Ben je je gestresst vanwege mogelijke Reaction Iemand

I &';? Ve geschreven over hoe we kunnen krijgen gestrest over wat zou kunnen gebeuren, als we overhaaste conclusies. Hier I &';. Graag concentreren op een variant van deze situatie, die waar kunnen we bijna voorspellen wat er gaat gebeuren wanneer iemand reageert op wat we zeggen of doen en, als gevolg daarvan, we stoppen met ons van handelen

onszelf te beperken van iets te doen met het oog op de reactie die we anticiperen op het krijgen van iemand te vermijden (die iets te zeggen omvat) is een veel voorkomend verschijnsel. Bijvoorbeeld, we don &'; t praten aan een derde partij, want wij zijn bang dat onze significante andere jaloers krijgen en te bestraffen ons. We don &'; t vergeten om de baas dat de activiteiten te plannen die zij hebben voorbereid is bijna zeker om te falen, omdat we don &'; t willen hun woede te ervaren en misschien zelfs ontslagen. I &'; weet zeker dat je kunt denken aan nog veel meer voorbeelden …

Dit vermijden van andere mensen &'; s mogelijke reacties is vrij normaal mens zelfbehoud in actie. Waarom zou iemand willen worden onderworpen aan de stenen en pijlen van degenen die negatief reageren op goedaardige gebeurtenissen en feiten? Voor de meesten van ons, is er geen goede reden om vrijwillig toebrengen van pijn en lijden aan onszelf.

Dus, als gevolg, lopen we op eieren, omweg we rond situaties die mogelijk zijn ongemakkelijk, en we meestal beperken ons leeft. We hebben ook eindigen met meer stress, omdat we voortdurend toezicht op onze daden en woorden in een poging om een aantal ongewenste reactie van iemand die niet leiden. Deze controle en verwachting in feite leiden tot enorme stress en uiteindelijk resulteren in een ongezonde relatie tussen ons en de ander.

Er zijn tenminste twee circuits spanning bij dit voorbeeld. Er is onze stress en er is de spanning van de ander. Let &';. S een kijkje nemen op elk

Onze spanning

Zoals hierboven vermeld, onze stress ontstaat vooral omdat iets negatiefs gaat happen.This anticiperen we verwachten is gebaseerd op onze eerdere ervaringen met deze persoon, en incidenten waar we ervaren dat ze negatief reageerden iets gekoppeld aan ons. Ik gebruik het woord opgevat, omdat we iemand anders &' kunnen interpreteren. S reactie als negatief als het niet

Mensen komen met een aantal mooie chique hersenen circuits voor het besparen van tijd en het doen van patroonherkenning. We zien een stoel, en zelfs als we nooit die bepaalde stoel eerder hebben gezien, en het heeft benen korter dan alle vorige, we hebben gezien, en terug een schuin, we kunnen vaststellen dat het om een stoel. Dit is te danken aan de wonderen van onze hersenen circuits voor het afstemmen van het patroon van een stoel met dit beeld en dan zien genoeg overeenkomsten met de vorm en het gebruik van het object te identificeren binnen een zeer korte tijd. Deze circuits ons ook in staat om direct te herkennen als mens allerlei soorten mensen.

Deze zelfde hersenen circuits kan ons leiden tot mis-waarnemen acties en uitdrukkingen, vooral als culturele elementen in het spel komen. Bijvoorbeeld, in sommige plaatsen in de wereld, een bepaalde handgebaar is vriendelijk en in anderen onbeschoft. Verschillende culturele interpretaties van gebaren en gezichtsuitdrukkingen heeft velen een probleem wordt veroorzaakt door de jaren heen, en diplomaten zijn nu geleerd wat wel en niet passende maatregelen in elk land dat ze bezoeken. Een snelle zoektocht op het internet opgedoken deze pagina met een aantal voorbeelden van hoe verschillend mensen iets zo ogenschijnlijk goedaardige als met je vingers om een cirkel te vormen zal interpreteren. Waar deze hersenen circuits kunnen ons echt in de problemen is wanneer we aannemen dat we weten wat een ander voelt zich gebaseerd op onze hersenen databanken van eerdere ervaringen.

We zien iemand lacht en kon aannemen dat ze gelukkig zijn. In sommige culturen en voor sommige mensen, ongeacht culturele achtergrond, glimlachen kan verlegenheid of verwarring of woede betekenen. In feite, voor dezelfde persoon dezelfde gezichtsuitdrukking of beweging kan vele verschillende betekenissen hebben, afhankelijk van hun emotionele en mentale toestand. Het is niet verstandig om te veronderstellen dat wat we zien betekent wat onze hersenen circuits direct vertellen ons betekent -. We konden echt uit het merk zijn

Nu, als iemand is glimlachen en lachen en vertelt ons in een vrolijke stem dat ze echt gelukkig, kansen zijn dat onze eerste interpretatie juist is. Maar als we maar een beetje bewijs (hun glimlach), en we zijn ervan uitgegaan dat ze gelukkig waren, zouden we overgeeft aan enkele factor redenering -. Het trekken van een conclusie op basis van onvoldoende gegevens

Hetzelfde gebeurt wanneer we las een bericht van iemand en concluderen dat ze in emotionele toestand X. Ze zou eigenlijk in emotionele toestand Y, maar onze patroonherkenning is hard aan het werk, bespaart ons tijd en toch leidt ons op een dwaalspoor.

In een aflevering van de tv-serie Kung Fu, is er dit stukje advies: “ Erken dat alle woorden zijn deel onjuist en een deel waar, beperkt door onze onvolmaakte begrip. Maar streven altijd naar eerlijkheid in jezelf &"; - Master Kan

De beste manier die ik heb gevonden zekerder over hoe een ander is eigenlijk reageren op wat we doen is om hen te vragen voorzichtig te zijn. We kunnen zelfs ontdekken dat de frons op hun gezicht is niet omdat ze ongelukkig zijn, maar omdat ze verbaasd. Gewoon omdat onze snelle patroonherkenning hersenen circuits zijn ons te vertellen hoe ze hun reactie te interpreteren, betekent niet dat we eigenlijk weten. En het gekke is dat mensen jaren hebben doorgebracht te denken dat iemand krijgt altijd boos als ze onderwerp A wordt gebracht terwijl ze in feite waren helemaal overstuur. Ze kunnen gewoon triest geweest, bijvoorbeeld, en het leek alsof boos op het oppervlak

Als u denkt dat iemand gaat boos elke keer dat je Actie G doen, en u don &';. T controleren wat is daadwerkelijk gebeurt, is het zeer waarschijnlijk dat je gaat eindigen benadrukt. U &'; ll zien iets negatiefs gebeurt in de toekomst en wil om het te vermijden. Deze anticipatie en het bekijken van de film van de toekomst zou zelfs kunnen leiden tot stress-reacties in je lichaam, zoals de geest nauwelijks onderscheid kan maken tussen werkelijkheid en verbeelding - kijken hoe u reageert op een enge droom of een horrorfilm. Er is geen eng persoon er in de kamer en toch je lichaam reageert alsof er met uw hartslag en ademhaling veranderd, en misschien wat zweterige handpalmen …

Nu, als het mogelijk was om gewoon te denken dat de andere persoon zou volledig kalm te reageren op wat u overweegt te doen, dan is alles goed zou komen. Helaas, wij &'; re niet bedraad die manier. Onze hersenen in onze darmen (enterische hersenen) en in ons hoofd zijn aangesloten en opslaan van al die herinneringen en bijbehorende emoties uit het verleden gelegenheden als we negatief iets dat gebeurde werd geïnterpreteerd. Het deel van ons hoofd hersenen dat het denken doet is niet hetzelfde als het deel dat zich bezighoudt met emoties, dus gewoon proberen te denken je weg langs angst niet werkt - je &'; ve kreeg de verkeerde circuits in het spel. (Dit is de reden waarom de AER proces voor Stress Eliminatie houdt meer in dan alleen maar te denken over een emotie als we willen vrijgeven.)

Om opnieuw te beginnen met een openheid voor wat zijn mogelijke reacties (positief, negatief en neutraal) van de andere persoon, moeten we de spanning van de hersenen circuits die ons verleden interpretaties en emoties op te slaan. Zodra deze geheugen circuits zijn gedeactiveerd, zijn we in staat om te overwegen van een meer neutrale uitgangspunt. Wij won &'; t heeft ervaringen uit het verleden verdringen in en ons te vertellen dat het is geschreven in steen die we &'; re gaan om een negatieve reactie te krijgen als persoon X hoort Topic Y.

Een van de vele manieren waarop we kunnen voelen benadrukt in dit scenario is wanneer we beginnen met wrok te voelen over onszelf niet zijn rond die andere persoon. I &';. Ve gezien veel gevallen van mensen die in staat zijn om een nieuwe manier van omgaan met iemand die door het vrijgeven van de opgeslagen emoties en herinneringen met betrekking tot deze persoon en het geven van dingen die een nieuwe start te ontdekken, zonder de invloed van patroonherkenning

De andere, veel voorkomende vorm van patroonherkenning, die kan leiden tot stress is wanneer we patroon match ervaringen met verschillende mensen aan een nieuw iemand. We zien wat lijkt op een bekend patroon, misschien krijg je een gevoel over, don &'; t te controleren om ervoor te zorgen dat de verschijningen en percepties match realiteit en voila, wordt persoon X nu gezien en precies hetzelfde behandeld als een of meer mensen uit je verleden.

Hun spanning

We &'; ve gezien hoe complex dit hele gebied van de nadruk op hoe de andere persoon kunnen reageren kan zijn. Maar, we &'; re nog niet klaar

Let &';. S zeggen dat de andere persoon daadwerkelijk reageert slecht wanneer je zegt of iets te doen. Ze schreeuwen naar je, of geef je de langdurige stille behandeling, of zeggen negatieve woorden over het onderwerp, sneer aan het, kleineren het, wat dan ook. Als u een onafhankelijke groep van waarnemers geassembleerd en vroeg hen om de reactie krijg je te evalueren, zouden ze in de meerderheid voor stemmen worden beschouwd als een negatief antwoord. En, ze zouden zeggen hetzelfde consequent in de tijd, dus je moet een nauwkeurige observatie van het gedragspatroon.

Meer dan waarschijnlijk, deze reactie die u krijgt is het resultaat van de stress wordt ervaren door de andere persoon, en veroorzaakt door wat je doet. Een groot deel van de tijd, wanneer mensen sterk reageren op iets, dan is dat omdat ze hebben een aantal onopgeloste probleem dat is geactiveerd. Don Miguel Ruiz noemt deze wonden en ze zeker gedragen als een wond zou doen.

Stel je voor dat je pijn je been, snijden op een scherpe rand. Totdat het volledig geneest, zal elke keer dat u dat het wond pijn en terwijl het nog genezing voorbij is, kan worden heropend en opnieuw te beginnen bloeden. Onze emotionele wonden zijn net als dit. Het belangrijkste verschil is dat de emotionele wonden zijn niet zo eenvoudig als fysieke degenen te spotten. Althans aanvankelijk niet zo gemakkelijk. Die hebben gewerkt met een behoorlijk aantal mensen in de rol van facilitator van hun emotionele vrijlating werk, heb ik voor het eerst met de hand vele malen gezien hoe sommige kwestie verschijnt in een vorm die afwijkt van de werkelijkheid. Iemand kan verdrietig zijn, bijvoorbeeld, en toch lijkt boos te zijn. Iemand anders kan zijn rouwende en komen over als onbeleefd. Deze oppervlakte uitdrukkingen zijn niet de echte gevoelens, maar maskeren gevoelens die lijken gemakkelijker te hebben dan de anderen. De hele discussie over empowerment versus dis-empowerment gevoelens gaat naar een ander artikel nodig hebt om het goed te dekken, maar het volstaat te zeggen dat sommige gevoelens, zoals woede, voelen zich beter bij ons dan anderen, zoals verdriet.

Het is geheel waarschijnlijk dat wanneer iemand reageert negatief op een neutrale of positieve actie van jou (I &'; m nog steeds met inbegrip van wat je zegt als een actie), bent u niet zien hun echte reactie op uw actie, maar eigenlijk een aantal kwestie van iets als eigenwaarde , een angst voor afwijzing, enz.

Net als de meeste mensen, ze beschuldigen hoe ze zich voelen op de buitenwereld. En aangezien u de persoon bent die iets dat hen triggers doet, raakt dat niet genezen wond, richten ze hun negatieve reactie op je af. Dieren met verwondingen hetzelfde doen om hun gewonde onderdelen te beschermen - ze grommen en snap om u te houden op een veilige afstand. Het gaat niet over jou, maar over hen zichzelf te beschermen. En, voor de mens, is er gaat een hoop stress betrokken zijn

De oplossing voor deze mensen is hetzelfde als voor u -. Loslaat de opgeslagen emoties en ineens beginnen de dingen anders te kijken. Het maakt niet uit wat deze opgeslagen emoties zijn over - als ze in ons, ze ons benadrukken en vervormen ons perspectief van de wereld, onszelf en onze mogelijkheden

Zolang we binnen houden onopgeloste gevoelens, iedereen in. contact met ons lijdt in zekere zin