Inzicht en Verovering van uw sociale angst

Het is normaal voor mensen om sociale angst ervaren. Het wordt pas een probleem wanneer de angst zo intens dat het interfereert met de normale dagelijkse activiteiten. Mensen met sociale angst leven in angst dat ze iets vernederende in een sociale situatie zou kunnen doen. Blootstelling aan de gevreesde sociale situaties hun extreme angst triggeren. Het is moeilijk voor hen om gemeenschappelijke taken uit te voeren, zoals eten of schrijven in het bijzijn van andere mensen. Soms gewoon de gedachte van het spreken voor een publiek hen angstaanvallen zal geven.

Mensen met een sociale fobie zijn zich ervan bewust dat hun angst onredelijk is, maar ze kunnen niet hun angsten te controleren. Het feit dat ze weten dat hun angsten zijn irrationeel en er is niets om bang voor maakt ze voelen zich onzeker te zijn en dit maakt hen angstig. In de meeste gevallen te voorkomen dat ze de gevreesde sociale situaties, maar ze zijn ook mensen die willen zo normaal mogelijk te leven. Ze hebben ook aan het werk, naar school gaan, reizen en winkelen dus er zijn patiënten die kan verdragen geconfronteerd die situaties, zelfs als ze het gevoel echt ellendig en bang, maar in ernstige gevallen, mensen met een sociale angststoornis uiteindelijk thuis blijven voor maanden. Veroveren je sociale angststoornis is belangrijk om je leven terug te krijgen.

Hoe sociale angststoornis veroveren?

Zelfhulp is een optie, omdat sociale angst is iets dat is allemaal in de geest, maar voor ernstige gevallen kan het niet genoeg zijn. Het is altijd het beste om de hulp van de geestelijke gezondheidszorg te zoeken in plaats van te proberen om de aandoening op uw eigen op te lossen. In het veroveren van je sociale angst, kunt u een reeks behandelingen nodig hebt en uw arts kan u helpen bij de behandelingen van toepassing voor uw conditie te beheren. CBT of cognitieve gedragstherapie is een behandeling om mensen te helpen met angst problemen. De therapie kan patiënten helpen om hun negatieve denkpatroon dat is de belangrijkste oorzaak van hun angst te veranderen.

Vermijd alcohol. Sommige mensen met sociale angst problemen wenden tot alcohol om hen te helpen omgaan met sociale situaties. Als dit wordt een gewoonte, je produceert een ander probleem dat is alcoholmisbruik. Hoewel alcohol een tijdelijke kalmerend effect, het zal uiteindelijk verhoging van het niveau van uw angst. Praat met uw arts over dit. Als u het nemen van anti-angst medicijnen, het drinken van alcohol kan gevaarlijk zijn. Dus een belangrijke stap in de verovering van je sociale angst is stoppen met het drinken van alcohol. Behandel je lichaam goed, want het misbruiken van je lichaam kan het niveau van je angst te verhogen. Afgezien van alcohol, cafeïne moet worden vermeden, omdat het kan ook verergeren de symptomen.

Houd een positieve houding. Hoewel sociale angst is geen gemakkelijke situatie, is er altijd hoop te verslaan deze psychische aandoening, want het is een behandelbare aandoening en er zijn veel effectieve behandelingen beschikbaar nu. Het is belangrijk om een ​​positieve houding te behouden en te voorkomen dat het vermaken van negatieve gedachten.

Word lid van een steungroep. Wetende dat je niet alleen bent is een grote opluchting. Het horen van de verhalen van andere mensen met hetzelfde probleem kan zeer nuttig zijn in het overwinnen van je sociale angst, omdat je enkele tips van hen over hoe om te gaan met angststoornis kunnen leren. Delen is altijd een goede zaak. Een steungroep zal ook het verbeteren van uw interactie met andere mensen. Probeer jezelf niet te isoleren, alleen maar omdat je bang bent om te worden onderzocht of bekritiseerd door andere mensen. In de meeste gevallen, mensen zijn vriendelijk en begrip, zijn er slechts een paar die zijn gemiddelde en ze niet verdienen uw bezorgdheid.

Om te slagen in het overwinnen van je sociale angst moet je de wil en vastberadenheid om het te verslaan . Angststoornis is een behandelbare aandoening en er zijn mensen die in staat zijn om zich te bevrijden van deze geestesziekte waren. Het is belangrijk om de beste behandeling die zal werken voor u te vinden. Wilt u weten hoe mensen met hetzelfde probleem als de jouwe teruggewonnen hun leven en versloeg sociale angststoornis? Om erachter te komen bezoek paniekstoornis Freedom

Copyright © .. 2011 Thesie Cortez Alle rechten voorbehouden