochtend na, in het bijzonder deze oplossingen zijn voor u de lijder van gegeneraliseerde angst en paniek

zware inspanning:
1) Verhoogt de controle van uw bloedsuiker Pagina 2) vermindert stress verhuur 3) Bewijst jezelf dat angst waan en wat je angst de meesten zullen niet uitkomen, ongeacht hoe slecht je gevoelens van paniek en angst krijgen
4) Vermindert gevoelens van depressie
5) verhoogt de longcapaciteit

Ik zou kunnen blijven vertellen over de voordelen van zware inspanning in reactie op de mentale en fysieke ongemak. Twintig minuten is alles wat je nodig hebt, maar je moet een 70 tot 80 procent gelijke tred te houden (het nemen van pauzes natuurlijk wanneer dat nodig is, maar niet te lang). Je gaat om te beginnen om te vergeten dat je ooit had een angststoornis, en het opbouwen van een gewoonte die je kunt nemen met u voor de rest van je leven, en niet alleen die ochtenden met een kater. U moet deze nieuwe routine te ondernemen bij het ontwaken in de ochtend voor minstens 3 weken, en ook de tijd om dit te implementeren nadat avonden waar je niet hebt gedronken helemaal en je zal profiteren van de voordelen en zal je angsten in verband met angst en paniek te overwinnen aanvallen eens en voor altijd - geloof me
..