Leer hoe je angst Gratis Be

Alone, Verward, Scared - Leer hoe Angst Gratis
Wees

Bent u het gevoel alleen, verward en bang de hele tijd, dit is de manier waarop u aan uw dag, heb je waarschijnlijk veel mensen om je heen, maar ik &' ; weet zeker dat je nog steeds het gevoel heel erg alleen. Is dit gevoel begint te invloed op uw dagelijkse functies, voel je je als een gevangene van je eigen emoties. Heb je het gevoel dat je lijdt zo'n raar aandoening die het instellen van je onderscheidt van de rest van de wereld, op een zodanige wijze don &'; t je het gevoel dat dat een instantie zal begrijpen wat je doormaakt. Je voelt je er gewoon geen manier dat je ooit gaat om te leren hoe om angst vrij te zijn.

U heeft geen begrip van wat er met je gebeurt, of dat er een groot aantal mensen die lijden net zoals jij. De angst valt u last uit het niets, en dat is wat je gelooft in de tijd. De angstaanvallen te staken tijdens het rijden, werken, eten of gewoon wandelen door het winkelcentrum

U bent zelf &ldquo vraagt ​​voortdurend;. Why Me? Wanneer zijn deze aanvallen ooit plan om te stoppen. U bent altijd af wat er met je gebeurt. De grootste angst een angst lijder heeft is dat ze gaan naar een andere aanval te hebben. Angst Aanvallen kan gebeuren op elk moment, en niet alleen wanneer een angst slachtoffer wakker is, ja ze kunnen gebeuren waarom je slaapt. Nu ben je echt begint te bang te krijgen, stel hebben om wakker te worden dat gevoel

Angststoornissen lijken iets dat onder het tapijt geveegd, de meeste patiënten angst don &' zijn;. T wil over praten, voelen zo beschaamd en beschaamd dat vrienden en familie zullen denken dat ze zijn gewoon gek, dus ze gewoon op hun stoornis accepteren en verbergen van het.

Hoe kunt u Battle Back?

Vandaag de dag, voel je je heel anders; U nu toegegeven dat u last heeft vorm angststoornis. Je weet dat de voorwaarde dat u na jaar hebben gestreden met het hele jaar. Je weet nu dat als je don &';. T iets aan deze toestand te doen, en het zoeken naar een oplossing dit is hoe de rest van je leven zal zijn

Vanaf het begin je moet begrijpen de angst aanvallen voor wat ze zijn en als je het hebben van een angstaanval moet je realiseren dat het niet gaat om eeuwig duren. De meeste keren angstaanvallen alleen overal duren van een paar minuten tot niet meer dat een half uur.

De sleutel tot het beheersen van angstaanvallen is controle. Terwijl het hebben van een angstaanval liggen als je in staat bent, zo niet zitten of hurken, op deze manier als de angstaanval is verstoring van uw saldo zal je niet vallen en verwonden. Nu moet je proberen te ontspannen, sluit je ogen en een overzicht van de externe invloeden die kunnen worden veroorzaakt de angst in de eerste plaats.

Nu moet je proberen te vertragen je ademhaling, door het nemen van zeer langzaam diep adem en houd ze voor de telling van vier, terwijl je inademt en ook terwijl je uitademt. Ontspan je mosselen door te beginnen bij je tenen en werk je weg van je lichaam. Voel je mosselen te ontspannen.

Als je ooit gaat om uw angst aanvallen te overwinnen moet u uw gedachtegang omleiden. Je moet mentale beelden in je hersenen van je wezen in de controle van de angstaanvallen hebt, houd je gedachten van de angst voor een naderende aanval gewoon weg te smelten. Blijf oefenen deze omkering van het denken, hoe meer je dit doet hoe beter je krijgt bij het beheren van uw angstaanval de volgende keer dat je het gevoel hebt dat je komt op.

Als u lijdt aan een angststoornis I beveel u voor het maken van de keuze om meer over te leren door gewoon het lezen van dit artikel. Leren wat een angststoornis is en wat u kunt verwachten en de stappen die nodig zijn door u aan uw angst onder controle en om eindelijk zijn angst gratis. De manier om dit te bereiken is door middel van controle

Controle door middel van;.

1. Zoeken uw triggerpoints en wat het is over hen die van invloed je
2. Begrip en het leiden van je Zelf Talk
3. Het bouwen van ondersteuning met geliefden en vrienden
4. Tegenover elke aanval weten is niet schadelijk voor je
5. Dwingen ongemakkelijke situaties voor jezelf
6. Facing je angsten en ze te zien voor wat ze nie &'; t

Vergeet je gevoelens; het gebeurt gewoon dat u lijdt aan een angststoornis, verdien je de juiste gelukkig en comfortabel met je leven te zijn. Het hebben van een beter begrip van wat je gezicht op een dagelijkse basis en hoe je kunt krijgen door de moeilijke tijden.

Als je last hebt en vechten met angst, ik wens jullie allemaal het beste dat het leven kan geven. Je bent een geweldig persoon voor het nemen van de eerste stappen in het opleiden van jezelf op deze zeer ernstige ziekte.

Begrijp uw toestand; leren over de verschillende methoden en medicijnen die u kunnen ondersteunen het verslaan van je stoornis. Begrijp al je angsten en hoe ze uitdagen

dit te doen en je leert “.? Hoe Angst Gratis &" Wees;
.