De kracht van zeggen Geen

Geen is een eenvoudig klein woord, maar een van de belangrijkste we kunnen gebruiken om de vrede in ons leven te brengen. Een gemeenschappelijke belasting-producent die ons emotioneel kan beïnvloeden is om over-belofte en onder-leveren en wij dit doen door niet met behulp van dat eenvoudige woordje, “ no. &Rdquo; Velen van ons hebben dit gedaan op een of ander moment; Echter, er zijn mensen die vaak in deze val, waardoor zich veel stress.

Let &'; s blik op twee scenario's:

Hoewel u misschien al betrokken bij een aantal commissies, ontvangt u een oproep over een interessante mogelijkheid nog een aan te sluiten. De persoon belt lijsten van de voordelen en hoe u een perfecte pasvorm voor de plichten zijn. Je begint te voelen opgewonden door de mogelijkheid, maar in plaats van de tijd nemen om na te denken over het, zeg je “ Ja &" ;! Ook al heb je misschien al over-gepleegd, kunt u van &'; t weer terug, dus om zijn gezicht te redden, op de extra verantwoordelijkheid die je neemt. Naarmate de tijd vordert, je slijten.

Op het werk, een groot project dreigt. Je kijkt naar je collega's die deel uitmaken van het team en na eerlijk beoordeling van hun talenten, je er rekening mee dat geen van hen zijn echt gekwalificeerd om de leidende rol te nemen. In feite moet een aantal van hen niet eens op het team. Nou, ze zijn, en aangezien niemand anders is zo gekwalificeerd zijn als je, word je de teamleider. Een van uw directe taak is om de deadline te stellen. U stelt een vrij korte termijn, wetende dat als een motivator en leider, uw team kan voldoen. Binnenkort in het project, merk je dat er mensen zijn die slepen hun voeten, niet werken aan uw verwachtingen, en als de leider ben je verantwoordelijk voor dit project afgerond zoals beloofd te krijgen. Het verzamelen van al uw leiderschapsvaardigheden, je probeert om het team te werken om hun volledige potentieel te krijgen om het project op tijd klaar te krijgen. In de tussentijd, je stress neemt toe als u vragen uw beslissing in het nemen van de leidende rol

Waarom hebben we meer dan we aankunnen
&bull.?; Hebben we nodig om ons te verheffen in de ogen van anderen door meer dan het plegen
&bull?; Zijn we gevangen in de tredmolen van overachieving om zo goed uitzien
&bull?; Zijn er kindertijd kwesties die we moeten aanpakken, een behoeftigheid die moet worden ingevuld door de activiteit
&bull?; Is onze manier van denken dat we het beter dan de volgende persoon kan doen
&bull?; Hebben we het gevoel hebben dat er niemand beter gekwalificeerd zijn dan wij?

Als je in de gewoonte van over-veelbelovend, ik moedig u aan om de tijd te nemen om introspectie en uit te vinden waarom. Over-het plegen van onszelf niet alleen een negatieve invloed op ons, maar ook onze families, collega's, en alle anderen die we in contact komen met

Als je serieus over het veranderen zijn, probeer deze oefening. Staan voor een spiegel neem een ​​harde kijken naar jezelf en zeggen: “. NO &"; Oefen dit vaak en je zal een andere manier van het verminderen van uw stress ontdekken Restaurant  !;