Maak Angst uw vriend

Tummy beeft. Brain fuzz. Dat discombobulating gevoel dat je niet helemaal zeker wat je moet doen, maar je moet iets om je zaakjes te houden. Angst. Soms glijdt weg met een paar keer diep adem, andere tijden die u nodig hebt om het af te slaan met een stok of een kleine witte pillen

Natuurlijk, we willen proberen om zo ver weg van angst mogelijk te krijgen -. Die meestal net resulteert in ons zijn bezorgd over het feit dat angstig. Je weerstand en zo blijft. Maar wat als in plaats van het weg te duwen, we eigenlijk verwelkomd angst toen het kwam?
Wat als, in plaats van bang voor het ongemak brengt, hebben we gekeken naar de angst als een bezorgservice van innerlijke waarheid en andere dergelijke ziel goodies? Want elke keer angst opduikt, het is onze psyche's manier om te zeggen, "Knock Knock, ik heb iets laten zien over jezelf dat je echt moet zien kregen."

Deense filosoof Soren Kierkegaard verklaard angst is een natuurlijke conditie. (Hoe bevrijdend!) Hij geloofde dat de angst is "een cognitieve emotie die waarheden die we liever te verbergen laat zien, maar dat we nodig hebben voor onze betere gezondheid." En dat het een waardevol om voor het vormgeven van onze ideale leven. Denk aan het op deze manier onder de vlinders in je buik, achter de wolken in je geest – is je grotere waarheid, en het probeert door te breken op

DRAAIEN ANGST IN POWER
. Stap 1: Het Gezicht van de werkelijkheid. "Ik ben benieuwd."
Gewoon merken dat je angst. Ten eerste moet je bewust te zijn van uw werkelijke indicatoren van angst – ze voor iedereen anders kan zijn. Een groot deel van de tijd angst probeert ons te praten en we zijn gewoon niet oppakken op de lichamelijke of geestelijke cues. Voor mij, angst manifesteert in wat ik noem, prioriteit verwarring. Als ik dwalen van kamer naar kamer in het huis, niet zeker of ik zou moeten ruimen, check mijn e-mail, de hond, of schrijf een roman, dan weet ik dat er iets boven. Ik ben meestal erg laid back en laser-achtige beslissende dus als ik niet kan achterhalen wat er eerst op de to-do lijst, ik weet dat angst Callin 'is gekomen.

Als je de tekenen van het, alles wat je hoeft te doen is gewoon vermelden. "Ik ben angstig gevoel." Er. Jij zei het. Je voelt je waarschijnlijk al beter. Getting echte is altijd de beste eerste stap

STAP 2:. Onderzoekscommissie. "Dus, waarom ben ik bang?"
Dit is de stap die echte werk vereist. Het is het soort van onderzoek dat vraagt ​​om zowel de concentratie en compassie – een lastige combinatie. Met een "vraag het" zou nuttig kunnen zijn. Ik zie vaak dilemma's als lagen van zachte, aardse sediment in mijzelf, en elke vraag is een boren naar beneden door het slib. "Dus waarom ben ik bang?" Ik vraag me. "Want ik wil niet te laat zijn." Niet helemaal, dat voelt niet waar. "Dus waarom ben ik bang?" Ik herhaal. "Want ik heb zoveel te doen heb." Nee, dat is het niet ook niet, het is niet het maken van zin om mijn hart. "Dus waarom ben ik bang?" Ik drill down. "Want ik ben bang dat als ik opdagen ik zal worden afgewezen." Bingo.

Als je naar de ware reden voor angst, en er kan meer dan een verklaring zijn, dan is er meestal een verzachting die optreedt wanneer u over het.

Dus je geroepen het als je het ziet. Dat is krachtig. Nog krachtiger - en je hebt de reden geïdentificeerd. Nu bent u klaar erboven te stijgen

STAP 3:.. Neem verantwoordelijkheid
Dit is waar je echte macht komt in Dit is het plezier wat, waar u krijgt om. zijn een creatieve opgegroeid, de meester van je eigen domein. Als je eenmaal hebt ontdekt waarom je angstig &ndash voelt; of het nu angst om te falen, of een herinnering aan het verleden pijn of vernedering, dan moet je tegen de angst en negativiteit met moed en optimisme
. Zo simpel is het. - En dat uitdagende

Wat u ook wilt noemen, positief denken, re-framing, self-aanmoediging, ra-ra-rah, dit is waar je nodig hebt om over te stappen op de plaat, kijk naar je angst hoofd op en confronteren met jouw waarheid. De waarheid wordt, dat je beheren via alledaagse te komen of met gratie of gruis; dat angst zal je niet doden; dat uw God, of je vrienden, of je oma in de hemel je rug zal hebben; dat je boven alvorens zijn gestegen, en dat u boven weer stijgen; dat is het enige leven na alles.

Angst komt niet dragen van de oplossing. Het is er gewoon om je aandacht te richten op het probleem. Het is als een hoofdpijn die signalen aan dat je honger hebt. De hoofdpijn herinnert u dat uw lichaam nodig heeft voedsel, en dan is het aan jou om jezelf te voeden. Zelfzorg is een goddelijke verantwoordelijkheid.
Om bevriend angst is om je diepste kracht te kiezen. Het draaien van de hersenen fuzz in schittering en de kriebels in vitale brandstof om u te helpen helderder dan ooit schitteren
.