Hypnosis Technieken voor ontspanning die u zelf kunt doen

Vindt u dat u last heeft van een grote hoeveelheid stress in je dagelijkse leven? Is angst te vaak tijdens de dag? Heeft u ooit zou willen dat er een manier was om te ontspannen en het was niet &'; t gaat eten een enorme hoeveelheid tijd of helemaal leeg uw portemonnee

Zo ja is het antwoord op een van deze vragen het dan ben je het aan jezelf om de wegen van zelfhypnose ontspanning technieken te leren

Laten we nu &';.. en ontdek de beste manieren om te leren over zelfhypnose ontspanningstechnieken

Het allereerste ding dat u hoeft te doen is ervoor zorgen dat je opzij kunt zetten een blok van de tijd die u zal worden ongestoord. U moet ten minste dertig minuten van de vrije tijd te hebben, maar als je opzij kunt een uur &'; s de moeite waard van de tijd dat zou nog beter zijn. Nadat u hebt uw tijd opzij te zetten je dan nodig hebt om een ​​geweldige plek om te ontspannen. Deze plaats moet mooi en schoon zijn, je kan misschien licht een paar kaarsen van uw favoriete geur. Zorg ervoor dat de kamer op een comfortabele temperatuur. U kunt ervoor kiezen om te gaan zitten of zelfs vast te stellen tijdens dit proces afhankelijk van welke u het meest comfortabel. Het is ongelooflijk belangrijk dat je niet je benen te steken tijdens de hypnose ontspanning proces.

Nu zitten of liggen en sluit je ogen. U moet vervolgens een aantal trage, diepe en rustgevende adem; moet je in de lucht te nemen uit de neus en laat de lucht door je mond. Denk in je geest het woord ontspannen elke keer dat je te nemen en laat de lucht.

Een andere methode te implementeren is om jezelf beeld op de bodem van een trap die een deuropening aan de top heeft. Met elke stap die je neemt als je opstijgt de trap je moet beginnen om te beginnen te voelen als een groter en groter gevoel van ontspanning. Dit kan moeilijk zijn om onder de knie te krijgen, maar op het eerste als je oefent u wordt steeds beter en beter. Zodra je de top van de trap kunt u de deur te openen hebben bereikt.

Als de deur opent moet je op zoek naar een plek die volslagen een totale ontspanning. Het zou een prachtig kasteel, een mooie goed onderhouden tuin met zonnige weer. U moet beslissen over de meest ontspannende bestemming die je kunt bedenken als je wilt om ervoor te zorgen dat u de meest charmante en ontspannende plek die je maar kunt bedenken.

Zodra u de meest ontspannen plek hebben gekozen dat je foto u wilt uw zintuigen te vullen met alles om je heen. Je moet genieten van alle kleuren en geluiden en gewoon jezelf onder te dompelen in de hele wereld die u in uw eigen ontspanning hypnose hebben gecreëerd. Zijn er prachtige bloemen te ruiken? Kunt u door enkele kristalheldere water rennen en rennen je hand over schelpen en netjes op zoek rotsen. U wilt dat uw verbeelding te maken uw ontspanning bestemming zo echt als je kan naar de beste ontspanning effect te krijgen.

Volgende in het zelf ontspanning hypnose proces is dat je de tijd moet nemen en te genieten van elke laatste aspect van de scène die is gemaakt in je geest. Zodra u aan dat “ Happy Place &"; als je wil je het gevoel dat je genoeg tijd er besteed om volledig ontlast de stress van de dag te hebben. U mag niet veel tijd om dit te doen elke dag, maar je zal voordelen ongeacht hoe lang bent u in staat om te ontspannen en hoe vaak je in staat om je zelf ontspanning hypnose zijn te zien.

Nu daar ga je, bent u in staat om jezelf uit te rusten met alles wat je nodig hebt om te beginnen met het verwijderen van een deel van de stress van het dagelijkse leven. Als je last hebt van echt slecht stress en angst dan het leren zelf ontspanning hypnose kan een manier om je stress te beheren en te helpen bij het ontspannen jezelf in tijden van stress die langs kunnen komen in je leven
.