Mensen hoeven niet gewicht te verliezen Op Diëten van emotionele beroving

We hebben eindige energie winkels om ons leven te beheren. Als we besteden een buitensporige hoeveelheid tijd van plan onze maaltijden, koken, eten en helaas, het herstellen van afleveringen van meer dan verwennerij, we kunnen niet genoeg energie over voor andere zaken van belang. Meer dan de afhankelijkheid van één vorm van koestering niet voldoende compenseren voor anderen. Self-ontberingen te verhogen onze eetlust voor meer beschikbaar vervangers. Teveel van een goede zaak voldoet nooit onvervuld eetlust voor anderen. Dit is de anatomie van ongeordende eten
Satisfactions dat geduld, frustratietolerantie, zelfdiscipline nodig, en emotionele moed kunnen gewoonlijk raken verlaten voor de gemakkelijke oplossing. Één juridische makkelijke oplossing die we can &'; t leven zonder voedsel is. De gevaren bij het nemen van zo'n gemakkelijke uitweg zijn als volgt: 1) We trainen onze geest om ons te misleiden en te verwarren emotionele honger naar fysieke honger. 2) Hoe vaker nemen we de gemakkelijke uitweg hoe meer onze emotionele spieren atrofie. Wat we don &'; t gebruiken en ontwikkelen, verliezen we. We verliezen onze bereidheid en mogelijkheden om te volharden en te leren nieuwe en adaptief gedrag. Een negatieve spiraal van chronische onvrede met onszelf leidt tot depressie die zelfvernietigende patronen van het eten versterkt. Wat kan zijn begonnen als een wondermiddel voor alles wat scheelde ons wordt een steeds groter probleem, vooral wanneer het een symptoom van depressie.
Psychotherapie kan een krachtig tegengif tegen misbruik te eten zijn. Eerst wordt een bevoegde therapeut opgeleid om te lezen tussen de patiënt en' s verbale lijnen en zet non-verbale communicatie in woorden. Wij helpen patiënten te ontcijferen en plagen uit de fysieke honger van talloze vormen van emotionele honger naar zorg, bewondering, validatie, comfort, aanmoediging, etc .. Patiënten leren accepteren, te normaliseren en ontwikkelen van strategieën voor het voldoen aan de behoeften die eerder in duisternis gehuld, aangewakkerd eindeloze honger voor eten. Ten tweede, een zorgzame therapeut door te voldoen aan de behoeften bevestigt de patiënt als een verdienstelijke ontvanger. Deze transacties te verminderen angsten dan pogingen om dergelijke behoeften buiten het kantoor te voldoen. Ten derde, de consistente en voorspelbare betrouwbaarheid, zorg, comfort en acceptatie van de therapeut wordt geïnternaliseerd door de patiënt. . Identificaties met de therapeut zal vertalen naar een hoger niveau van self-efficacy en zelfzorg welke patronen van zelf-misbruik eten die eerder versterkt berichten van lage eigenwaarde te neutraliseren
I &'; m denken aan een jonge man die ik &'; ll Jim noemen Ik werkte met een jaar geleden, die geobsedeerd over voedsel en beheersen van zijn afhankelijkheid van voedsel. Hij presenteerde met sociale angsten zoals hij bang de controle te verliezen van wanhopige drang om te fuseren met en verzorgd te worden door anderen was. Deze wensen werden vermengd met de vrees dat daarmee zou hij worden benut en gekwetst. Om te reageren op impulsen om te duiken in een relatie moet hij het oog van een aantal aantrekkelijke vrouw te vangen te voorkomen, ontwikkelde Jim de volgende strategie om hem te beschermen tegen zichzelf. Deze eenzame jongeman woonde mixers na het werk op een lege maag. Hij gerationaliseerd niet eten om geld te besparen. Jim &'; s angsten als te behoeftigen en te onvolwassen om een ​​vrouw &' voldoen worden afgewezen; s behoeften, liet hem pijnlijk zelfbewust. Vaak Jim trok in een preoccupatie met de prikkelbaarheid, ongeduld, en vermoeidheid ten laste van de honger. Fantasieën over de terugkeer naar zijn lege appartement, ontspannen en koken zijn favoriete maaltijd won gunst dan het starten van een gesprek met iemand. Zo voorspelbaar als de dag aanbreken, zou Jim deze functies te verlaten na 30 minuten of zo. Elke pijn van spijt werden zo kort geleefd als de flitser van een verlopende gloeilamp. Psychotherapie veranderde zijn leven door het veranderen van zijn relatie met eten. Jim gebruikt om te leven om te eten, en nu eet hij om goed te leven. Misschien kan zijn inspirerende verhaal u inspireren om je eigen inspirerende verhaal van herstel te schrijven
.