*** Een Plaag van financiële stress

Tenzij je een trust fund of you &'; ve won de loterij, ik won &'; t je zelfs afvragen of je &'; re gevoel van stress over geld of werk.

Bijna alle van ons voelen de stam van deze barre financiële tijden. En wat &'; s moeilijk te nemen is dat dezelfde mensen lijken opnieuw bamboozled ons en liep weg met een hoop geld &mdash hebben, zonder naar de gevangenis. Overwegende dat, als je een Snickers bar stal in een CVS winkel, you &';. D waarschijnlijk in een staat gevangenis

Overdrijvingen opzij, financiële stress is taai, taaie buiten haar objectieve werkelijkheid. Het kan toveren onze ergste fantasieën, en houden ons 's nachts wakker en ongerust door de dag. Financiële stress gaat tot op het bot van onze diepste zorg – in leven te blijven. Geld vertegenwoordigt overleven.

Stress is Infectious

Stress is besmettelijk en studies tonen aan dat “ tweedehandse spanning &"; kan een baan op gezinnen en groepen doen. Op dezelfde manier dat er een griepepidemie die grote populaties besmet kan zijn, kan financiële stress snel verspreiden onder vele duizenden en zelfs miljoenen mensen.

Op dit moment zijn we in het midden van een uitbraak van een ernstige financiële stress , een epidemie van financiële stress aangewakkerd door een combinatie van echte en gevaarlijke omstandigheden en de nooit eindigende slecht nieuws media hysterie. De media niet langer alleen meldt nieuws. Het beoogt de winst, de winst die afhankelijk zijn van ratings en ratings omhoog gaan met sensationele nieuwsuitzendingen

Helaas creëert dit echte problemen voor ons

Want als de financiële crisis doesn &';.. T ons schade, onze chronische stress over het zal. Zie je een deel van je hersenen genaamd de hypothalamus kan het verschil tussen de financiële zorgen en financiële ramp niet zeggen.

De media kunnen worden schadelijk zijn voor uw gezondheid

Bijvoorbeeld, een financiële trend voorspeller Gerald Celente &'; s, deed een interview onlangs. Hij &'; s het voorspellen van een totale wereldwijde financiële ineenstorting, een ineenstorting erger dan wat ooit bekend. En hij &'; s het voorspellen van het geweld in Amerika overheen

It &';. Sa lastige situatie, omdat niemand echt weet of het dak gaat in de dalen van deze financiële crisis of niet. Maar op het niveau van de op hol geslagen financiële stress-het doesn &'; t toe. Want als grote aantallen mensen zijn besmet met stress zorgen, kunnen hun gedachten verstrikt in een vorm van primitieve en onlogisch denken, waar het onmogelijk geworden om feit van fictie te onderscheiden worden.

Vandaag de dag zijn veel mensen in deze binden. Ze kijken naar CNN stralen nog een andere financiële ineenstorting verhaal, meer van hetzelfde te lezen dat ze in de krant en op het internet, ze gaan winkelen om te zien de prijzen weer stijgen en dan gaan ze naar huis en openen hun jaarrekening te zien dat ze &'; ve zelfs verloren meer geld dan ze gedacht. Geen wonder dat zoveel mensen zijn angstig, bang en depressief

It &';. S begint te voelen als een meteoor is op weg naar de aarde en er &';. Niets iedereen kan doen

Wanneer ik voel me gepakt in media stress, ik doe een beetje Mesics Release Breathing ™ en dan indien nodig gebruik ik een andere techniek in het Stress Free State &trade ;, een staat van ontspannen en bewust rust en balans in te voeren. Wanneer u te verplaatsen naar de Stress Free State, worden stresshormonen gespoeld uit je bloed en weefsels

I &';. Ll laten zien hoe je Mesics doen Release Breathing in slechts een paar momenten. Maar eerst wil ik iets belangrijks te leggen.

Je vecht-of vluchtreactie bereidt u om te vechten of te vluchten uit levensbedreigend gevaar. Zij doet dit door het vrijgeven van krachtige chemische stoffen, de zogenaamde stresshormonen, in uw systeem. Maar er &'; s een probleem: de strijd of vluchtreactie is alleen bedoeld voor kortdurend gebruik. Als het &'; s op te vaak en te lang het zal je geest en lichaam beschadigen

Studies tonen aan dat wanneer je &';. Re gestresst en stresshormonen sijpelen in je bloed een weefsels en hangen daar, you &'; re in gevaar . voor ernstige gezondheidsproblemen, evenals de ellende van chronische angst en depressie

Zoals Dr. Paul Rosch, voorzitter van het American Institute of Stress zetten, Spanning “ … is een zware bijdrage aan hart-en vaatziekten, kanker, ademhalingsproblemen, lupus en vele andere levensbedreigende ziekten &";.

Stress hormonen zijn inderdaad slecht nieuws. Drs. Lyle H. Miller en Alma Dell Smith, twee Senior Stress onderzoekers zei dat het in een notendop: “ Chronische stress doodt. Mensen slijten. Stress is gekoppeld aan de zes belangrijkste doodsoorzaken … &";

Doe dit:. Mesics Release Breathing ™

Neem 3 diepe “ Release ademhalingen &" ;. Deze strategie wordt getrokken uit een Mesics Training routine

• Adem diep in je middenrif-it &'; s net onder je borstbeen en boven je bovenbuik
• Pauze voor een lichte even
• Adem uit vanuit je middenrif, maar don &'; t lopen uw adem uit-het gewoon vrij los. HHHAAAAA
• Pauzeren voor een telling van twee-herhaal dan nog twee keer

Merk op dat aan het einde van de uitademing there &'; SA kalm, ontspannen toestand. Jezelf af te stemmen op dat en laat je stressvolle gedachten gaan. Don &'; t gaat na hen of spin hen of ze voeren. Laat hen. Ze zullen weggaan. Ja, zullen ze terugkeren. Als ze dat doen, gewoon hetzelfde doen.

De 3 Release Breaths zijn een voorlopige techniek om te helpen afsluiten van uw vecht-of vluchtreactie. Leer hoe u de &ldquo te ontwikkelen; aanwezigheid &"; van geest om niet te springen op elke gedachtengang dat trekt in uw station

Don &';. t Mistake Financiële Zorgen voor feiten

stressvolle gedachten en gevoelens over geld zijn vaak niet nauwkeurig of waar. Maar als je &'; re gevangen in besmettelijk financiële stress, zullen ze zich presenteren aan u als waren zij absoluut feit. Ja, je kan geld problemen, zelfs ernstige hebben degenen, maar dat doesn &'; t betekenen dat alle hoop verloren is. Het doesn &'; t noodzakelijkerwijs betekent dat u won &';. T overleven

Gelieve don &'; t denk dat ik onderschat de ontberingen van de ernstige financiële problemen, ik don &'; t. Maar zelfs als je &'; re die een zware last -je &'; ll een stuk beter af zijn als stresshormonen aren &';. T lopen rond in uw systeem

Als u &'; ve afgeschermd of dicht bij het of als u &' ; ve keek uw spaargeld krimpen, samen met de waarde van uw huis. Des te meer reden waarom je nodig hebt om te beschermen uw welzijn, zodat u kunt aan de andere kant van deze ontberingen

Als je leert hoe je gratis te onderscheiden van stressvolle financiële zorgen, je won &';. T vergiftigd door giftige stresshormonen. Leren hoe dit te doen is een vorm van mindfulness en wat wij noemen “ Inner Fitness &" ;. Innerlijke fitness versterkt uw vermogen om te voorkomen dat te identificeren met uw zorgen. Als je identificeren met je zorgen, je &'; ll te verwarren met de feiten en betalen een hoge prijs

Ontwikkel een Prejudice Toward Aktie-Act NOW

stoppen met luisteren naar. , kijken of het lezen van sensationele nieuwsberichten over de financiële ondergang. Als u &'; re geconfronteerd met chronische financiële stress, leren hoe je een actieplan dat zal stellen u om te voelen in de controle te ontwikkelen. Zoek hulp om dat te doen-uit betrouwbare bronnen.

Verwacht financiële zorgen in de vorm van negatieve gedachten en gevoelens. Verwacht om angst, angst, depressie, zelftwijfel en zelfverwijt voelt. Dit zijn natuurlijk. Maar leren hoe je vrij van hen staan ​​en niet kopen in hen op een niveau dat u veroorzaken wanhoop en paniek.

Als u bidt, bid voor deze

Hoe meer actie je neemt, hoe meer controle u &'; ll voelen en hoe meer controle je je voelt, hoe meer actie die u &'; ll nemen. Als je bidt, don &'; t bidden voor geld te laten vallen uit de lucht-bid voor het geduld, vertrouwen en kracht door deze te krijgen en om het geld dat u nodig hebt

positief te denken, maar alleen positief denken. is niet genoeg. Je moet het trouwen om beslissende actie. Of anders je &'; ll te wachten op een bus die &' doesn; t komen

Krijg boos als je te hebben.. Maar maken het een gezonde woede-laat het uitgegroeid tot brandstof voor u om de leiding te nemen en te handelen. Gezonde woede kan je vrij en duw je in een nieuwe manier en een nieuwe dag.

Overweeg het werken met een staat van stress expert en een financieel adviseur die u kunt vertrouwen.

Neem de Long View

Zie uw financiële ellende als een tijdelijke uitdaging niet als een definitieve nederlaag. Don &'; t denk dat de korte termijn-denken op vooruit. En de dingen op een dag op een moment. Nogmaals, krijgen deskundige hulp-don &'; t af te verplaatsen in een onbekende richting op uw eigen

Als je veel van de schuld, of een verhoogd risico op afscherming, overweeg dan contact opnemen met de Nationale Stichting voor Credit Counseling.: www.nfcc.org

Dit zal ook overgaan

Houd er rekening mee dat “ Dit zal ook overgaan &" ;.

Wees dankbaar voor de kleine dingen en voor alle steun die u kunt rekenen op van mensen die om je geven. De filosoof Nietzsche zei het goed toen hij merkte op: “ Wat doesn &'; t je te vermoorden, maakt je sterker &" ;.

Terwijl dat &'; s niet altijd het geval is, is het meestal is. Noodzaak kan de moeder van de uitvinding. Door te voldoen aan de uitdaging van financiële stress, je &'; ll beheersen nieuwe leren en nieuwe mogelijkheden in je leven

Uw gedachten en gevoelens bepalen je werkelijkheid, zodat nieuwsmedia dat de financiële crisis sensationeel voorkomen door stralen u. het van elke kommer en kwel hoek mogelijk

Manganiello /Mesics LLC © -.. Alle rechten voorbehouden 2009 Restaurant