2 Strategieën over hoe om angst te overwinnen

Als u dit leest, kan maar één ding betekenen: je hebt een angst voor iets en je wilt om zich te ontdoen van. Of het nu hoogten, spreken in het openbaar of pannenkoeken, kan de angst van de kwaliteit van uw leven in gevaar brengen.

Ik heb geleerd veel mensen hoe ze met succes angst te overwinnen en ze zeggen allemaal hetzelfde, "Leren hoe om te overwinnen angst is de meest waardevolle wat ik ooit heb gedaan ".

Ze zeggen dat, want het enige dat ooit kan je tegenhouden in het leven is angst, dus als je weet hoe je angst te overwinnen, er is niets in het leven houdt je terug.

Maar voordat leren hoe je angst overwinnen, moet je begrijpen wat angst eigenlijk is.

Angst is gewoon een verwachting. Wanneer u zich op een klif, verwacht je naar beneden vallen als je te dicht bij de rand. Wanneer u uw baas voor een verhoging je vraagt, je verwachten dat uw aanvraag wordt afgewezen.

Je geest maakt geen verschil tussen wat echt is en wat je verbeelding te zien. Als je iets ergs gebeuren voorstellen, je lichaam reageert alsof het daadwerkelijk gebeurt door het vrijgeven van chemische stoffen die je bang voelt

FEAR is een afkorting in het Engels voor “. False Evidence Verschijnen Real &";
- Neale Donald Walsch

Nu dat je weet wat angst is, kunt u leren hoe om angst te overwinnen

Er zijn twee belangrijke strategieën in het overwinnen van angst

.. # 1: Vraag je angst

Pak een pen en een stuk papier en noteer de volgende twee vragen:

Waarom ben ik bang

Wat is het ergste dat? kan gebeuren?

Door het opschrijven waarom je bang bent en je ergste geval, je onderbewustzijn erkent het als het niet echt en nooit echt zijn.

Deze strategie maakt het niet de angst verdwijnen helemaal, maar het is een geweldige manier om te gaan met de angst je voelt

# 2:. Confronteer je angst

U weet waarschijnlijk al dat de beste manier om een ​​te overwinnen angst is om het hoofd te bieden.

Het belangrijkste hier is om het te nemen in kleine stappen.

Laten we zeggen dat je bang van liften bent. Je hoeft niet om direct naar de bovenste verdieping aan je eerste poging. Ga naar de eerste verdieping, of misschien de tweede en stap uit. Als je klaar bent, ga hoger.

dit te doen in kleine stappen om te wennen aan wat je bang voor bent.

Deze twee eenvoudige strategieën werken consequent en ik weet zeker dat ze zullen werken voor u Restaurant  .;