Public Speaking Fears - 5 Top Tips om u te hebben gesproken met Calm Zelf Assurance

De handeling van het spreken in het openbaar wordt gevreesd door de meerderheid van de bevolking nog meer, zodat de dood zelf, dus grote studies hebben aangetoond! Het is echter een angst waard verslaan en een vaardigheid waard beheersen als je kunt, want om dat te doen zal je zelfvertrouwen enorm stimuleren en verbeteren sterk je carrière en maatschappelijke kansen.

Een vooraanstaande psycholoog zei ooit: 'doe wat je angst en de dood van angst is zeker ", en hij was goed! De meesten van ons die lijden aan deze angst te besteden veel energie te vermijden spreken in het openbaar situaties, maar als we de uitdaging het hoofd te voldoen op, zouden we zeer binnenkort onze angsten onder controle. Dus ok, je hebt een spreken in het openbaar betrokkenheid dat je bang, het is een week voor het evenement en uw angst niveaus stijgen, misschien wel het geval is voortdurend op je geest, en misschien zelfs met slapeloze nachten. U hulp nodig hebt en snel, dus wat doe je

Analyseer je angst - het is niet te spreken in het openbaar is het? Als je aan een persoon kan praten, kun je tot duizend praten kan je niet - wat is het verschil? Diep graven wat ben je bang voor? Verschijnen foolisl en nerveus in frontof collega's misschien? Opdrogen is een grote zorg ook, en niet omgaan met de angst en het hebben van een snelle ontsnapping te maken is meestal de volgende. Dus hoe kun je voorkomen dat deze?

1. Angst is je vriend! Acteurs, sporters en artiesten van alle soorten moet een beetje adrenaline om hen te helpen uit te voeren om de optimale. Je hoeft alleen maar om die angst onder controle te houden, dus je moet goed voor te bereiden op voorhand, weet bijna uit het hoofd wat je gaat zeggen, en repeteren meerdere malen. Als je niet voor te bereiden, bereidt u zich zo niet leren uw toespraak en alleen gebruik maken van bullet points op de dag-niet lezen aan uw publiek. Leren uw toespraak zal je genoeg vertrouwen om mee te beginnen

2 te geven, en na een goede start je gaat vliegen!. Check out de locatie voor de dag, indien mogelijk, en krijg een gevoel voor het. Repeteren dan het evenement in je gedachten over en wanneer je naar bed gaat. Zie jezelf vertrouwen spreken met kalme zelfverzekerdheid en je publiek geïnteresseerd, verloofd, en reageren positief. Dit zal echt geven u een rand, en waar uw geest gaat met succes, zal je lichaam zeker volgen.

3. Een van de dag van het evenement, sturen duidelijk van cafeïne en alcohol, zullen ze je niet helpen en cafeïne kan echt duw je bezorgdheid over de rand en uit beheersbare grenzen. Adem langzaam en diep, in voor een telling van 7 en uit voor een telling van 12, zal dit de angst te verminderen en uw zenuwstelsel zal beginnen te schoppen in een versoepeling reactie.

4. Een paar minuten voordat het evenement, terwijl diep ademhalen, herinner mij een belangrijk succes moment in je leven dat je hebt voorbereid in je geest. Wentelen in dat succes voor een paar minuten en de gevoelens die hij gegenereerd. Dit zal kalmeren u ook genoeg om gedachten te beginnen.

5. Je bent op draait, kies een vriendelijk gezicht en met hen, ze zullen reageren en u zult beginnen te ontspannen. Je hebt voorbereid, je langzaam hebt geademd, je een goede start hebben gehad en je vasthouden aan het script dat u gerepeteerd en onthouden en je doet het prima. Indien nodig, vraag uw publiek een vraag, of uitnodigen hun vragen. Dit zal de schijnwerpers te nemen van u en uw publiek denkt, en zie, je bent nu in de controle, en het publiek worden geleid door u! Vertragen en niet haasten om het einde. Als je merkt dat je haast, gewoon ademen en hebben enkele seconden te breken, bent u in controle en je gewoon je tijd in beslag nemen. Een goed einde zal je gelukkig en tevreden met uw prestaties te voelen

U hebt gedaan het zo feliciteer jezelf en zijn zo trots op wat je hebt bereikt, en doe het snel weer
 .!;