Het beheersen van de stress van een gezondheidscrisis Gewoon door de manier waarop we interpreteren Dingen

Angst wordt vaak veroorzaakt door de manier waarop je interpreteert wat er met je gebeurt of wat er gaat gebeuren. Er zijn heel eenvoudige aanpassingen die we kunnen maken dat de manier waarop we omgaan met de uitdagingen van ons leven kan veranderen.
We richten onze gedachten naar ons zelfbeeld en welke zelfbeeld richten we ons op reageert op die in te zetten. Denk aan een negatieve, angstige zelfbeeld en je krijgt negatieve reacties angstig of interpretaties. Richt je gedachten op een positieve, bewust in het moment zelfbeeld en je bewust in het moment reacties of interpretaties te krijgen.
Nu denken dat voor een moment. Hoeveel zelfbeelden had u de afgelopen week? Toen je intiem met de persoon die je liefde, als je diep in gebed was of wanneer je iets uitstekend ... deed op die momenten een positief zelfbeeld je had. Als je die zelf-beelden gebruikt om uw angstige tijden interpreteren, zou je een ander antwoord dan wanneer je angstig was en geïnterpreteerd dat geval krijgen.
We hebben de mogelijkheid om bewust te conditioneren een positief zelfbeeld. Door te focussen op uw positieve ervaringen in je leven, kunt u een positief zelfbeeld te creëren. Je conditionering kan een meer dominante zelfbeeld negatief hebt gemaakt, maar je kunt je geest reviseren. Bijvoorbeeld, Bob, een Vietnam veteraan, had PTSS en zijn vrouw kanker had. Om zijn vrouw te ondersteunen, moest hij veranderen van zijn gewone karakter omgaan met PTSS tot een medelevende partner. Bob noemde zijn positief zelfbeeld &'; lover &'; en zijn negatief zelfbeeld &'; woede &'; Het is gemakkelijk om te zien wat zelfbeeld Bob nodig te identificeren met zijn vrouw te steunen. Met behulp van deze techniek, Bob was in staat om direct over te schakelen van &'; woede &'; lover &'; om van &'; met een eenvoudige trekker.
Het is vaak makkelijker om te bepalen wie denk je bij (je zelfbeeld) dan het is om de wereld te controleren om je heen. Weten wat je kunt controleren en wat je niet kan controleren is het begin van het beheersen van uw angst en de beste gemoedstoestand voor persoonlijke groei.
Het goede nieuws is dat het gemakkelijk is om je zelfbeeld te controleren door het creëren van bewust gewoonten . Nu, als je de manier waarop je je wereld geïnterpreteerd zou kunnen veranderen, zou je een andere houding over hoe u uw uitdagingen benaderd hebben. Dat eenvoudige correctie heeft de kracht om je leven drastisch veranderen. Bent u klaar voor dat
©?; 2012 Marc Lerner en Life Skills Institute of.