*** Problemen met slapen?

Slapeloosheid is heel gebruikelijk in onze samenleving. Hoewel er veel verschillende redenen voor de slaap problemen - zoals slechte voeding, te veel suiker en geraffineerde koolhydraten, te veel cafeïne, of gebrek aan oefening -. Ik wil twee belangrijke oorzaken te delen en de oplossingen voor deze

Ironisch Een van de belangrijkste oorzaken medicatie. Medicijnen voor slaap, evenals voor angst en depressie, vaak ernstig en soms subtiele bijwerkingen. Een van mijn cliënten, Ella, werd voorgeschreven Xanax voor de slaap. De meeste van de tijd dat ze goed geslapen, maar soms zou ze hebben problemen in slaap te vallen en soms zou ze wakker manier te vroeg en niet in staat zijn om terug te komen om te slapen. De arts vertelde haar dat ze een zeer kleine dosis Xanax, dat zou haar geen kwaad veroorzaken kon nemen.

Na een paar jaar van het gebruik van de kleine dosis Xanax een paar keer per week, Ella gevonden dat ze had meer moeite met slapen. Daarnaast plotseling ontwikkelde ze een nieuw verschijnsel: ze zou vroeg met interne schudden dat ze vond zeer verontrustend wakker. Medische tests kwam met niets.

Ze werd steeds meer en meer uitgeput en het vinden van zichzelf met behulp van de Xanax meer en meer om te slapen en om weer in slaap te krijgen. Eindelijk, na wat onderzoek op het internet over "Interne beven" Ze was geschokt om te ontdekken dat haar gebrek aan slaap en haar innerlijke schudden waren bijwerkingen van Xanax!

Ella besloten om af te gaan de medicatie. Tot haar grote verbazing ging ze door middel van een intense detox, met tamelijk extreme pijn in haar spieren, zwakte, slapeloosheid en intense interne beven. Eindelijk, na ongeveer drie weken, ze meldde mij dat niet alleen had alle pijn, zwakte en beven en stopte, maar ze was eindelijk goed slapen de meeste van de tijd! De medicatie voorgeschreven om haar slaap probleem te helpen, was eigenlijk de oorzaak is.

Echter, de oorspronkelijke reden zocht ze de medicatie werd omdat toen ze werd benadrukt, zou ze herkauwen en zorgen, dat is wat hield haar wakker . Ze moest leren om te gaan met dit zonder gebruik van medicijnen

Ella leerde twee tools die enorm geholpen haar verhuizing buiten haar obsessieve denken en zorgen

Een was EFT -.. De Emotional Freedom Technique. Door deze eenvoudige techniek van het tikken op bepaalde acupunctuurpunten, was ze in staat om een ​​deel van de angst die soms hield haar wakker los. Iedereen kan deze techniek te leren door naar de website www.emofree.com.

Het tweede ding dat Ella deed was leren om haar denken van zorgen te veranderen over wat ze niet hebben en over alle slechte dingen die mis kan gaan, naar dankbaarheid voor wat ze heeft en visioning wat ze wil.

Ella ontdekt dat opening naar dankbaarheid, meer dan iets anders, maakte haar het gevoel ontspannen en heerlijk.

"Toen ik in bed 's nachts, is het eerste wat ik doe is dank God voor mijn warme comfortabele bed. Dan denk ik over alle goede dingen die vandaag gebeurd is en ik dank God voor hen. Dan denk ik over alle dingen die de Excite me dat ik wil bewegen in de richting in mijn leven, en ik voel mijn diepe dankbaarheid voor hen. Tegen die tijd ben ik erg rustig en ontspannen en al grotendeels in slaap

"Als ik wakker word nu heb ik mijn gedachten weer te herinneren dankbaarheid opgeleid -. voor een goede nachtrust, voor mijn gezondheid, voor de mooie dag, voor mijn leven, voor mijn familie en vrienden, voor mijn huis, mijn baan, mijn vermogen om de piano te spelen, en voor iets anders dat verschijnt in mijn gedachten. Dit duurt slechts een paar minuten, maar tegen de tijd dat ik uit bed, ik ben glimlachend en echt uit naar de dag. Ik elke slaapproblemen hebben zelden meer "Restaurant  !;