Ben je jezelf af te vragen: Moet ik Angst

Heeft u een recente ervaring, waar schijnbaar uit het niets: je hart begint te pond; Vindt u het moeilijk om op adem te komen als gevolg van de druk op de borst; je hebt het gevoel dat u flauwvalt; voel je je handen en voeten tintelen of gevoelloos te gaan; je gespoeld en /of misselijk?

Als dat zo is, ik weet zeker dat een van de eerste gedachten die ging door je hoofd op het moment waren ofwel ... "Ben ik een hartaanval" en /of "Ben ik gek" en /of "Moet ik angst"?

Omdat u niet in het ziekenhuis wordt behandeld voor een hartaanval en ik betwijfel of je gek bent ... het klinkt alsof je meer dan waarschijnlijk had je eerste ontmoeting met een volledige geblazen angstaanval (ook bekend als een paniekaanval). Dat zijn veel van de klassieke symptomen van een angstaanval.

Dus wat de oorzaken van angst aanvallen? Onderzoekers zijn nog steeds niet zeker van de exacte trigger die zet een angstaanval. Het is echter vaak voor angstaanvallen gebeurt soms in het leven van een persoon wanneer zij onder zware stress en druk.

Hoewel, het vreemde is dat de angstaanval zich normaal gesproken niet aanwezig (hoewel het kan) wanneer u wordt gegeven nieuws dat zou ertoe leiden dat u benadrukt (zoals op het moment dat je bent ontslagen, of wanneer te voelen een echtgenoot vraagt ​​een echtscheiding etc.)

Over het algemeen hebben veel mensen een angstaanval als ze niet eens na te denken over of iets zwaar op het moment ervaren had. Maar vaker wel dan niet, de druk van het leven kruipen en inhalen van een persoon. De meeste mensen die lijden aan angstaanvallen zeggen dat ze niets in het bijzonder was de "laatste strohalm", dat ze over de rand geduwd in een angstaanval kan lokaliseren.

Als "druk" of "spanning" wordt genoemd als een factor in iemands angst, mensen altijd de neiging om neigen naar denken dat dit betekent alleen maar negatieve druk of stress. Dat is een verkeerde benaming. Ook gelukkige momenten in het leven van een persoon, zoals het huwelijk, een nieuwe baby of het starten van een nieuwe droombaan kan intern leiden tot angst.

U kunt worden verrast om te leren dat je lichaam is eigenlijk op een bepaalde manier te doen wat het oorspronkelijk was ontworpen om te doen. Het heet de vecht-of vluchtreactie. De "strijd of vlucht" reactie is een van de meest fundamentele en krachtige acties die we hebben. Onze natuurlijke afweersysteem tegen stress was zeer nuttig voor de holbewoner wanneer een sabel getande tijger was achter hem aan. U kunt zien hoe het nuttig zou zijn als een boom waren ongeveer op u of iets anders dat zich zou voorstellen, dat maakt je bang bent voor uw veiligheid of uw leven te vallen. De strijd of vlucht reactie is bedoeld om u te helpen ofwel opstaan ​​en gaan met gevaar, of weglopen van het.

Met een angstaanval hoewel, er is geen "inherente gevaar". Soms is er geen duidelijke reden. Maar vele malen kunt u achterhalen uw recente denkpatronen en zien dat je hebt laten gedachten amok in je geest van "verwacht gevaar". Wat betekent dat je al het afbeelden worst case scenario.

Uw onderbewustzijn weet niet het verschil tussen echte gevaar of ingebeelde of veronderstelde gevaar. Uw angst aanval is alleen maar je lichaam probeert te zorgen voor u. Je onderbewustzijn is uw meest primitieve deel van je lichaam ... het werkt volledig op instinct in plaats van logica of redenering.

Soms iets in uw omgeving bewust of onbewust je doet denken aan iets wat je associeert met gevaar dat resulteert in een angstaanval. Soms is het niet veel helemaal te nemen om een ​​angstaanval leiden. Heb je ooit per ongeluk geborsteld langs een auto-alarm, nauwelijks aan te raken en het is gegaan? Het is omdat alarmen zijn ontworpen ongelooflijk gevoelig voor de woning te beschermen beschermen. Op dezelfde manier kunnen onze strijd of vlucht alarm te zijn als dat. We kunnen zo gevoelig geworden dat het begint bij de kleinste incident en het is moeilijk om het te stoppen zodra zijn kreten van protest tegen de vermeende gevaren zijn begonnen.

Veel mensen zullen slechts een of twee angstaanvallen in hun leven tijd . Als je ze ervaren op een regelmatige basis en ze beginnen aan de dagelijkse ritme van je leven belemmeren, kunt u in feite een angststoornis
.