Social Anxiety

sociale angst. It &'; s iets 15 miljoen mensen in de VS met de dagelijkse strijd. Maar wat is sociale angst? Evenals ADAA zegt, het is “ de angst te worden onderzocht en beoordeeld door anderen in de sociale of de prestaties situaties &"; Wat betekent dat je een angst om beoordeeld door collega's in sociale situaties.
Sociale angst heeft een aantal triggers en situaties die ervoor zorgen dat het aan te tonen. Sommige triggers van sociale angst en fobieën zijn:
- Meeting nieuwe mensen
- Het maken van kleine praten
- Gebeld te koop - in het middelpunt van de aandacht
- Telefoneren
- eten of drinken in het openbaar
- Partijen of andere grote sociale evenementen
Een grote vraag is, hoe kan ik overwinnen? Nou sociale angst is volledig genezen. Hier is een lijst van 5 manieren om te overwinnen of beter om te gaan met de sociale angst.
1. Bereid je voor om Relax
Probeer jezelf kalm in tijden te maken, dit een zeer moeilijke zaak zijn, maar je moet streven naar het. Als je ooit te frazzled te krijgen of gestrest in een sociale situatie, iets te wenden. Weer zijn muziek, een vriend, of een spel. Iets dat je kalmeert. Pagina 2. Bouwen van een steunregeling
Ondersteuning of tenminste iemand over dit kunnen helpen om te praten. Praten over het kan uw ogen openen hoe ernstig of minderjarige de angst is om te zien. Wetende dat je kunt leunen op iemand kunnen zeer nuttig zijn, hetzij een goede vriend, ouder of begeleider.
3. Maak doelen
Maken van kleine wekelijkse of dagelijkse doelen voor jezelf kunt je echt duwen uit je comfort zone en krijg je de dingen die je wilt doen. Kleine doelen kunnen zijn: Praat met een vreemdeling op de bus, proberen een nieuwe vriend, of praten met een vertrouwenspersoon over de kwestie. Deze doelstellingen zijn om jezelf te verbeteren, zodat ze kunnen alles wat je wilt zijn!
4. Trakteer uzelf
Dit gaat samen met de doelen. Als je iets, ofwel de grote of kleine bereiken, verwen uzelf. Koop jezelf een cookie, naar de film, spa dag ... etc. Iets dat maakt je je goed voelt, dat gebeurt niet vaak.
5. Geconfronteerd met je angsten!
Dit is waarschijnlijk de belangrijkste stap in het verbeteren van uw begrip van sociale anixety. Zet jezelf in een sociale situatie. Bijvoorbeeld, als het praten met vreemden maakt je angstig, proberen te praten met één. Neem het langzaam en niet haasten jezelf! Geef een compliment, een vraag stellen, of iets dat uitdaagt.
Algemeen, sociale angst en sociale fobieën zijn iets dat veel mensen behandelen. U kunt overwinnen door middel van zelf-hulp of met de hulp van een begeleider. Voor sommigen misschien deze tips niet helpen, en kan professionele hulp nodig. Er is veel van de middelen als u of een geliefde worstelt. Veel succes iedereen
 !;